ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: ለምንድነው ራሴን እያሸነፍኩ ያለሁት?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
የተለመደው ከመጠን ያለፈ እንቅልፍ ማጣት ከመጠን ያለፈ እንቅልፍ ማጣት ከመጠን ያለፈ እንቅልፍ ማጣት እንደ ነቅቶ የመቆየት አስቸጋሪነት ወይም በቀን ውስጥ የመተኛት ፍላጎት ይጨምራል የእንቅልፍ ስሜቶች ይገለፃሉ እንደ መኪና ሲነዱ ወይም በሥራ ቦታ ተቀምጠው በሚቀመጡበት ጊዜ ጠንካራ ይሁኑ 3። https://www.sleepfoundation.org › ከመጠን በላይ እንቅልፍ ማጣት
ከመጠን በላይ እንቅልፍ ማጣት፡መንስኤዎች፣ምልክቶች እና ህክምናዎች
የእንቅልፍ እጦት እና መታወክእንደ እንቅልፍ አፕኒያ እና እንቅልፍ ማጣት ናቸው። ድብርት እና ሌሎች የአዕምሮ ችግሮች፣ አንዳንድ መድሃኒቶች እና አእምሮ እና አካል ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ የጤና እክሎች የቀን እንቅልፍን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
ለምንድነው በቀን ውስጥ መነቀፌን የምቀጥለው?
በቂ እንቅልፍ አለመተኛት -- አንዳንድ ጊዜ በምርጫ -- በጣም የተለመደው ከመጠን በላይ እንቅልፍ ማጣት ነው። በምሽት መሥራት እና በቀን መተኛት ሌላ ነው. ሌሎች መንስኤዎች አደንዛዥ ዕፅ፣ አልኮል ወይም ሲጋራ መጠቀም፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማነስ፣ ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና አንዳንድ መድሃኒቶችን መጠቀም ናቸው።
ከጨረሱ ምን ማለት ነው?
: ለመተኛት በተለይ ለአጭር ጊዜ ጊዜ ጥቂት ተማሪዎች በፊልሙ ላይ እንቅልፍ ወሰዱ።
ለምንድን ነው ከየትም የማደርገው?
ናርኮሌፕሲ የመንቃት እና የመተኛት አቅምን የሚጎዳ የነርቭ በሽታ ነው። ናርኮሌፕሲ ያለባቸው ሰዎች በቀን ውስጥ ከመጠን በላይ እና ከቁጥጥር ውጭ የሆነ እንቅልፍ አላቸው. በማንኛውም አይነት እንቅስቃሴ ወቅት በማንኛውም ጊዜ በድንገት ሊተኙ ይችላሉ።
እንዴት ዶዚንግን ማስወገድ እችላለሁ?
በተፈጥሮ እንዴት ነቅቶ መጠበቅ ይቻላል
- ተነሱ እና ነቅተው ለመሰማት ዙሩ። …
- ከእንቅልፍ ለማዳን ትንሽ እንቅልፍ ይውሰዱ። …
- ድካምን ለማስወገድ አይኖችዎን እረፍት ይስጡ። …
- ኃይልን ለመጨመር ጤናማ መክሰስ ይበሉ። …
- አእምሮዎን ለማንቃት ውይይት ይጀምሩ። …
- ድካምን ለማቃለል መብራቶቹን ያብሩ። …
- ማንቂያ ለመሰማት ትንፋሹን ይውሰዱ።
የሚመከር:
ለምንድነው ያለማቋረጥ እያየሁ ያለሁት?
በተደጋጋሚ የሽንት መሽናት እንደ ልማዱ ሊዳብር ይችላል። ይሁን እንጂ የ የኩላሊት ወይም የሽንት ቱቦ ችግሮች፣ የሽንት ፊኛ ችግር ወይም ሌላ የጤና ችግር ለምሳሌ የስኳር በሽታ mellitus፣ የስኳር በሽታ insipidus፣ እርግዝና ወይም የፕሮስቴት እጢ ችግር ምልክት ሊሆን ይችላል። ሌሎች መንስኤዎች ወይም ተዛማጅ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡ ጭንቀት። ብዙውን መጥራት የኮቪድ 19 ምልክት ነው?
