ነገር ግን በአብዛኛዎቹ የጥንካሬ መስፈርቶች መሰረት 225 አግዳሚ ወንበር ለ ሴት ከ200 ፓውንድ በታች እጅግ በጣም ተወዳዳሪ (የላቀ ወይም የላቀ) ደረጃ ማንሳት ይሆናል። ሴት ከሆንክ እና 225 ተወካይ ከሆንክ በፕሮፌሽናል ሃይል ማንሳት መወዳደር አለብህ። (ያ ብዙ ወንዶችን እንኳን ወደ በሩ አያገባም።)
225 ለአንድ ወንድ ጥሩ አግዳሚ ወንበር ነው?
አማካይ ወንድ 225 ቤንች ይችላል? የአማካይ ሰው ጡንቻዎች ከዚያ በላይ ማንሳት ይችላሉ። በጥቂት ወራት ልምምድ፣ አማካዩ ሰው 1-ድግግሞሹ ቢበዛ፡ 225 ፓውንድ በኋለኛው ስኩዊት ላይ። 175–185 ፓውንድ በቤንች ማተሚያ።
ቤንች 225 በ15 ጥሩ ነው?
ምንም እንኳን ልጃችሁ የአምስት አመት የማንሳት ልምድ ይኖረዋል ተብሎ የማይታሰብ ቢሆንም - ብዙ ጊዜ እንደላቀ ለመቆጠር የሚፈጀው ጊዜ - 15 አመት ሲሞላው ግን ይቻላል።በዚህ ደረጃ፣ የ15 አመት ወንድ ልጅዎ በ140 እና 160 ፓውንድ መካከል ቢመዝን 225 እስከ 255 እንዲቀመጥ ይጠበቃል።
ጎሪላ ቤንች ምን ያህል ይችላል?
አንድ ሲልቨርባክ ጎሪላ በቤንች ማተሚያ ላይ 4, 000 lb (1, 810 kg) ማንሳት ይችላል፣ ጥሩ የሰለጠነ ሰው ደግሞ እስከ 885 ፓውንድ (401.5) ማንሳት ይችላል። ኪ.ግ፡ ጥናቱ እንደሚያሳየው ጎሪላ ሙሉ ሰውነታቸውን እስከ 27 እጥፍ ክብደት ማንሳት ይችላል።
225 ለ17 አመት ልጅ ጥሩ አግዳሚ ወንበር ነው?
ለ17 አመት ልጅ አማካይ የቤንች ማተሚያ ምንድነው? የ17 አመት ወንድ አማካይ አግዳሚ ወንበር 1.2 ጊዜ የሰውነት ክብደት የሴት 17 አመት ሴት አማካይ አግዳሚ ወንበር 0.8 እጥፍ የሰውነት ክብደት ነው። እንደ የክብደት ምድብ፣ የቤንች ማተሚያ ለወንዶች ከ70 ኪሎ ግራም እስከ 128 ኪ.ግ እና ለሴቶች ከ35 ኪሎ ግራም እስከ 63 ኪ.ግ. ይደርሳል።
