አፍዎን በመዝጋት የታችኛው መንገጭላዎን ወደ ውጭ እና አንሳት የታችኛውን ከንፈርዎን ይግፉት። በአገጩ ስር እና በመንገጭላ መስመር ላይ የመለጠጥ ግንባታ ሊሰማዎት ይገባል ። ቦታውን ለ 10-15 ሰከንድ ያቆዩ, ከዚያ ዘና ይበሉ. 3 የ15 ስብስቦችን አከናውን።
ለምንድነው አገጭ የለኝም?
በብዙ አጋጣሚዎች፣ ወደ ኋላ የሚያፈገፍግ አገጭ የእርጅና የተፈጥሮ አካል በወንዶችም ሆነ በሴቶች ውስጥ ነው። እያደግክ ስትሄድ በተፈጥሮህ በመንጋጋህ ዙሪያ ትንሽ አጥንት እና ለስላሳ ቲሹ ልታጣ ትችላለህ፣ ይህም ወደ ሬትሮጂኒያ ይመራል። አንዳንድ ሰዎች በቀላሉ የሚወለዱት አገጩ ወደ ኋላ ቀርቷል ወይም ከመጠን በላይ ንክሻ የተነሳ አንድ ያዳብራሉ።
ትንሿን አገጬን እንዴት ማስተካከል እችላለሁ?
እንደ
ወራሪ ያልሆኑ ወይም አነስተኛ ወራሪ አማራጮች እንደ ማሰሻዎችን ወይም የአገጭ መርፌዎችን መቀበል የተወሰኑ ግለሰቦች ደካማ አገጮቻቸውን እንዲያርሙ ሊረዳቸው ይችላል።ሌሎች ሰዎች የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ትናንሽ አገጮቻቸውን ለማረም ምርጡ አማራጭ እንደሆነ ሊያውቁ ይችላሉ - በአገጭ ተከላ ወይም በቀዶ ጥገና አገጩን ወደ ተሻለ ቦታ የሚያንቀሳቅስ።
3 Weird Tricks to Get a Better Jawline