እኔ ራሴን ተጎድቻለሁ?
አንድን ሰው ወይም የሆነ ነገር ጥፋት ካደረጉ፣ በሆነ መንገድ ይጎዳሉ። ተቃዋሚዎቹ በሀገሪቱ ላይ ጥፋት እየሰሩ ነው ብሏል። ለራስህ ትርጉሙን ታጠፋለህ? የሰዎች አስተያየት ለአንድ ሰው ወይም ለሆነ ነገር የሚፈለገውን ያህል ጥሩ ያልሆነ ነገር ለመስራት። እሷን እንደ ጋዜጠኛ ብቻ መግለጽ እኩይ ተግባር መፈጸም ነው። እሱ ዘፈኖቹ በጣም መጥፎ በሆነ መልኩ እንዲቀርቡ በመፍቀድ ለራሱ መጥፎ ተግባር እየፈጸመ ነው ተመሳሳይ ቃላት እና ተዛማጅ ቃላት። እራሱን ይጎዳል?
ለምንድነው ቃላቶቼን እየቀለድኩ ያለሁት?
ውጥረት ምላሾች ንቁ ሲሆኑ፣ ስንናገር ቃላቶቻችንን መቀላቀልን የመሳሰሉ ሰፋ ያሉ ያልተለመዱ ድርጊቶችን ልንለማመድ እንችላለን። ብዙ የተጨነቁ እና ከልክ በላይ የተጨነቁ ሰዎች በሚናገሩበት ጊዜ ቃላቶቻቸውን መቀላቀል ያጋጥማቸዋል። ምክንያቱም ይህ ሌላ የጭንቀት እና/ወይም የጭንቀት ምልክት ስለሆነ፣ የጭንቀት ፍላጎት መሆን የለበትም። በንግግር ጊዜ ቃላትን ስትቀላቀል ምን ይባላል?
ለምንድነው ራሴን የምፈርድበት?
ራስን የመተቸት ዝንባሌዎች ከ ከፍጽምና፣ ራስን ከመጉዳት እና ከአመጋገብ እና ከምግብ ጉዳዮች ጋር ሊገናኙ ይችላሉ። በአንዳንድ አጋጣሚዎች ራስን የመተቸት ዝንባሌ አንድ ሰው አሉታዊ እምነቶችን በሌሎች ሰዎች ላይ እንዲያራምድ ሊያደርገው ይችላል፣ ይህም የውጭ ትችቶችን ወይም አሉታዊ ግብረመልሶችን መጠበቅ ይችላል። እንዴት እራሴን መተቸት አቆማለሁ? አእምሯዊ ጥንካሬን የሚሰርቅ ራስን በራስ መተቸትን የማሸነፍ 7 መንገዶች። … ለሀሳብዎ ትኩረት ይስጡ። … ቻናሉን ይቀይሩ። … ማስረጃውን መርምር። … የተጋነኑ አሉታዊ አስተሳሰቦችን በተጨባጭ መግለጫዎች ይተኩ። … ሀሳብህ እውነት ቢሆን ምን ያህል መጥፎ እንደሚሆን አስብበት። እራስን ከልክ በላይ መተቸት ምን ማለት ነው?
ሳም የት ነው ያለሁት?
ሳም የሚሠራበት የቡና መሸጫ ሱቅ ስታርባክስ፣ 10955 ዌይበርን ጎዳና በዌስትዉድ መንደር ከዩሲኤልኤ ካምፓስ ጎን ለጎን። የሳም አፓርተማ (የዳውንታውን LA ይመስላል፣ በዲጂታል ስካይላይን) Wonder Palms፣ 5000 California Avenue፣ በሳንታ ሞኒካ በ5ኛ እና 6ኛ ጎዳናዎች መካከል። ነው። ሳም ነኝ የት ነው የማገኘው? በአሁኑ ጊዜ የ"I Am Sam"
