Biena Chickpea puffs ለሚወዷቸው የቺዝ ቡችላዎች የሽምብራ መልስ ናቸው። … የሚሠሩት ከሽምብራ እና ምስር ነው፣ እና በሰባት ግራም የእፅዋት ፕሮቲን ይመካል። በሶዲየም ውስጥ ከምንፈልገው በላይ ትንሽ ከፍ ቢሉም (በያንዳንዱ አገልግሎት ከ12% እስከ 18% ዲቪ ይደርሳል) የጠገበ ስብ እና ከ11-13ጂ ካርቦሃይድሬት ብቻ አላቸው።.
የሽንብራ መክሰስ ይጠቅሙሃል?
“አዲስ የሺምብራ ቁሶች እንደ የታሸጉ ደረቅ የተጠበሰ ሽምብራ እና ጥቁር-ቸኮሌት-የተሸፈነ ጥሩ መክሰስ ናቸው፣ምክንያቱም የፕሮቲን እና የፋይበር ምንጭ፣ ይላል ብሬነር።
የታቦ ሽምብራ ጤናማ ናቸው?
ገንቢ ናቸው
በመክሰስ ጊዜ አንዳንድ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ያግኙ። አንድ 1-አውንስ የሂፒያስ አገልግሎት 3 ግራም ፋይበር እና 4 ግራም የእፅዋት-ፕሮቲን ይሰጣል።በተጨማሪም ሂፕያስ ፑፍስ ዜሮ ግራም ኮሌስትሮል የላቸውም እና ከስብ-ስብ ነፃ ናቸው ከሁሉ የሚበልጠው ግን ከመጠበስ ይልቅ የተጋገሩ እና በጥሩ ስሜት የታሸጉ መሆናቸው ነው።
የቢና ሽምብራ መክሰስ የተጠበሱ ናቸው?
እነሱ በደረቁ-የተጠበሱ--ያልተጠበሱ--ይህም በነዚ ቀድሞውኑ ለውዝ፣ ጥራጊ፣ ክራከስ ንክሻዎች ላይ የጥሩነት ሽፋን ይጨምራል።
በጨው የተቀመመ ሽምብራ ለእርስዎ ይጠቅማል?
የበለፀገ የቪታሚኖች፣ ማዕድናት እና ፋይበር ምንጭ ሽንብራ የተለያዩ የጤና ጥቅማ ጥቅሞችን ሊሰጥ ይችላል ለምሳሌ የክብደት አስተዳደር በሽታ. በተጨማሪም ይህ ጥራጥሬ በፕሮቲን የበለፀገ ሲሆን በብዙ ቬጀቴሪያን እና ቪጋን ምግቦች ውስጥ ስጋን በጥሩ ሁኔታ ይተካል።
