ይህንን ሆርሞሮቻቸው ሚዛናቸውን የጠበቁ ናቸው ብሎ ለሚጠራጠር ለማንኛውም ሰው እመክራለሁ። በጧት ከሙሉ ብርጭቆ ውሃ እና ከትንሽ ምግብ ጋር ይውሰዱት።
ዲኤም ክብደት ለመቀነስ ያግዝዎታል?
ዲኤምኤም እና የክብደት መቀነስ
ይህ ማለት ዲኤም አንዳንድ ሰዎች ጥቂት ፓውንድ እንዲያጡ ይረዳቸዋል። ይህ ደግሞ ክብደትን ለመቀነስ መታገል ከኤስትሮጅን መጠን ጋር የተያያዘ ሊሆን እንደሚችል ያብራራል። ጥናቶች እንዳረጋገጡት ዲኤም የሊፕሊሲስ (የስብ ማቃጠል) ይህ ማለት ከክብደት መቀነስ እና ጤናማ ክብደት አስተዳደር ጋር ተያይዞ ሊሆን ይችላል።
በየቀኑ DIM መውሰድ አለብኝ?
ምን ያህል DIM መወሰድ አለበት? ጥናቶች እንደሚያሳዩት በጣም ውጤታማው የተጨማሪ DIM መጠን 30 mg ነው። ሊጠጣ የሚችል DIM በዶዝ፣ በ በየቀኑ መጠን 60 mg።
ዲኤም ለመስራት ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
እንዲሁም ይህን ተጨማሪ ምግብ ለመሥራት ለምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ እያሰቡ ይሆናል። ተጨማሪዎች፣ ከሐኪም ትእዛዝ በተለየ፣ ተግባራዊ ለመሆን ትንሽ ረዘም ያለ ጊዜ ይወስዳሉ። DIM ከዚህ የተለየ አይደለም። ለዲም ተጨማሪዎች የኢስትሮጅንን ማመጣጠን ለመጀመር ብዙውን ጊዜ 30 ቀናት ይወስዳል።
ዲኤም ሲወስዱ ሰውነትዎ ምን ይሆናል?
ዲኤም የእኛን የኢስትሮጅን መጠን ን ለማስተካከል ይረዳል፣ ይህም ሜታቦሊዝም በተሻለ ሁኔታ እንዲሰራ ያግዘዋል። የእኛ የኢስትሮጅን መጠን ተገቢ ሲሆን ሜታቦሊዝም ይበልጥ ወደ ስብ-ማቃጠል ያዘንባል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ዲኤምኤም የሊፕሊሲስ (የስብ ማቃጠልን) ይጨምራል።
Best Supplements to take in the morning vs. at night- Cronobiology
