በጣም ጤናማ እና ጤናማ ያልሆኑ የቀዘቀዙ እራት
- በጣም ጤናማ፡ Evol Chicken Enchilada ጋግር። …
- ጤናማ፡ ጤናማ ምርጫ የተጠበሰ ዶሮ እና ብሮኮሊ አልፍሬዶ። …
- በጣም ጤናማ፡ የስቶፈር ተስማሚ ኩሽና Cali ዶሮ። …
- ጤናማ፡ የኤሚ ብርሃን እና ዘንበል ያለ ጥቁር ባቄላ እና አይብ ኢንቺላዳ። …
- ጤናማ፡ የኤሚ ጣፋጭ እና መራራ እስያ ኑድል ቦውል።
በጣም ጤናማ የማይክሮዌቭ ምግቦች የትኞቹ ናቸው?
10 በጣም ጤናማ ከቀዘቀዙ የማይክሮዌቭ ምግቦች ፈጣን እና ቀላል
- የኤሚ ኩዊኖአ እና የጥቁር ባቄላ ብርሀን እና ቀጭን ምግብ። …
- ጤናማ ምርጫ ካፌ የእንፋሎት ሰሪዎች የተጠበሰ ባሲል ዶሮ። …
- የለም ምግብ ማጽናኛ አፕል ክራንቤሪ ዶሮ። …
- የኤሚ ፈዛዛ ሶዲየም ብራውን ሩዝ እና አትክልቶች የቀዘቀዘ ጎድጓዳ ሳህን። …
- ጤናማ ምርጫ Beef Merlot። …
- ሴዳርላን የተጠበሰ የአሳማ ሥጋ።
በጣም ጤናማ የተዘጋጁ ምግቦች ምንድናቸው?
የ2021 ምርጥ ጤናማ የምግብ አቅርቦት አገልግሎቶች
- ምርጥ ጤናማ የምግብ ኪት አገልግሎት በአጠቃላይ። የፀሐይ ቅርጫት. …
- የኬቶ አመጋገብ እና ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ምርጥ የምግብ ኪት። የቤት ውስጥ ሼፍ. …
- ምርጥ የኦርጋኒክ ምግቦች ስብስብ አገልግሎት ከብዙ ተክል ላይ የተመሰረቱ አማራጮች። አረንጓዴ ሼፍ. …
- ምርጥ የምግብ ኪት ለካሎሪ ቆጠራ። ሰማያዊ አፕሮን. …
- ምርጥ ጤናማ፣ የቬጀቴሪያን ምግብ ኪት አገልግሎት።
የሚገዙት በጣም ጤናማዎቹ የቀዘቀዙ ምግቦች የትኞቹ ናቸው?
11 በትክክል መብላት የሚፈልጓቸው ጤናማ የቀዘቀዙ ምግቦች
- 1 የቪጋን አትክልት አፍቃሪ ፒዛ። …
- 2 ሁሉም የተፈጥሮ የቀዘቀዙ የዶሮ ጨረታዎች። …
- 3 ከዕፅዋት የተቀመሙ ምግቦች። …
- 4 ካሊፎርኒያ ቬጂ በርገርስ። …
- 5 ፖርቶቤሎ እና የፍየል አይብ ራቫዮሊ ጎድጓዳ ሳህን። …
- 6 የቤሪ ብሊስ ከግሉተን-ነጻ የቀዘቀዘ ዋፍል። …
- 7 Butternut Squash የቀዘቀዘ Risotto። …
- 8 Pesto Tortellini Bowls።
የቀዘቀዙ ምግቦች ጤናማ ናቸው?
“ የቀዘቀዙ ምግቦች ቀኑን ሙሉ ለማንኛውም ምግብ ጤናማ አማራጭ ይሰጣሉ” ይላል አትላንታ ላይ የተመሰረተው ክሪስተን ስሚዝ፣ RDN፣ የአመጋገብ እና የአመጋገብ አካዳሚ ቃል አቀባይ እና የ360 ቤተሰብ አመጋገብ ፈጣሪ።
የሚመከር:
እንደ የባህር ምግብ ይመልከቱ፣ ለእርስዎ እና ለፕላኔታችን ጤናማ የሆኑ ስድስት አሳዎች እዚህ አሉ። አልባኮር ቱና (ትሮል- ወይም ምሰሶ-የተያዘ፣ ከዩኤስ ወይም ብሪቲሽ ኮሎምቢያ) … ሳልሞን (በዱር የተያዘ፣ አላስካ) … ኦይስተር (እርሻ) … ሰርዲንስ፣ ፓሲፊክ (በዱር-የተያዘ) … ቀስተ ደመና ትራውት (እርሻ) … Freshwater Coho Salmon (በታንክ ሲስተሞች፣ ከዩኤስ የሰራ) ለመመገብ በጣም ጤናማ የባህር ምግብ ምንድነው?
