ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: ራሴን ማቃለል አለብኝ?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
ራስን ዝቅ አድርጎ መገመት ጭንቀት ወይም ጭንቀት ያስከትላል፣ እና አዲስ ነገር ከመሞከር ሊከለክልዎት ይችላል። ነገር ግን፣ በራስ በመጠራጠር መስራት በራስ የመተማመን ስሜትን ለመጨመር እና ግቦችዎን እንዲያሳኩ ያግዝዎታል።
ራስን ማቃለል የተለመደ ነው?
አንዳንድ ጥርጣሬዎች ማድረግ የተለመደ ነው፣በተለይ እንደ ስራ ፈጣሪነት ወደ ያልታወቀ ክልል ማረስ አለቦት። ነገር ግን እንደ ልማድ እራስህን በማቃለል ወጥመድ ውስጥ አትግባ፣ ምክንያቱም ያ የቻልከውን ያህል በፍጥነት እንዳትሳካ ስለሚያደርግ ነው። የሚከተለው እውነት ከሆነ እራስህን አቅልለህ ይሆናል።
ለምንድነው ራሴን በጣም አቃለለው?
በራስህ እምነት የጎደለህ :በራስ አቅም ላይ እምነት ከሌለህ እራስህን ማቃለል ትጀምራለህ። አስተያየትዎን በሌሎች ፊት ለማስቀመጥ ያስፈራዎታል። በህይወት ውስጥ ጥቂቶቹ ውድቀቶችም አንድን ሰው በራስ የመተማመን ስሜት እንዲያድርበት ያደርጋሉ።
እንዴት አትገምቱም?
11 እርምጃዎች ዳግም እንዳይገመቱ
- ደረጃ 1፡ ራስዎን ዝቅ አድርገው ይመለከቱታል?
- ደረጃ 2፡ ሰጪ ሁን።
- ደረጃ 3፡ ናያየሮችን ያቅፉ።
- ደረጃ 4፡ በራስ መተማመንዎን ይጨምሩ።
- ደረጃ 5፡ ሰዎችን ማስደሰት አቁም።
- ደረጃ 6፡ የእርስዎን ብልጥ ሀረጎች ይማሩ።
- ደረጃ 7፡ ተረጋግተው ይቀጥሉ።
- ደረጃ 8፡ ትሁት ይሁኑ።
ራስን ማቃለል ማለት ምን ማለት ነው?
ለማቃለል የሆነ ነገር ያነሰ ዋጋ ያለው ወይም ከእውነቱ ያነሰ እንደሆነ መገመት ነው። በሆድዎ ውስጥ ለመገጣጠም በጣም ትልቅ መሆኑን እስኪገነዘቡ ድረስ የአንድ ፓውንድ ሀምበርገርን መጠን አቅልለው ሊመለከቱት ይችላሉ። በአንድ ነገር ላይ "ሲገመቱ" ይገምታሉ፣ እና ሲገምቱት፣ የእርስዎ ግምት አጭር ወይም በታች ይሆናል።
የሚመከር:
እኔ ራሴን ተጎድቻለሁ?
አንድን ሰው ወይም የሆነ ነገር ጥፋት ካደረጉ፣ በሆነ መንገድ ይጎዳሉ። ተቃዋሚዎቹ በሀገሪቱ ላይ ጥፋት እየሰሩ ነው ብሏል። ለራስህ ትርጉሙን ታጠፋለህ? የሰዎች አስተያየት ለአንድ ሰው ወይም ለሆነ ነገር የሚፈለገውን ያህል ጥሩ ያልሆነ ነገር ለመስራት። እሷን እንደ ጋዜጠኛ ብቻ መግለጽ እኩይ ተግባር መፈጸም ነው። እሱ ዘፈኖቹ በጣም መጥፎ በሆነ መልኩ እንዲቀርቡ በመፍቀድ ለራሱ መጥፎ ተግባር እየፈጸመ ነው ተመሳሳይ ቃላት እና ተዛማጅ ቃላት። እራሱን ይጎዳል?
ለምንድነው ራሴን እያሸነፍኩ ያለሁት?
