ዝርዝር ሁኔታ:
- የስሚዝ ማሽን ለቤንች ማተሚያ ጥሩ ነው?
- ስሚዝ ማሽን ለቤንች ፕሬስ መጥፎ ነው?
- ለምንድነው በስሚዝ ማሽን ላይ የበለጠ ወንበር ላይ መቀመጥ የምችለው?
- የስሚዝ ማሽን ምን ያህል ክብደት ያነሳል?
ቪዲዮ: በስሚዝ ማሽን ላይ ቤንች ማድረግ ቀላል ነው?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
መደበኛው የቤንች ፕሬስ ነፃ የክብደት እንቅስቃሴ ነው። ባርበሎው በማንኛውም ነገር ስላልተገናኘ ወደፈለገበት መሄድ ይችላል። የስሚዝ ማሽኑ በኬብል ማሽን መስመሮች የበለጠ ነው ምክንያቱም የአሞሌው እንቅስቃሴ ቋሚ ነው. … በአጠቃላይ የ ስሚዝ ማሽን አግዳሚ ፕሬስ ቀላል እና የተሻለ ለጀማሪዎች ተስማሚ ነው
የስሚዝ ማሽን ለቤንች ማተሚያ ጥሩ ነው?
የስሚዝ ማሽን ቤንች ፕሬስ የመንሳት ችሎታዎን ለማሳደግ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ደህንነቱ የተጠበቀ መንገድ ነው። ለሙሉ የላይኛው አካል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በአንዳንዶች ዘንድ በጣም ውጤታማው የውህድ እንቅስቃሴ ተደርጎ ይወሰዳል።
ስሚዝ ማሽን ለቤንች ፕሬስ መጥፎ ነው?
ስሚዝ ማሽን እንዲሁ ጉዳትን ለመከላከል በጣም ጥሩ መሳሪያ ነው ፣ ምክንያቱም በእራስዎ በሚለማመዱበት ጊዜ አንዳንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። ልክ እንደ እኔ ጽንፍ ላይ ስቀመጥ፣ ከጄ-መንጠቆቹን ያለማንሳት ማንሳት አደገኛ ሊሆን ይችላል
ለምንድነው በስሚዝ ማሽን ላይ የበለጠ ወንበር ላይ መቀመጥ የምችለው?
አንዳንድ ሰዎች ብዙ ጊዜ በተጨማሪ በስሚዝ ማሽን ላይ ቤንች ሲቀመጡ፣ ይህ ወደ ነጻ ክብደት ያለው አግዳሚ ወንበር ማተሚያዎ የማይወስድባቸው ሌሎች ምክንያቶችም አሉ። አግዳሚ ወንበሮች በሚቀመጡበት ጊዜ በትከሻ መገጣጠሚያ አካባቢ ያሉ አንዳንድ ትናንሽ ጡንቻዎች እንደ ሮታተር ካፍ ያሉ ባር ለማረጋጋት ይጠበቅባቸዋል።
የስሚዝ ማሽን ምን ያህል ክብደት ያነሳል?
የስሚዝ ማሽን ምን ያህል ክብደት ይወስዳል። በስሚዝ ማሽን ላይ የተለመደው የባርፔል መነሻ ክብደት ከ15-30 ፓውንድ ይደርሳል ተብሎ ይጠበቃል። ክብደትን ለማንሳት በሚመርጡበት ጊዜ ይህንን ግምት ውስጥ ያስገቡ ።
የሚመከር:
ቤንች ማድረግ ማለት ምን ማለት ነው?
የክብደት ማሰልጠኛ አግዳሚ ወንበር ከመደበኛ አግዳሚ ወንበር ጋር ተመሳሳይነት ያለው ነገር ግን ለክብደት ስልጠና ተብሎ የተነደፈ መሳሪያ ነው። በፍቅር ቀጠሮ መያዝ ማለት ምን ማለት ነው? ቤንች ማድረግ። አንድ ሰው የማትወደውን ነገር ስላደረገ ወይም ቅር ስላሰኘህ አግዳሚ ወንበር ላይ የማስቀመጥ የ ድርጊት በተንኳኳ ቤንች ማለት ምን ማለት ነው? አለበለዚያ ዳቦ-መፍቻ በመባል የሚታወቀው፣ ይህ የሆነበት ጊዜ አንድ ሰው በአካል ለመገናኘት መስማማቱን ሲያቆም ነገር ግን በመልዕክት እና በማህበራዊ ሚዲያ እርስዎን ማግኘት ሲቀጥል ነው። "
ቤንች ማድረግ ሞቦችን ያስወግዳል?
