ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: ጠዋት ወይም ማታ ደብዛዛ መውሰድ አለብኝ?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:31
ይህንን ሆርሞሮቻቸው ሚዛናቸውን የጠበቁ ናቸው ብሎ ለሚጠራጠር ለማንኛውም ሰው እመክራለሁ። በጧት ከሙሉ ብርጭቆ ውሃ እና ከትንሽ ምግብ ጋር ይውሰዱት።
ዲኤም ክብደት ለመቀነስ ያግዝዎታል?
ዲኤምኤም እና የክብደት መቀነስ
ይህ ማለት ዲኤም አንዳንድ ሰዎች ጥቂት ፓውንድ እንዲያጡ ይረዳቸዋል። ይህ ደግሞ ክብደትን ለመቀነስ መታገል ከኤስትሮጅን መጠን ጋር የተያያዘ ሊሆን እንደሚችል ያብራራል። ጥናቶች እንዳረጋገጡት ዲኤም የሊፕሊሲስ (የስብ ማቃጠል) ይህ ማለት ከክብደት መቀነስ እና ጤናማ ክብደት አስተዳደር ጋር ተያይዞ ሊሆን ይችላል።
በየቀኑ DIM መውሰድ አለብኝ?
ምን ያህል DIM መወሰድ አለበት? ጥናቶች እንደሚያሳዩት በጣም ውጤታማው የተጨማሪ DIM መጠን 30 mg ነው። ሊጠጣ የሚችል DIM በዶዝ፣ በ በየቀኑ መጠን 60 mg።
ዲኤም ለመስራት ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
እንዲሁም ይህን ተጨማሪ ምግብ ለመሥራት ለምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ እያሰቡ ይሆናል። ተጨማሪዎች፣ ከሐኪም ትእዛዝ በተለየ፣ ተግባራዊ ለመሆን ትንሽ ረዘም ያለ ጊዜ ይወስዳሉ። DIM ከዚህ የተለየ አይደለም። ለዲም ተጨማሪዎች የኢስትሮጅንን ማመጣጠን ለመጀመር ብዙውን ጊዜ 30 ቀናት ይወስዳል።
ዲኤም ሲወስዱ ሰውነትዎ ምን ይሆናል?
ዲኤም የእኛን የኢስትሮጅን መጠን ን ለማስተካከል ይረዳል፣ ይህም ሜታቦሊዝም በተሻለ ሁኔታ እንዲሰራ ያግዘዋል። የእኛ የኢስትሮጅን መጠን ተገቢ ሲሆን ሜታቦሊዝም ይበልጥ ወደ ስብ-ማቃጠል ያዘንባል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ዲኤምኤም የሊፕሊሲስ (የስብ ማቃጠልን) ይጨምራል።
Best Supplements to take in the morning vs. at night- Cronobiology
የሚመከር:
ክሊፕ ወይም አፕ መውሰድ አለብኝ?
CLEP ጠንካራ የጥናት ክህሎት ላላቸው ለራስ-ተነሳሽ ተማሪዎች የተሻለ ብቃት እንደሆነ ይታሰባል፣ ምክንያቱም ትምህርቱን በራሳቸው ማዘጋጀት ስለሚያስፈልጋቸው። ከAP ፈተና በተለየ፣ CLEP ዓመቱን ሙሉ ይሰጣል። ምንም እንኳን እነዚህ ፈተናዎች የራሳቸው ልዩነት ቢኖራቸውም በመረጡት የስራ መስክ ወደፊት እንዲራመዱ የሚረዳዎ ጥሩ ምርጫ ነው። የቱ ቀላል ነው AP ወይም CLEP?
ሆድ ደብዛዛ ወይም ታይምፓኒክ መሆን አለበት?
የፊተኛው በጋዝ የተሞላው ሆድ በመደበኛነት የሚታወክ ድምፅ ያለው ሲሆን ይህም በ አሰልቺነት የሚተካው ጠንካራ ዊስሴራ፣ፈሳሽ ወይም ሰገራ በብዛት ይገኛሉ። የኋለኛው ጠንከር ያሉ አወቃቀሮች የበላይ ስለሆኑ ጎኖቹ ደብዛዛ ናቸው፣ እና የቀኝ የላይኛው ክፍል በመጠኑ በጉበት ላይ የደነዘዘ ነው። ቲምፓኒ በሆድ ውስጥ የተለመደ ነው? በሆድ አካባቢ ላይ መደበኛ የግርፋት ማስታወሻዎች። በቀኝ የታችኛው የፊተኛው ደረት ላይ ካለው ጉበት ላይ ከደነዘዘበት ቦታ በስተቀር ቲምፓኒ በክልሉ የሚሰማ ቀዳሚ ድምፅ ። ነው። የታይምፓኒክ ሆድ ማለት ምን ማለት ነው?
