ዝርዝር ሁኔታ:
- ብዙ ፒስታቹ ሲበሉ ምን ይከሰታል?
- በአንድ ቀን ስንት ፒስታስዮ መብላት አለቦት?
- ፒስታስዮስን በየቀኑ ብበላ ምን ይከሰታል?
- የሚበሉት በጣም መጥፎ ፍሬዎች የትኞቹ ናቸው?
ቪዲዮ: ፒስታስዮስ ለምን ይጎዳልዎታል?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
የፒስታቺዮስ ስጋት አንድ ኩባያ ደረቅ የተጠበሰ ፒስታስዮ ጨው ያለው 526 ሚሊ ግራም ሶዲየም አለው። በጣም ብዙ ሶዲየም እንደ ከፍተኛ የደም ግፊት፣ የልብ በሽታ እና ስትሮክ ወደ ፍራክታን አለመስማማት ካለብዎ - ለአንድ የካርቦሃይድሬት አይነት መጥፎ ምላሽ - ፒስታስኪዮስ ሆድዎን ሊረብሽ ይችላል።
ብዙ ፒስታቹ ሲበሉ ምን ይከሰታል?
Pistachios የበለጸገ የቅቤ ጣዕም አለው ይህም ሱስ የሚያስይዝ ነው። … ፒስታስዮስ ፍራክሬን ስላለው አብዝቶ መመገብ እብጠት፣ ማቅለሽለሽ ወይም የሆድ ህመም. ሊያስከትል ይችላል።
በአንድ ቀን ስንት ፒስታስዮ መብላት አለቦት?
በቀን ስንት ፒስታስዮዎችን መብላት እችላለሁ? በቀን 1-2 እፍኝ ወይም ከ1.5 እስከ 3 አውንስ ፒስታስዮ መመገብ ትችላላችሁ፣ ከዚህ በላይ አይደለም ምክንያቱም እነዚህ ጣፋጭ ፍሬዎች በካሎሪ ከፍተኛ ናቸው። ሶስት አውንስ ፒስታስኪዮስ ወደ 400 ካሎሪ ይይዛል።
ፒስታስዮስን በየቀኑ ብበላ ምን ይከሰታል?
እንደ ፒስታስዮስን የመሳሰሉ ለውዝ የእለት ተእለት አመጋገብዎ አካል ማድረግ ከ በካንሰር፣ በልብ በሽታ እና በመተንፈሻ አካላት በሽታ የመሞት እድልን መቀነስ ጋር የተያያዘ ነው ይላል ጄፈርስ። ፒስታስዮስ እና ሌሎች ለውዝ የሜዲትራኒያን ጤናማ አመጋገብ ዋና መሰረት ናቸው።
የሚበሉት በጣም መጥፎ ፍሬዎች የትኞቹ ናቸው?
ለአመጋገብዎ በጣም መጥፎው ለውዝ
አውንስ ለኦንስ፣ ማከዴሚያ ለውዝ (10 እስከ 12 ለውዝ፣ 2 ግራም ፕሮቲን፣ 21 ግራም ስብ) እና ፔካንስ (18 ለ 20 ግማሾችን፣ 3 ግራም ፕሮቲን፣ 20 ግራም ስብ) ብዙ ካሎሪ አላቸው - 200 እያንዳንዳቸው - ከዝቅተኛው የፕሮቲን መጠን እና ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ ጋር።
የሚመከር:
ኬባብ ለምን ይጎዳልዎታል?
ነገር ግን ሳይንቲስቶች ምግቡ እስከ አንድ የወይን ብርጭቆ የበሰለ ዘይት ጋር እኩል እንደያዘ ደርሰውበታል። ከተሞከሩት ቀበሌዎች ውስጥ አንዱ 140 ግራም ስብ ይዟል፣ ይህም ለሴቶች የሚሰጠው ከፍተኛ የቀን አበል በእጥፍ ነው። ሌላው 111 ግራም ይዟል. የተመጣጠነ ምግብ ተመራማሪዎች በሳምንት ሁለት ጊዜ መመገብ በ10 ዓመታት ውስጥ የልብ ድካም ሊያስከትል ይችላል Doner kebabs ደህና ናቸው?
ቲማቲም ለምን ይጎዳልዎታል?
