የተዘጋጁ ምግቦች መጥፎ ናቸው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33

በጣም የተቀነባበሩ ምግቦች ብዙውን ጊዜ ጤናማ ያልሆኑ ደረጃዎችን የተጨመረ ስኳር፣ ሶዲየም እና ስብን ያካትታሉ። እነዚህ ንጥረ ነገሮች የምንመገበውን ምግብ የተሻለ ጣዕም እንዲያደርጉ ያደርጉታል ነገርግን መብዛታቸው እንደ ውፍረት፣ የልብ ህመም፣ የደም ግፊት እና የስኳር በሽታ ያሉ ከባድ የጤና ችግሮችን ያስከትላል።

የተዘጋጁ ምግቦች ጤናማ ናቸው?

የተዘጋጁ ምግቦች ለእርስዎ ጎጂ ናቸው? እጅግ በጣም የተቀነባበሩ ምግቦች ጥሩ ጣዕም ይኖራቸዋል እና ብዙ ጊዜ ርካሽ ናቸው። ይሁን እንጂ ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ ጥቅም ላይ ከዋሉ ጎጂ ሊሆኑ የሚችሉ እንደ ስብ፣ የተጨመረ ስኳር እና ጨው ያሉ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ። እነዚህ ምግቦች ከአመጋገብ ውስጥ ያነሰ ፋይበር እና ከጠቅላላው ምግቦች ያነሱ ቪታሚኖች ይይዛሉ።

ሁሉም የተዘጋጁ ምግቦች ጤናማ አይደሉም?

ሁሉም የተሻሻሉ ምግቦች ጤናማ አይደሉም አይደሉም ነገር ግን አንዳንድ የተሻሻሉ ምግቦች ከፍተኛ መጠን ያለው ጨው፣ ስኳር እና ስብ ሊይዙ ይችላሉ።

የተቀነባበረ ምግብ ምን ይባላል?

የዩናይትድ ስቴትስ የግብርና ዲፓርትመንት (USDA) እንደሚለው፣ የተቀነባበረ ምግብ እንደ በመታጠብ፣ ማፅዳት፣ መፍጨት፣ መቁረጥ፣ መቆራረጥ፣ ማሞቂያ፣ መጋባት ተብሎ ይገለጻል። ፣ ማንቆርቆር፣ ማብሰል፣ ማቆር፣ ማቀዝቀዝ፣ ማድረቅ፣ እርጥበት ማድረቅ፣ ማደባለቅ፣ ማሸግ ወይም ሌሎች ሂደቶች …