ዝርዝር ሁኔታ:
- የ sternumዎ በሚድንበት ጊዜ ሂደቱን ለማፋጠን እና ህመምዎን ለመቀነስ ማድረግ የሚችሏቸው ብዙ ነገሮች አሉ፡-
- የእርስዎ sternum እንዲጣበቅ የሚያደርገው ምንድን ነው?
- የxiphoid ሂደት እንዲጣበቅ የሚያደርገው ምንድን ነው?
- ለምንድነው የደረቴ አጥንቴ በጣም የጠነከረው?
- ኮቪድ-19 በደረትዎ ላይ ምን ይሰማዋል?
ቪዲዮ: የጡት አጥንትን እንዴት መቀነስ ይቻላል?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
የ sternumዎ በሚድንበት ጊዜ ሂደቱን ለማፋጠን እና ህመምዎን ለመቀነስ ማድረግ የሚችሏቸው ብዙ ነገሮች አሉ፡-
- የበረዶ ጥቅል በደረትዎ ላይ ይተግብሩ።
- ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ እንደ ibuprofen (Advil, Motrin) ያሉ ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን መውሰድ።
- እንቅስቃሴዎን የሚገድብ እና ማንኛውንም ከባድ ማንሳት ያስወግዱ።
የእርስዎ sternum እንዲጣበቅ የሚያደርገው ምንድን ነው?
ፔክተስ ካሪናተም (ፒሲ ወይም የርግብ ደረት) የደረት ግድግዳ አካል ጉዳተኛ ሲሆን ይህም የጎድን አጥንት እና የጡት አጥንት (የጡት አጥንት) መካከል ያለው የ cartilage ከመጠን በላይ ማደግ ሲሆን ይህም መሃከል እንዲፈጠር ያደርገዋል. ደረቱ እንዲወጣ።
የxiphoid ሂደት እንዲጣበቅ የሚያደርገው ምንድን ነው?
የቀድሞው የxiphoid ሂደት መፈናቀል የ የክብደት መጨመር ውጤት ሊሆን ይችላል በተጎጂው አካባቢ ተደጋጋሚ ጉዳት፣ያልለመዱ ከባድ ማንሳት፣የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የፔሪኮንድራይተስ መንስኤዎች መካከል ይጠቀሳሉ። ለ xiphodynia እድገት አስተዋጽኦ እንደሚያደርግ ይታመናል።
ለምንድነው የደረቴ አጥንቴ በጣም የጠነከረው?
የጡንቻ መወጠር በደረት ላይ የመጥበብ የተለመደ መንስኤ ነው። በተለይም የ intercostal ጡንቻዎች መወጠር ምልክቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። እንደ እውነቱ ከሆነ ከ 21 እስከ 49 በመቶ የሚሆነው የጡንቻኮስክሌትታል የደረት ሕመም የሚመጣው የ intercostal ጡንቻዎችን በማጣራት ነው. እነዚህ ጡንቻዎች የጎድን አጥንትዎን እርስ በርስ የማያያዝ ሃላፊነት አለባቸው።
ኮቪድ-19 በደረትዎ ላይ ምን ይሰማዋል?
አብዛኞቹ ኮቪድ-19 ያለባቸው ሰዎች ደረቅ ሳል ደረታቸው ላይ ሊሰማቸው ይችላል።
የሚመከር:
የሂፕ መገጣጠሚያ ህመምን እንዴት መቀነስ ይቻላል?
የሂፕ ህመምን ለማስታገስ ሌላኛው መንገድ በረዶን ወደ አካባቢው በመያዝ በቀን ለ15 ደቂቃ ያህል በቀን ጥቂት ጊዜ። ጥሩ ስሜት እስኪሰማዎት ድረስ የተጎዳውን መገጣጠሚያ በተቻለ መጠን ለማረፍ ይሞክሩ። እንዲሁም አካባቢውን ለማሞቅ መሞከር ይችላሉ. ሞቅ ያለ ገላ መታጠብ ወይም ሻወር ጡንቻዎትን ህመምን ሊቀንስ ለሚችሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ዝግጁ ለማድረግ ይረዳል። ለሂፕ ህመም ምርጡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምንድነው?
የራስ ቆዳን ቅባት እንዴት መቀነስ ይቻላል?