ቲማቲም ሶላኒን በሚባል አልካሎይድ ተጭኗል። ተከታታይ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቲማቲምን ከመጠን በላይ መውሰድ በመገጣጠሚያዎች ላይ እብጠት እና ህመም ያስከትላል ሶላኒን በሚባል አልካሎይድ ስለታጨቀ ነው። ሶላኒን በቲሹዎች ውስጥ ካልሲየም እንዲከማች እና በኋላ ወደ እብጠት ይመራል ። ቲማቲሞች ለአንተ መጥፎ ናቸው? ይህን ጨካኝ ትንሽ ንጥረ ነገር ተወቃሽ! እንደ ማሊክ እና ሲትሪክ አሲድ ባሉ አሲዳማ ይዘቶች የተጫነው ቲማቲም ከመጠን በላይ ከገባ በኋላ በስርዓትዎ ውስጥ ከባድ የአሲድ መፋቅ ሊያስከትል ይችላል። የምግብ መፈጨት ሂደት ከጀመረ በኋላ የቲማቲም አሲዳማ ይዘት በሆድ ውስጥ ከመጠን በላይ የጨጓራ አሲድ እንዲለቀቅ ያደርጋል። ቲማቲም በየቀኑ ብትበሉ ምን ይከሰታል?
ፒስታስዮስ ለድመቶች ጎጂ ናቸው?
MYTH: "ፒስታስዮስ ለቤት እንስሳዬ መርዛማ ናቸው።" እውነት፡ ለውዝ ለምን መጥፎ ራፕ እንደሚያገኝ እርግጠኛ አይደለንም፣ ነገር ግን እንደ ጣፋጭ ለውዝ፣ ፒስታስዮስ በእውነቱ ለእንስሳት መርዛማ አይደሉም።። የት ፍሬዎች ለድመቶች መርዛማ ናቸው? ለውዝ። የማከዴሚያ ለውዝ ለቤት እንስሳት መርዛማ ናቸው፣ እና እንደ ወይን ፍሬ፣ ትክክለኛው የመርዝ ዘዴ አይታወቅም። አልሞንድ፣ ፔካን እና ዋልኑትስ ጨምሮ ሌሎች የለውዝ አይነቶች በዘይትና በስብ የበለፀጉ ናቸው የምግብ መፈጨት ችግርን ሊያስከትሉ አልፎ ተርፎም በድመቶች ላይ የፓንቻይተስ በሽታ ሊያስከትሉ ይችላሉ። ፒስታቹ ለቤት እንስሳት ጎጂ ናቸው?
የተጠበሰ ምግብ ለምን ይጎዳልዎታል?
እነዚህ መርዛማ ንጥረ ነገሮች፣ዘይት በከፍተኛ ሙቀት ሲሞቅ፣ የካንሰር እና ሌሎች በሽታዎችን ተጋላጭነት(4) ሊጨምሩ ይችላሉ። ነገር ግን፣ መራባት የአልዲኢይድ አፈጣጠርን የሚገድብ ቢሆንም፣ ካንሰር አምጪ የሆኑ ፖሊሳይክሊክ አሮማቲክ ሃይድሮካርቦኖች (PAHs) እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል። የተጠበሰ ወይም የተጠበሰ ምግብ ለምን ይጎዳል? ከታች፡- መፍጨት PAHs በመባል የሚታወቁትን መርዛማ ተረፈ ምርቶችን የሚያመርት ተወዳጅ የምግብ አሰራር ነው። መፍጨትም ሆነ መፍላት የ AGEs መፈጠርን ያበረታታሉ ይህ ደግሞ የበሽታ ስጋትን ይጨምራል። የተጠበሰ ምግብ መመገብ ይጎዳልዎታል?
Kefir ለምን ይጎዳልዎታል?
ኬፊር እንደ እብጠት፣ ማቅለሽለሽ፣ የአንጀት ቁርጠት እና የሆድ ድርቀት ሊያስከትል ይችላል በተለይም በመጀመሪያ ሲጀመር። እነዚህ የጎንዮሽ ጉዳቶች ብዙውን ጊዜ በቀጣይ አጠቃቀም ይቆማሉ። በየቀኑ kefir ከጠጡ ምን ይከሰታል? kefirን ወደ አመጋገብዎ ማከል የፕሮባዮቲክስ አወሳሰድንን ለመጨመር ቀላል እና ጣፋጭ መንገድ ሊሆን ይችላል።ነገር ግን ከመጠን በላይ መጠጣት የምግብ መፈጨትን ጨምሮ በርካታ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላል። በተጨማሪም ካርቦሃይድሬትስ እና አነስተኛ መጠን ያለው አልኮል ስላለው ለሁሉም ሰው ተስማሚ ላይሆን ይችላል። kefir ለልብዎ ይጎዳል?