Slimming የዓለም ነፃ ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡ የተዳከመ ስጋ (እና ስጋ ምትክ) ዓሳ። የወተት ምርቶች። እንቁላል። ሩዝ። ፓስታ። ድንች። ባቄላ እና ምስር። ከነጻ ምን አይነት መክሰስ ልኖር እችላለሁ? Syn ነፃ መክሰስ - ጣፋጭ ሀሳቦች ጣፋጭ ኦሜሌ ልክ እንደ እንቁላል ኩስታድ። ሁለት እንቁላሎችን በትንሽ ውሃ ይምቱ እና ጣፋጩን ይጨምሩ ። … እርጎ ወይም ስብ ከአቅም ነፃ የሆነ። ከሲን ነፃ የሆኑ ብዙ እርጎዎች አሉ። … የቀዘቀዙ ወይኖች። … በቤት የተሰራ ሎሊ። … የቀዘቀዘ እርጎ። … የፍራፍሬ ፓስታ ሰላጣ። … የቀዘቀዘ ሳቮሪ ሩዝ። … የክራብ እንጨቶች። ሙዝ ነፃ ናቸው?
ምን ዓይነት ምግቦች ሚሪስቲክ አሲድ ይይዛሉ። Nutmeg butter 75% ትሪሚሪስቲን ፣የማይሪስቲክ አሲድ ትራይግሊሰርይድ አለው። ከnutmeg በተጨማሪ ማይሪስቲክ አሲድ 16% የኮኮናት ዘይት እና የዘንባባ ዘይት፣ 7-12% የቅቤ ስብ ቅቤ ስብ የስብ ይዘት የወተት መጠን ነው፣ በክብደት፣ up በ butterfat… የወተት ስብ ይዘት ብዙውን ጊዜ በእቃ መያዣው ላይ ይገለጻል፣ እና ፈጣን እውቅና ለማግኘት የመለያው ወይም የወተት ጠርሙስ የላይኛው ቀለም ይለያያል። https:
ፋርኔሶል የያዙ የምግብ ምንጮች እንደ ፕለም፣ ብሉቤሪ፣ አፕሪኮት፣ እንጆሪ፣ ኮክ ቲማቲም እና እንጆሪ እና እንደ የሎሚ ሳር እና ካምሞሚ (121, 122) ያሉ ፍራፍሬዎች ናቸው። እና የሲትሮኔላ እና የአምበሬት ዘሮች (123) አስፈላጊ ዘይቶች። ፋርኔሶልን የት ማግኘት እችላለሁ? Farnesol (FAR; 3, 7, 11trimethyldodeca-2, 6, 10-trien-1-ol) የሴስኩተርፔን አልኮሆል በፍራፍሬ፣ አትክልት፣ አስፈላጊ ዘይቶች እና ቅጠላ ቅጠሎች ላይ በስፋት ይሰራጫል።ኮክ፣ ቲማቲም፣ በቆሎ፣ ካምሞሚል፣ የሎሚ ሳር፣ እና የሲትሮኔላ እና የአምበሬት ዘር ዘይቶች የFAR ምንጮች ናቸው (ጎቶ እና ሌሎች የትኞቹ አስፈላጊ ዘይቶች ፋርኔሶል ይይዛሉ?
በጣም የተቀነባበሩ ምግቦች ብዙውን ጊዜ ጤናማ ያልሆኑ ደረጃዎችን የተጨመረ ስኳር፣ ሶዲየም እና ስብን ያካትታሉ። እነዚህ ንጥረ ነገሮች የምንመገበውን ምግብ የተሻለ ጣዕም እንዲያደርጉ ያደርጉታል ነገርግን መብዛታቸው እንደ ውፍረት፣ የልብ ህመም፣ የደም ግፊት እና የስኳር በሽታ ያሉ ከባድ የጤና ችግሮችን ያስከትላል። የተዘጋጁ ምግቦች ጤናማ ናቸው? የተዘጋጁ ምግቦች ለእርስዎ ጎጂ ናቸው?