የተለመደው ከመጠን ያለፈ እንቅልፍ ማጣት ከመጠን ያለፈ እንቅልፍ ማጣት ከመጠን ያለፈ እንቅልፍ ማጣት እንደ ነቅቶ የመቆየት አስቸጋሪነት ወይም በቀን ውስጥ የመተኛት ፍላጎት ይጨምራል የእንቅልፍ ስሜቶች ይገለፃሉ እንደ መኪና ሲነዱ ወይም በሥራ ቦታ ተቀምጠው በሚቀመጡበት ጊዜ ጠንካራ ይሁኑ 3። https://www.sleepfoundation.org › ከመጠን በላይ እንቅልፍ ማጣት ከመጠን በላይ እንቅልፍ ማጣት፡መንስኤዎች፣ምልክቶች እና ህክምናዎች የእንቅልፍ እጦት እና መታወክእንደ እንቅልፍ አፕኒያ እና እንቅልፍ ማጣት ናቸው። ድብርት እና ሌሎች የአዕምሮ ችግሮች፣ አንዳንድ መድሃኒቶች እና አእምሮ እና አካል ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ የጤና እክሎች የቀን እንቅልፍን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ለምንድነው በቀን ውስጥ መነቀፌን የምቀጥለው?
ራሴን መበቀል እችላለሁ?
እራስን መበቀል (አንድን ሰው ወይም የሆነ ነገር) (ለሆነ ነገር) በ እንኳን ማግኘት፣ ወይም በሆነ ሰው ላይ ወይም በሆነ ነገር ላይ ጉዳት ወይም ጉዳት ለመበቀል። ለደረሰባቸው ድንገተኛ ጥቃት ራሳቸውን በጠላት ተበቀሉ። በሐሰት ክሱ ራሱን ተበቀለው። ራስን መበቀል ማለት ምን ማለት ነው? : ለመበቀል ራሷን ለፈጸመባት ነገር እንዲከፍላት እንደምትፈጽም ተናገረች። እኔን መበቀል ማለት ምን ማለት ነው?
እንዴት ራሴን ተቀጥሮ መስራት እችላለሁ?
12 ነገሮች የበለጠ ተቻችሎ ለመሆን አሁን ማድረግ ያለብዎት የእርስዎን የመስመር ላይ ተገኝነት ያጽዱ። … የፕሮፌሽናል ማህበራዊ ሚዲያ መለያዎችን ይፍጠሩ። … ክፍሉን ይመልከቱ (እና ከዚያ የተወሰነ)። … ኩባንያውን ከውስጥም ከውጭም ይወቁ። … የጎልቶ ከቆመበት ቀጥል ፍጠር። … ስራውን ተረዱት። … የምትናገረውን ተለማመድ። … የሚያስፈልገውን ማንኛውንም ነገር ያዘምኑ። ሰውን እንዲቀጠር የሚያደርገው ምንድን ነው?
ለምንድነው ራሴን የምፈርድበት?
ራስን የመተቸት ዝንባሌዎች ከ ከፍጽምና፣ ራስን ከመጉዳት እና ከአመጋገብ እና ከምግብ ጉዳዮች ጋር ሊገናኙ ይችላሉ። በአንዳንድ አጋጣሚዎች ራስን የመተቸት ዝንባሌ አንድ ሰው አሉታዊ እምነቶችን በሌሎች ሰዎች ላይ እንዲያራምድ ሊያደርገው ይችላል፣ ይህም የውጭ ትችቶችን ወይም አሉታዊ ግብረመልሶችን መጠበቅ ይችላል። እንዴት እራሴን መተቸት አቆማለሁ? አእምሯዊ ጥንካሬን የሚሰርቅ ራስን በራስ መተቸትን የማሸነፍ 7 መንገዶች። … ለሀሳብዎ ትኩረት ይስጡ። … ቻናሉን ይቀይሩ። … ማስረጃውን መርምር። … የተጋነኑ አሉታዊ አስተሳሰቦችን በተጨባጭ መግለጫዎች ይተኩ። … ሀሳብህ እውነት ቢሆን ምን ያህል መጥፎ እንደሚሆን አስብበት። እራስን ከልክ በላይ መተቸት ምን ማለት ነው?
