ዝርዝር ሁኔታ:
- ለሳንባዎች የሚበጀው የመኝታ ቦታ የትኛው ነው?
- ለምንድነው ስተኛ ደረቴ የሚከብደው?
- የመተኛት ቦታ ለልብዎ የሚበጀው የትኛው ነው?
- የመተኛት አቀማመጥ የደረት ሕመም ሊያስከትል ይችላል?
ቪዲዮ: በከባድ ደረት እንዴት መተኛት ይቻላል?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
ከጎንዎ ላይ ትራስ በእግሮችዎ መካከል እና ጭንቅላትዎ ከፍ ባለ ትራስ ይተኛሉ። ጀርባዎን ቀጥ ያድርጉ። ጀርባዎ ላይ ተኛ ጭንቅላትዎን ከፍ በማድረግ እና ጉልበቶችዎ ተንበርክከው፣ ትራስ ከጉልበትዎ በታች ያድርጉ።
ለሳንባዎች የሚበጀው የመኝታ ቦታ የትኛው ነው?
ጎን: የጎን መተኛት፣ለአዋቂዎች በጣም የተለመደው ቦታ፣የአየር መንገዳችንን በመክፈት ወደ ሳንባዎች የማያቋርጥ የአየር ፍሰት እንዲኖር ይረዳል። ካኩርፉ ወይም የእንቅልፍ አፕኒያ ካለብዎት ይህ ለእርስዎ ምርጥ ምርጫ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን፣ ፊትዎ በትራስ ላይ ስለሚገፋ፣ ጎን ለጎን መተኛት የቆዳ መሸብሸብ ሊያስከትል ይችላል።
ለምንድነው ስተኛ ደረቴ የሚከብደው?
በደረት ላይ የክብደት ስሜት የተለያዩ የአዕምሮ እና የአካል ጤና ሁኔታዎች ሊያስከትል ይችላል።ሰዎች ብዙውን ጊዜ በደረት ውስጥ ያለውን ከባድ ስሜት ከልብ ችግሮች ጋር ያዛምዳሉ, ነገር ግን ይህ ምቾት የጭንቀት ወይም የመንፈስ ጭንቀት ምልክት ሊሆን ይችላል. የክብደት ስሜት አንድ ሰው የደረት ሕመምን ወይም ምቾትን የሚገልጽበት አንዱ መንገድ ነው።
የመተኛት ቦታ ለልብዎ የሚበጀው የትኛው ነው?
በቀኝህ የምትተኛ ከሆነ የሰውነትህ ጫና ወደ መዥገርህ በሚመለሱት የደም ስሮች ላይ ይሰብራል፣ነገር ግን በግራ በኩል ተኝተህ በቀኝ በኩልህ አልተንቀጠቀጠምወደ ልብዎ ተመልሶ የደም ፍሰትን ሊጨምር ይችላል ተብሎ ይታሰባል። እና በጣም አስፈላጊ የሆነውን የኦርጋን ፓምፕን ለመርዳት ማድረግ የሚችሉት ማንኛውም ነገር …
የመተኛት አቀማመጥ የደረት ሕመም ሊያስከትል ይችላል?
በመተኛት ላይ ጠፍጣፋ ቦታ ላይ መሆን በሳንባ አካባቢ ባለው የቆዳ መቆጣት ምክንያት የሚመጣውን ህመም ያባብሰዋል። ባልተጎዳው ጎን ላይ ተኝተህ ህመሙ በከፍተኛ ሁኔታ ሊባባስ ይችላል።
የሚመከር:
እንዴት መተኛት ማቆም ይቻላል?
ከመጠን በላይ መተኛትን ለማቆም ምን ማድረግ ይችላሉ? የማንቂያ ልማዶችዎን ይቀይሩ እና የማሸለቢያ ቁልፍን ከመምታት ይቆጠቡ። … በቅዳሜና እሁድ ከመተኛት ተቆጠብ፣ በእርግጥ በፈለክ ጊዜም ቢሆን። … የመተኛትን ፍላጎት ያስወግዱ። … የሚያዝናና የምሽት መደበኛ ስራን ይፍጠሩ። … የእንቅልፍ ማስታወሻ ደብተር ያስቀምጡ። … የጠዋት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን እና የእለት ከእለት ልምዶችዎን ያሻሽሉ። … ከመተኛትዎ በፊት ሰማያዊ መብራትን ያስወግዱ። 12 ሰአት ቀጥ ብሎ መተኛት መጥፎ ነው?