Moobs የበለጠ ጡንቻማ እና ቃና ያላቸው በማድረግ ለማስወገድ ምርጥ ልምምዶችን በተመለከተ ፒዬድሞንት ሄልዝኬር ቤንች መጭመቂያዎችን፣ደምብ ቤል ፕሬስን፣ ፑሽ አፕ፣ ዲፕስ እና የደረት ዝንቦችን ይመክራል።. የአሜሪካ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክር ቤት የባርበሎ አግዳሚ ፕሬስ በጣም ውጤታማ የደረት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አድርጎ ይመክራል። የደረት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ከሞቦች ያስወግዳሉ?
የጫማ ማሰሪያዎችን በልብስ ማጠቢያ ማሽን ውስጥ ማድረግ ይችላሉ?
የጫማ ማሰሪያዎችን ለማፅዳት ምርጡ መንገድ ጥጥ ወይም ሌላ ሊታጠቡ የሚችሉ እንደ ናይሎን ወይም ፖሊስተር ያሉ ከሆነ በማጠቢያ ማሽን ውስጥ መጣል … እጠቡዋቸው መደበኛ የልብስ ማጠቢያ ዑደት እና አየር ያደርቃቸዋል. በማድረቂያው ውስጥ አታስቀምጧቸው፣ ይህ የፕላስቲክ ምክሮችን ሊጎዳ ወይም ማሰሪያውን ሊያሳንስ ስለሚችል። የጫማ ማሰሪያዎችን በማጠቢያ ማሽን እንዴት ይታጠባሉ?
ፉልክሩም ቀላል ማሽን ነው?
A ሊቨር ቀላል ማሽን ሲሆን በአንድ ጊዜ የሚደገፍ ጠንካራ ባር ያቀፈ፣ ፉልክሩም በመባል ይታወቃል። የጥረት ሃይል የሚባል ሃይል አንድን ነገር ለማንቀሳቀስ በሊቨር ላይ በአንድ ነጥብ ላይ ይተገበራል፣ ተከላካይ ሃይል በመባል የሚታወቀው፣ በሊቨር ላይ በሌላ ቦታ ላይ ይገኛል። የቱን አይነት ቀላል ማሽን ሙሉ ክራም ያለው? A lever ቀላል ማሽን ከጠንካራ ምሰሶ እና ፉልክራም የተሰራ ነው። ጥረቱ (የግቤት ኃይል) እና ጭነት (የውጤት ኃይል) በሁለቱም የጨረራ ጫፎች ላይ ይተገበራሉ። ፉልክሩም ጨረሩ የሚሽከረከርበት ነጥብ ነው። ማንሻ እና ፉልክሩም ምንድነው?
እንዴት ቀላል የአንጀት እንቅስቃሴ ማድረግ ይቻላል?
የበለጠ ምቹ የአንጀት እንቅስቃሴ እንዲኖርዎት ምክሮች ውሃ ጠጡ። ውሃ እና ፋይበር፡- እነዚህ የአመጋገብዎ አካል የሆኑ ሁለት ዋና ዋና የፖፕ ክፍሎች ናቸው። … ፍራፍሬ፣ለውዝ፣እህል እና አትክልት ይመገቡ። … የፋይበር ምግቦችን በቀስታ ይጨምሩ። … የሚያበሳጩ ምግቦችን ይቁረጡ። … ተጨማሪ ይውሰዱ። … የተቀመጡበትን አንግል ይቀይሩ። … የሆድ እንቅስቃሴዎን ልብ ይበሉ። መምጠጥ ሲያቅቱ ምን ያደርጋሉ?