ፀጉራችሁን ሳይጎዱ ወይም የራስ ቅልዎን ሳያስቆጡ ቅባቱን እንዴት እንደሚቆርጡ እነሆ። ብዙ ጊዜ ይታጠቡ። … ብዙ ጊዜ ያጠቡ። … ሻምፑ በትክክል። … ሁኔታ በጥንቃቄ። … ወደ ተፈጥሮ ይሂዱ። … ለዘይት ፀጉር የተቀመሩ ምርቶችን ይጠቀሙ። … ብሩሽዎን ያፅዱ። … ጥልቅ ንፁህ በአሎ። ጭንቅላቴ ለምን እንዲህ ቅባት ይሆናል? በሁልጊዜ ጸጉርዎን በሻምፑ ስታጠቡ የጭንቅላቱን ምልክቱን ይልካል ተጨማሪ ሰበም። ጸጉርዎን ብዙ ጊዜ የሚታጠቡ ከሆነ፣ የራስ ቆዳዎ በዘይት ምርት ላይ ከመጠን በላይ መንዳት እንዳለበት መልእክት ይደርሰዋል። ይህ የራስ ቆዳዎ ላይ የቅባት ክምችት እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል። የቅባት ጭንቅላት የፀጉር መርገፍ ያስከትላል?
የጡት መልሶ መገንባት የጡት ጫፍን ይጨምራል?
የጡት ጫፍ እና የአሬኦላ መልሶ ግንባታ የጡት ጫፍ እና አሬላ ብዙውን ጊዜ የጡት የመልሶ ግንባታ የመጨረሻ ምዕራፍ ናቸው። ይህ በድጋሚ የተሰራውን ጡት እንደ መጀመሪያው ጡት እንዲመስል ለማድረግ የተለየ ቀዶ ጥገና ነው። ከማስቴክቶሚ በኋላ ለምን ጡትዎን ማቆየት አይችሉም? በማስቴክቶሚ ወቅት የጡት ጫፎችን ማዳን የካንሰርን የመድገም ስጋትን አይጨምርም። ማስቴክቶሚ በሚደረግበት ጊዜ የጡት ጫፎችን ሳይበላሽ መተው የካንሰርን የመድገም እድልን ሳያሳድጉ የጡት ተሃድሶ ውጤቶችን በመዋቢያነት እንደሚያሻሽል አንድ ጥናት አመልክቷል። ኢንሹራንስ የጡት ጫፍ መልሶ ግንባታን ይሸፍናል?
የአገጭ አጥንትን እንዴት ማግኘት ይቻላል?
አፍዎን በመዝጋት የታችኛው መንገጭላዎን ወደ ውጭ እና አንሳት የታችኛውን ከንፈርዎን ይግፉት። በአገጩ ስር እና በመንገጭላ መስመር ላይ የመለጠጥ ግንባታ ሊሰማዎት ይገባል ። ቦታውን ለ 10-15 ሰከንድ ያቆዩ, ከዚያ ዘና ይበሉ. 3 የ15 ስብስቦችን አከናውን። ለምንድነው አገጭ የለኝም? በብዙ አጋጣሚዎች፣ ወደ ኋላ የሚያፈገፍግ አገጭ የእርጅና የተፈጥሮ አካል በወንዶችም ሆነ በሴቶች ውስጥ ነው። እያደግክ ስትሄድ በተፈጥሮህ በመንጋጋህ ዙሪያ ትንሽ አጥንት እና ለስላሳ ቲሹ ልታጣ ትችላለህ፣ ይህም ወደ ሬትሮጂኒያ ይመራል። አንዳንድ ሰዎች በቀላሉ የሚወለዱት አገጩ ወደ ኋላ ቀርቷል ወይም ከመጠን በላይ ንክሻ የተነሳ አንድ ያዳብራሉ። ትንሿን አገጬን እንዴት ማስተካከል እችላለሁ?
የጡት አጥንትን የሚመለከተው የትኛው ቃል ነው?
የጡት አጥንቱ ከአንገት አጥንት እና ከመጀመሪያዎቹ ሰባት የጎድን አጥንቶች ጋር ተጣብቋል። … እንዲሁም sternum. ይባላል። በተለምዶ የጡት አጥንት በመባል ይታወቃል? የ sternum በተለምዶ የጡት አጥንት በመባል የሚታወቀው ረጅም ጠባብ ጠፍጣፋ አጥንት የጎድን አጥንት ቁልፍ ድንጋይ ሆኖ የሚያገለግል እና የደረት አጽሙን የሚያረጋጋ ነው። የsternum ሕክምና ቃል ምንድነው?
