ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: ለምን ጣፋጭ ቦታ ማሰልጠን?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
Sweet Spot ስልጠና እንዲሁም የአእምሮ ጥንካሬን ለማዳበር ይረዳል በጣፋጭ ቦታ ጥረቶች እርዝማኔ ያለው ልዩነት ምቾት አይኖረውም ነገርግን አንዴ ምቾቱን ከገፉ ድካምን ለመቋቋም ጥንካሬን ማዳበር ይችላሉ። ይህ ልዩ የስልጠና አይነት ለአትሌቶች በጥንካሬ እና በድምጽ መካከል ያለውን ሚዛን ይረዳል።
የጣፋጭ ቦታ ስልጠና ምን ያደርጋል?
የጣፋጭ ቦታ ስልጠና የተመጣጠነ የጥንካሬ እና የድምጽ መጠን የአንድን አትሌት የተግባር ገደብ ሃይል (ኤፍቲፒ) የሚጨምር እና ጽናትን የሚያሻሽል ነው። (TSS)፣ ሥር የሰደደ የሥልጠና ጭነትቸውን (ሲቲኤል) ያሳድጉ እና በተመሳሳይ ጊዜ ደፍ ላይ ኃይል ይጨምሩ።
ለምን ጣፋጭ ቦታ አስፈላጊ የሆነው?
በአንፃራዊነት ከፍተኛ ጥንካሬ እና የስዊት ስፖት ስልጠና ወደ ከፍተኛ TSS ይመራል እና CTLን ለማደግ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። እንዲሁም ለከፍተኛ የጥንካሬ ገደብ ስራ እንደ አስፈላጊ ቅድመ ሁኔታ ያገለግላል።
ጣፋጭ ቦታ ማሰልጠን መጥፎ ነው?
በውድድሩ ወቅት የጣፋጭ ቦታ ክፍተቶችንማድረግ ምንም ችግር የለውም፣በተለይም የሰዓቱ አጭር ከሆነ። በድጋሚ፣ በጣፋጭ ቦታ ላይ ብቻ መተማመን የለብህም።
የጣፋጭ ቦታ ስልጠና ስብን ያቃጥላል?
በዚህ “ጣፋጭ ቦታ” ዙሪያ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (በተለምዶ ከዝቅተኛ እስከ መካከለኛ የድካም ስሜት ይከሰታል ፣ ለምሳሌ ከከፍተኛው ጥረትዎ 30-60 በመቶው ፣ ወይም ከአስር ውስጥ ከአንድ እስከ አራት የሚገመተው የጉልበት ደረጃ)) ምናልባት የሰውነታችንን ቅልጥፍና በማሻሻል ስብን ለሀይል - እና ወደ ዝቅተኛ መተርጎም…
የሚመከር:
ማንም ሰው በውበት ውበት ማሰልጠን ይችላል?
የህክምናው ውበት ኢንደስትሪ ከመቼውም ጊዜ በተለየ መልኩ በዝግመተ ለውጥ እና ጥራት ያላቸው የሰለጠኑ ባለሙያዎችን ይፈልጋል። … በርካታ አይነት የህክምና ውበት ማሰልጠኛ ኮርሶች አሉ ሁሉም እርስዎ የ የተመዘገቡ ነርስ፣ ነርስ ሀኪም፣ ሀኪም ረዳት፣ ሐኪም ወይም የጥርስ ህክምና ዶክተር መሆን አለባቸው። ማንም ሰው የውበት ኮርስ መስራት ይችላል? በአሁኑ ጊዜ አብዛኞቹ የውበት ባለሙያዎች ከህክምና ታሪክ የመጡ ናቸው ስለዚህም በነርስ፣ በጥርስ ህክምና ወይም በህክምና የዩኒቨርሲቲ ዲግሪ አላቸው። …በFacethetics ስልጠና፣ እንደ Botox እና dermal fillers ያሉ ሁሉም የህክምና ኮርሶቻችን ብቻ ለብቁ የህክምና ባለሙያዎች ክፍት ናቸው ሐኪሞች ውበትን ማስጌጥ አይችሉም?
የቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪዎች በድስት ማሰልጠን ያስፈልጋቸዋል?
