እንቁላልን አዘውትሮ መጠቀም ወደ የጨመረው እብጠት እና የመገጣጠሚያ ህመም ያስከትላል። አስኳሎች በሰውነት ውስጥ እብጠት እንዲፈጠር የሚረዳውን አራኪዶኒክ አሲድ ይይዛሉ። እንቁላሎች የመገጣጠሚያዎች ህመም ሊያስከትሉ የሚችሉ የሳቹሬትድ ስብን ይይዛሉ።
በፀረ-ኢንፌክሽን አመጋገብ ላይ እንቁላል መብላት እችላለሁ?
እንቁላል ፀረ-ብግነት ምግብ ናቸው? አዎ። እንቁላሎች የቫይታሚን ዲ ምንጭ ናቸው, እሱም ጸረ-አልባነት ተጽእኖ አለው. 10 በተጨማሪም ጥሩ የፕሮቲን እና የቢ ቪታሚኖች ምንጭ ናቸው።
እንቁላሎች ለምን በጣም የሚያበሳጩ ናቸው?
እንቁላል እና አጠቃቀማቸው በተለያዩ ሰዎች ላይ በተለያየ መንገድ ሊጎዳ ይችላል። በቀላሉ ለማስቀመጥ፣ እንቁላል እንደ ክብደት እና የበሽታ መኖር ባሉ ምክንያቶች ላይ በመመርኮዝ እብጠትን እንደሚያመጣ ጥናቶች ይጠቁማሉ።እና እነዚህ ሁኔታዎች ምላሹ አወንታዊ ወይም አሉታዊ ከሆነ ይለወጣሉ።
እንቁላል እብጠትን ይቀንሳል?
በእንቁላሎቹ ውስጥ ያለው ቫይታሚን ዲ በሩማቶይድ አርትራይተስ ውስጥ ያለውን እብጠት ምላሽ ያስተካክላል። በውጤቱም፣ እንቁላሎች ከ ምርጥ ፀረ-ብግነት ምግቦች. አንዱ ናቸው።
ለ እብጠት በጣም መጥፎዎቹ ምግቦች የትኞቹ ናቸው?
እነዚህን ምግቦች በተቻለ መጠን ለማስቀረት ወይም ለመገደብ ይሞክሩ፡
- የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ፣እንደ ነጭ ዳቦ እና መጋገሪያዎች።
- የፈረንሳይ ጥብስ እና ሌሎች የተጠበሱ ምግቦች።
- ሶዳ እና ሌሎች በስኳር ጣፋጭ መጠጦች።
- ቀይ ስጋ (በርገር፣ስቴክ) እና የተሰራ ስጋ (ትኩስ ውሻ፣ ቋሊማ)
- ማርጋሪን፣ ማሳጠር እና የአሳማ ስብ።