የትኛው የሃይድሮጂን አይዞቶፕ በከባድ ውሃ ውስጥ ይገኛል?
ከባድ ውሃ (D 2 O) ወይም deuterium oxide ከሁለት ዲዩትሪየም አተሞች እና አንድ የኦክስጂን አቶም የተሰራ ነው። ዲዩተሪየም በኒውክሊየስ ውስጥ ተጨማሪ ኒውትሮን በመኖሩ የሃይድሮጅን ብዛት በእጥፍ ያለው የተረጋጋ የሃይድሮጂን አይዞቶፕ ነው። ዲዩቴሪየም በሃይድሮጂን እና በሃይድሮጂን ተሸካሚ ውህዶች ውስጥ እንደ ውሃ ፣ ሃይድሮካርቦኖች ፣ ወዘተ. ይገኛል። የትኛው የሃይድሮጂን አይዞቶፕ በውሃ ውስጥ ከባድ የሆነው?
እግር ባበጠ እንዴት መተኛት ይቻላል?
በአልጋ ላይ ያሉ ቦታዎች አልጋ ላይ መተኛት እግሮቻችሁን ከፍ አድርገው መተኛት እብጠትን ለመቀነስ በጣም ጥሩው ቦታ ነው። በጀርባዎ ላይ መተኛት የተሻለ ነው። የላይኛው አካልዎን ጠፍጣፋ በማድረግ እግሮችዎን ከልብዎ በላይ ከፍ ያድርጉት። እንዴት ያበጠ እግሮችን በአንድ ሌሊት ማስወገድ ይቻላል? ለመሞከር 10 ናቸው። በቀን ከ8 እስከ 10 ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ። … የመጭመቂያ ካልሲዎችን ይግዙ። … በቀዝቃዛ የEpsom ጨው መታጠቢያ ውስጥ ከ15 እስከ 20 ደቂቃ ያርቁ። … እግርዎን ከፍ ያድርጉ፣ይመርጣል ከልብዎ በላይ። … ተንቀሳቀስ!
በእርግዝና ወቅት እንዴት መተኛት ይቻላል?
በእርግዝና ወቅት በጣም ጥሩው የእንቅልፍ ቦታ “ኤስኦኤስ”(በጎን መተኛት) ነው ምክንያቱም ለእርስዎ እና ለልጅዎ የተሻለ የደም ዝውውር እንዲኖር ያደርጋል። እንዲሁም በደም ስርዎ እና በውስጣዊ የአካል ክፍሎችዎ ላይ አነስተኛውን ጫና ይፈጥራል። በግራ በኩል መተኛት ወደ ማህፀን እና ወደ ህጻንዎ የሚደርሰውን የደም እና የአልሚ ምግቦች መጠን ይጨምራል። በቀኝ ጎኔ በመተኛት ልጄን ልጎዳው እችላለሁ?
እንዴት የክልል ደረት በጄሳም ኦፍ ሳተርን ማግኘት ይቻላል?
ከሳተርን ጄሳም ደቡባዊ ጫፍ ወደ ቀፎ መርከብ አስገባ። በግራ ግድግዳ ላይ መሮጥ የሚችሉበት ቀዳዳ ይኖራል. ወደ ግራ ይታጠፉ፣ከዚያ ጉድጓድ ይዝለሉ የክልል ደረት ለማግኘት። የክልሉን ደረት በአዮ እንዴት ያገኛሉ? Io Lost Oasis Chests ከፈጣን የጉዞ ነጥብ ወደ ደቡብ ያምሩ እና ወደ ታች የሚወስደውን መንገድ ይፈልጉ። ከመንገዱ አጠገብ ዋሻ ታገኛላችሁ። … ይህ ደረት ለማግኘት በመጠኑም ቢሆን ህመም ነው። … በክልሉ ደቡብ-ደቡብ ምስራቅ ክፍል ሁለት ቬክስ ሆብጎብሊንስ የዝላይ ቀለበት ሲጠብቁ ታገኛላችሁ። የክልል ደረቶች በየስንት ጊዜው ያድሳሉ?