ታይሮክሲን ጠዋት ወይም ማታ መወሰድ አለበት?
በሀሳብ ደረጃ ሌቮታይሮክሲን በመተኛት ሰዓት የሚወሰደው ብቸኛው መድኃኒት መሆን አለበት። ልክ እንደ ጠዋት መጠን ልክ እንደ ስታቲን፣ የደም ግፊት መድሐኒቶች እና metformin ካሉ ሌሎች መድሃኒቶች ጋር አብሮ ከመውሰድ መቆጠብ ጥሩ ነው። የታይሮይድ መድሃኒት በምሽት መውሰድ ምንም ችግር የለውም? ይህ ጥናት እንደሚያመለክተው ሌቮታይሮክሲን በመኝታ ሰአት መውሰድ ከቁርስ በፊት ከመውሰድ የተሻለ የመምጠጥን ውጤት ያስገኛል። ይህ የሚያረጋግጠው ሌቮታይሮክሲን በተለያየ ጊዜ መውሰድ በደም ውስጥ የተለያዩ የታይሮይድ ሆርሞኖችን መጠን እንደሚያመጣ በማሳየት በየቀኑ በተመሳሳይ ጊዜ መውሰድ አስፈላጊ መሆኑን አጽንኦት ይሰጣል። የታይሮይድ መድሃኒት ከወሰዱ በኋላ ወዲያውኑ ቢበሉ ምን ይከሰታል?
ሜቲልኮባላሚን ወይም ሳይያኖኮባላሚን መውሰድ አለብኝ?
ምርምር እንደሚያሳየው ሲያኖኮባላሚን በሰውነትዎ ውስጥ በተሻለ ሁኔታ ሊዋጥ ይችላል ሲሆን ሜቲልኮባላሚን ደግሞ የመቆየት መጠኑ ከፍ ያለ ሊሆን ይችላል። ሌሎች ጥናቶች እንደሚያሳዩት በመምጠጥ እና በማቆየት ላይ ያለው ልዩነት በጣም አናሳ ነው። ለመወሰድ ምርጡ የቫይታሚን B12 አይነት ምንድነው? MethylcobalaminMethylcobalamin በጣም ባዮ-አገኛ ያለው የቫይታሚን B12 አይነት ሲሆን ይህም ማለት ሰውነታችን በቀላሉ ይይዘዋል። በተፈጥሮ የሚገኝ፣ በእንስሳት ላይ በተመሰረቱ እንደ ስጋ፣ አሳ፣ ወተት እና እንቁላል ባሉ ምግቦች ውስጥ ስለሚገኝ በብዙ ሰዎች የእለት ምግብ ውስጥ በቀላሉ ይገኛል። ሜቲልኮባላሚን እና ሳይያኖኮባላሚን መውሰድ እችላለሁ?
ቬሲኬርን ጠዋት ወይም ማታ መውሰድ አለቦት?
ጡባዊውን በቀን በተመሳሳይ ሰዓትለመውሰድ ይሞክሩ፣ይህም የመድሃኒት መጠንዎን በመደበኛነት መውሰድዎን ለማስታወስ ይረዳዎታል። ሶሊፊኔሲን ከምግብ በፊትም ሆነ በኋላ መውሰድ ይችላሉ። ሶሊፌናሲን በምሽት መወሰድ አለበት? የሶሊፊናሲን ከፍተኛ የፕላዝማ ክምችት ከአንጀት ከተወሰደ ከ3-8 ሰአታት ይደርሳል (13)። ስለዚህ በምሽት ጊዜ ከሶሊፌናሲን ጋር እንደ nocturia ያሉ የምሽት ምልክቶችንበተሻለ ሁኔታ ያሻሽላል። ሶሊፌናሲንን ለመውሰድ የተሻለው ጊዜ ምንድነው?
