ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: ከመተኛት ውጭ የሚለው ቃል ምን ማለት ነው?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
1 ፡ ከፍርሃት ዘግይቶ ለመተኛት መጪውን ጠዋት እንተኛለን - ሼክስፒር። 2 [ከመግቢያ 1 + እንቅልፍ]: ከእንቅልፉ በኋላ ለመተኛት ወይም ከእንቅልፍ በኋላ ለመተኛት ማዕበሉ እድሉን አጥቶበታል።
ከእንቅልፍ ውጪ ማለት ቃል ነው?
ግሥ (በነገር ጥቅም ላይ የዋለ)፣ የተኛ፣ የተኛ፣ የተኛ። ከ (የተወሰነ ጊዜ) ለመተኛት ወይም ከዚያ በኋላ።
ያልተጠቀመበት ቃል ምን ማለት ነው?
: የማይገለገል: ጥቅም ላይ ያልዋሉ የእርሻ ቦታዎች።
QUÉ የሚለው ቃል ምን ማለት ነው?
Qué እንዲሁ የስፓኒሽ ቃል ሲሆን ትርጉሙም " ምን" ማለት ነው። ይህ ግን ብዙ ሰዎች በእኛ መዝገበ ቃላት ውስጥ ሲፈልጉ የሚፈልጉት ቃል አይደለም። ቊ ቊጥር ከሌሎች ቃላት ጋር ግብረ ሰዶማዊ ነው፣ አብዛኞቹም የተለያዩ ሆሄያት እና ትርጉሞች አሏቸው።
ኦሬቲካል ማለት ምን ማለት ነው?
፡ የሃይድሮክሎሮቲያዛይድ ዝግጅት -የቀድሞው የአሜሪካ የንግድ ምልክት።
የሚመከር:
ከመተኛት በላይ ከተኙ ምን ይከሰታል?
በቋሚነት ብዙ መተኛት የስኳር በሽታ፣ የልብ ሕመም፣ ስትሮክ እና ሞት አደጋን ሊጨምር ይችላል ባለፉት ዓመታት በተደረጉ በርካታ ጥናቶች። ከመጠን በላይ ከዘጠኝ ሰዓታት በላይ ይገለጻል. በጣም የተለመደው መንስኤ ከዚህ በፊት በነበረው ምሽት በቂ እንቅልፍ አለማግኘት ወይም በአጠቃላይ በሳምንት ውስጥ። ብዙ መተኛት መጥፎ ነገር ነው? በጣም ብዙ እንቅልፍ -እንዲሁም በቂ እንቅልፍ ማጣት - ሥር የሰደዱ በሽታዎችን አደጋ ይጨምራል እንደ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ፣ የስኳር በሽታ፣ ጭንቀት እና ከመጠን ያለፈ ውፍረት በአዋቂዎች ዕድሜ 45 እና ከዚያ በላይ.
ከመተኛት በፊት መብላት መጥፎ ነው?
ከመተኛት በፊት መመገብ የሰውነት ሜታቦሊዝም እንዲቀንስ ያደርጋል። ሰውነታችን በምሽት እንቅልፍ ለመዘጋጀት የሚሰራውን ስራ ያቀዘቅዘዋል ነገርግን በተለይ በካርቦሃይድሬት የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ ለምግብ መፈጨት አስቸጋሪ እንዲሆን እና ክብደት እንዲጨምር ያደርጋል። በእርግጥ ከመተኛቱ በፊት መብላት መጥፎ ነው? መወሰዱ። የተራበ የተመጣጠነ ምግብ ቀኑን ሙሉ እስከተመገቡ ድረስ ደህንነቱ የተጠበቀ ሊሆን ይችላል። የምሽት መክሰስ ወይም ምግቦችን ማስወገድ የክብደት መጨመርን እና BMI መጨመርን ለማስወገድ ይረዳል። በጣም ከተራበዎት ወደ መኝታ መተኛት ካልቻሉ በቀላሉ ለመዋሃድ እና እንቅልፍን የሚያበረታቱ ምግቦችን መመገብ ይችላሉ። ከመተኛት በፊት ለምን ያህል ጊዜ መብላት የለብዎትም?
ከመተኛት በፊት?
9 ጤናማ፣ ስኬታማ ሰዎች ሁል ጊዜ ከመተኛታቸው በፊት የሚያደርጓቸው ነገሮች። እውነተኛ እረፍት ያለው የምሽት እንቅልፍ ለማግኘት ትንሽ ዝግጅት ይጠይቃል። … መርሐግብር ያቀናብሩ። … ከመተኛት በፊት አመጋገብዎን ያረጋግጡ። … እና መጠጦችዎ። … መግብሮችዎን ያውርዱ። … ቦታውን ያዘጋጁ። … አንጸባርቁ። … የመኝታ ጊዜን ይለማመዱ። ከመተኛትዎ በፊት የሚያደርጉት ነገሮች ምንድን ናቸው?
ከመተኛት በፊት ማሰላሰል ጥሩ ነው?
ሜዲቴሽን የተሻለ እንቅልፍ እንዲተኙ ሊረዳዎት ይችላል። እንደ መዝናኛ ዘዴ፣ የውስጥ ሰላምን በሚያጎለብት ጊዜ አእምሮን እና አካልን ጸጥ ያደርጋል። ከመተኛቱ በፊት ማሰላሰል አጠቃላይ መረጋጋትን በማስተዋወቅ እንቅልፍ ማጣትን እና የእንቅልፍ ችግሮችን ለመቀነስ ይረዳል። የቱ ነው ማሰላሰል ወይስ መተኛት? ማሰላሰል ከእንቅልፍ የበለጠ እረፍት ሊሆን ይችላል ትክክለኛው ማሰላሰል ከእንቅልፍ የበለጠ ዘና የሚያደርግ እና ህክምና ሊሆን ይችላል!
ከመተኛት በፊት ቲቪ ማየትን እንዴት ማቆም ይቻላል?
የእንቅልፍ ንፅህናን ለማሻሻል የቲቪ ልማዶችን ማስተካከል የምትችይባቸው ጥቂት መንገዶችን እናቀርባለን። በምሽት ላይ ቀደም ብሎ ቲቪ ይመልከቱ። ከመተኛቱ በፊት የስክሪን ጊዜ የእንቅልፍዎን ጥራት ሊቀንስ ይችላል, ነገር ግን ይህ ማለት በምሽት ቴሌቪዥን ማየት አይችሉም ማለት አይደለም. … የትዕይንት ክፍል ገደብ ያቀናብሩ። … ድምጹን ዝቅተኛ ያድርጉት። … ምንም በድርጊት የተሞላ ነገር ያስወግዱ። ከመተኛትዎ በፊት ቲቪ ማየት ለምን ያህል ጊዜ ማቆም አለብዎት?
