ኦቾሎኒ ያጎናጽፋል?

ዝርዝር ሁኔታ:

ኦቾሎኒ ያጎናጽፋል?
ኦቾሎኒ ያጎናጽፋል?

ቪዲዮ: ኦቾሎኒ ያጎናጽፋል?

ቪዲዮ: ኦቾሎኒ ያጎናጽፋል?
ቪዲዮ: ትረካ ፡ ኦቾሎኒ - አዳም ረታ - አለንጋና ምስር - Amharic Audiobook - Ethiopia 2023 2024, ህዳር
Anonim

ምንም እንኳን ከፍተኛ ስብ እና ካሎሪ ቢሆንም ኦቾሎኒ ለክብደት መጨመር አስተዋጽኦ አያደርግም(21)። በእርግጥ፣ የታዛቢ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የኦቾሎኒ አጠቃቀም ጤናማ ክብደትን ለመጠበቅ እና ለውፍረት ተጋላጭነትን ለመቀነስ ይረዳል (22, 23, 24, 25)።

ኦቾሎኒ ለክብደት መቀነስ ጠቃሚ ነው?

ምርምር እንደሚያሳየው ለውዝ መመገብ ክብደትዎን በተሻለ ሁኔታ ለመቆጣጠር ሊረዳዎ ይችላል። ኦቾሎኒ በፋይበር፣ ፕሮቲን እና ጤናማ ቅባቶችየበለፀገ ሲሆን ይህም ሙሉ ስሜት እንዲሰማህ እና ከመጠን በላይ ከመብላት እንድትከላከል ይረዳሃል።

ኦቾሎኒ የሆድ ስብን ይጨምራል?

ከክብደት መጨመር ጋር ያልተገናኘ በመጠን ከተበላስለሆነም የኦቾሎኒ ቅቤ በመጠን ከተመገብን ወደ ክብደት መጨመሩ አይቀርም - በሌላ አነጋገር፣ ከሆነ እንደ ዕለታዊ የካሎሪ ፍላጎቶችዎ አካል አድርገው ይወስዳሉ።በእርግጥ፣ አብዛኛው ምርምር የኦቾሎኒ ቅቤ፣ ኦቾሎኒ እና ሌሎች ለውዝ መውሰድ የሰውነት ክብደትን (5፣ 6፣ 7፣ 8) እንዲቀንስ ያደርገዋል።

ኦቾሎኒ በየቀኑ መመገብ ምንም ችግር የለውም?

ታዲያ፣ ኦቾሎኒን በየቀኑ መመገብ ምንም ችግር የለውም? አጭር መልሱ አዎ ነው። በየቀኑ ኦቾሎኒን በመመገብ ትልቅ የጤና ጠቀሜታዎች ሊኖሩዎት ይችላሉ። ኦቾሎኒ ለዕፅዋት-ወደ ፊት የአኗኗር ዘይቤ ጥሩ ተጨማሪ ሊሆን ይችላል።

ኦቾሎኒ ስበላ ለምን ክብደት እጨምራለሁ?

ኦቾሎኒ የአትክልት ፕሮቲኖችን እና ጤናማ ቅባቶችን በውስጡ የያዘ ጥቅጥቅ ያለ ንጥረ ነገር ነው። የኦቾሎኒ ቅቤን ከመጠን በላይ መብላት በአንድ ሰው አመጋገብ ውስጥ ያለውን የካሎሪ እና የስብ ብዛት ሊጨምር ይችላል። አንድ ሰው ከሚያስፈልገው በላይ ካሎሪ እየበላ ከሆነ ክብደት ሊጨምር ይችላል።

የሚመከር: