አይ! አንድ የቆዳ አልጋ በፍፁም የሚፈልጉትን ቫይታሚን D አያቀርብልዎትም ከቤት ውጭ ከመቆፈር የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። እውነታውን አለመረዳት በቀጥታ በህይወት እና በሞት መካከል ያለውን ልዩነት ሊያመለክት ይችላል. ሁለቱም አልትራቫዮሌት ኤ (UVA) እና አልትራቫዮሌት ቢ (UVB) ጨረሮች የቆዳ ካንሰርን የሚያስከትል የሕዋስ ጉዳት ያስከትላሉ።
ሶላሪየም ለቫይታሚን ዲ ጥሩ ነው?
ከቆዳ አልጋዎች በቂ ቪታሚን ዲ ማግኘት አይቻልም።
ለቆዳ አልጋዎች የሚያገለግሉ አምፖሎች በአብዛኛው የUVA ብርሃን ያመነጫሉ፤ ነገር ግን ቫይታሚን ዲ ለመስራት ሰውነትዎ የዩቪቢ ብርሃን ይፈልጋል። ቫይታሚን ዲ በደህና ለማግኘት በቦርድ የተመሰከረላቸው የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች ጤናማ አመጋገብ እንዲመገቡ ይመክራሉ።
ከፀሐይ አልጋዎች ምን ያህል ቫይታሚን ዲ ያገኛሉ?
የቫይታሚን ዲ ማሟያ
ዴ ግሩጅል እና ፓቬል በሳምንት ሶስት ጊዜ ከፀሐይ በታች በተቃጠለ የፀሐይ አልጋ ላይ በክረምት 8-ሳምንት ጊዜ ውስጥ መጋለጥ የሴረም የቫይታሚን ዲ መጠን ግልጽ የሆነ ጭማሪ ማምጣት መቻሉን አሳይተዋል። ፣ የበለጠ ከ1000 IU በየቀኑ ቫይታሚን D3 ማሟያ
አልጋዎችን ቆዳ ለማዳበር የሚያገኙት ጥቅሞች አሉ?
በርካታ የጤና ጥቅማ ጥቅሞች የይገባኛል ጥያቄዎች እንደ የተሻሻለ መልክ፣የተሻሻለ ስሜት እና የቫይታሚን ዲ ደረጃዎች ከቆዳ ማቅለም ጋር ተያይዘዋል። በተጨማሪም፣ የቤት ውስጥ ቆዳ ማበጠር ማህበር “አንዳንድ ጨረሮችን በመያዝ ዕድሜዎን ያራዝመዋል” [5] ይላል። ለፀሀይ ብርሀን መጋለጥ ከተሻሻለ ጉልበት እና ከፍ ያለ ስሜት ጋር ተያይዟል።
የቆዳ አልጋዎች UVB ጨረሮችን ያመነጫሉ?
የጣሪያ አልጋዎች በአብዛኛው UVA የሚለቁትን የፍሎረሰንት አምፖሎች በ አነስተኛ መጠን UVB ይጠቀማሉ። የ UVA ጨረሩ በተፈጥሮ የፀሐይ ብርሃን ውስጥ ካለው UVA በሦስት እጥፍ የበለጠ ኃይለኛ ነው፣ እና የ UVB ጥንካሬ እንኳን ወደ ደማቅ የፀሐይ ብርሃን ሊጠጋ ይችላል።
