ምርምር እንደሚያሳየው ሲያኖኮባላሚን በሰውነትዎ ውስጥ በተሻለ ሁኔታ ሊዋጥ ይችላል ሲሆን ሜቲልኮባላሚን ደግሞ የመቆየት መጠኑ ከፍ ያለ ሊሆን ይችላል። ሌሎች ጥናቶች እንደሚያሳዩት በመምጠጥ እና በማቆየት ላይ ያለው ልዩነት በጣም አናሳ ነው።
ለመወሰድ ምርጡ የቫይታሚን B12 አይነት ምንድነው?
MethylcobalaminMethylcobalamin በጣም ባዮ-አገኛ ያለው የቫይታሚን B12 አይነት ሲሆን ይህም ማለት ሰውነታችን በቀላሉ ይይዘዋል። በተፈጥሮ የሚገኝ፣ በእንስሳት ላይ በተመሰረቱ እንደ ስጋ፣ አሳ፣ ወተት እና እንቁላል ባሉ ምግቦች ውስጥ ስለሚገኝ በብዙ ሰዎች የእለት ምግብ ውስጥ በቀላሉ ይገኛል።
ሜቲልኮባላሚን እና ሳይያኖኮባላሚን መውሰድ እችላለሁ?
በመድሀኒቶችዎ መካከል
በሳይኖኮባላሚን/ሜቲልኮባላሚን እና በቫይታሚን B12 መካከል ምንም አይነት መስተጋብር አልተገኘም። ይህ ማለት ምንም አይነት መስተጋብር የለም ማለት አይደለም። ሁልጊዜ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ያማክሩ።
በቀን ምን ያህል B12 Methylcobalamin መውሰድ አለብኝ?
ደህንነት እና የጎንዮሽ ጉዳቶች። በተገቢው መጠን ሲወሰዱ, የቫይታሚን B-12 ተጨማሪዎች በአጠቃላይ ደህና እንደሆኑ ይቆጠራሉ. ለአዋቂዎች የሚመከረው ዕለታዊ የቫይታሚን B-12 መጠን 2.4 ማይክሮግራም ቢሆንም ከፍ ያለ መጠን ደህንነቱ የተጠበቀ ሆኖ ተገኝቷል። ሰውነትዎ የሚፈልገውን ያህል ብቻ ነው የሚይዘው፣ እና ማንኛውም ትርፍ በሽንትዎ ውስጥ ያልፋል …
ሳይያኖኮባላሚን ምን ችግር አለው?
ሳይያኖኮባላሚን በደም ውስጥ የ የፖታስየም መጠን ዝቅተኛ (hypokalemia) ሊያስከትል ይችላል። ሳይኖኮባላሚን የማይመስል ነገር ግን ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ካሉዎት ለሐኪምዎ ይንገሩ፡ የጡንቻ ቁርጠት ወይም። መደበኛ ያልሆነ የልብ ምት።