የቅድመ ትምህርት ቤት ድስት ማሰልጠኛ መስፈርቶች ባጠቃላይ፣ ከሦስት ዓመት በላይ የሆናቸው አብዛኛዎቹ ፕሮግራሞች ልጅዎ ከመጀመሩ በፊት ማሰሮ እንዲሰለጥኑ ይጠይቃሉ። በማሰልጠን እና በድስት ስልጠና ሂደት ውስጥ እንዴት እንደሚረዱ መረጃ ይሰጣል። አንድ የ 4 ዓመት ልጅ ማሰሮ አለመማር የተለመደ ነው? የአሜሪካ የህፃናት ህክምና ማህበር እንደዘገበው በ18 ወራት ድስት ማሰልጠን የሚጀምሩ ልጆች በአጠቃላይ እስከ 4 አመት ሙሉ በሙሉ የሰለጠኑ አይደሉም፣ በ2 አመቱ ስልጠና የጀመሩ ልጆች በአጠቃላይ ሙሉ በሙሉ በ 3 ዓመታቸው የሰለጠኑ ናቸው። ብዙ ልጆች በደንብ ሊማሩ አይችሉም። እስከ አራተኛ አመታቸው ድረስ በ የመጸዳጃ ቤት ውስጥ የአንጀት እንቅስቃሴ አንድ ልጅ ድስት ካልሰለጠነ ቅድመ ትምህርት መጀመር ይችላል?
ካህሉዋ ለምን ጣፋጭ ሆነ?
በመጀመሪያ ማምረት የጀመረው በ1940ዎቹ ሲሆን “Kahlúa” ብሎ ሰየመው ትርጉሙም “የአኮልዋ ህዝብ ቤት” ማለት ነው። ከካህሉዋ ልዩ ጣዕም በስተጀርባ ያለው ሚስጥር የምግብ አዘገጃጀቱ የፕሪሚየም ግብአቶች የምግብ አዘገጃጀቱ እውነተኛ የአረብኛ የቡና ፍሬዎች ከአለም ምርጥ እያደጉ ካሉ ክልሎች፣ rum እና የሸንኮራ አገዳ የካህሉዋ ጣዕም ምንድነው? ካህሉአ ሙሉ ሰውነት ያለው የበለፀገ እና ጣፋጭ ጣዕም አለው። ቡናውን አጥብቆ ይጣፍጣል፣ መጨረሻው ላይ የቫኒላ እና የካራሚል ማስታወሻዎች አሉት። በካህሉዋ ውስጥ ምን ያህል አልኮሆል አለ?
የደረቁ ፍራፍሬዎች ለምን ጣፋጭ ይሆናሉ?
በመብሰል ወቅት፣ በፍራፍሬው ውስጥ ያለው የስታርች መበላሸት ይጨምራል፣ እና እንደ ሳክሮስ፣ ግሉኮስ የመሳሰሉ ጣፋጭ የሆኑ ቀላል የስኳር መጠን ይጨምራል።, እና fructose. …በእነዚህ ለውጦች፣ ፍራፍሬዎች ይበስላሉ እና ጣፋጭ፣ ቀለም፣ ለስላሳ እና ጥሩ ጣዕም ይሆናሉ። የበሰለው ፍሬ ጣፋጭ ነው? አንዳንዶች ጣፋጭ ይሆናሉ ትላልቅ የስታርች ሞለኪውሎች ወደ ስኳር ሲሰባበሩ። ሌሎች ደግሞ ከፋብሪካው ውስጥ የስኳር ጭማቂን በማከማቸት ጣፋጭ ይሆናሉ.
ለምን ጣፋጭ ካሮላይን ለእንግሊዝ?
እንግሊዝ ለፍጻሜው ለመወዳደር ስትታገል በዌምብሌይ ተመልካቾች በ1969 የወጣውን የኒል አልማዝ ድል “ጣፋጭ ካሮላይን” ዘፈኑ - የቡድኑ የመጨረሻ ዋና መሪ ከሶስት አመት በኋላ። የውድድር ሻምፒዮና ፣ የ 1966 የዓለም ዋንጫ ። … የእንግሊዝ ደጋፊዎች ግጥሙን ለመታጠቅ ተነሱ፣ እና አንዳንድ የጀርመን ደጋፊዎችም አብረው ዘፈኑ። ስዊት ካሮላይን መቼ ነው የእንግሊዝ ዘፈን የሆነው?
