ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: ግሉተን ለእርስዎ ጎጂ ናቸው?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
ግሉቲን ለተራው ሰው ጤና ለመሆኑ ምንም ማረጋገጫ የለም። እንደ እውነቱ ከሆነ, ከግሉተን-ነጻ የሆኑ ምግቦች ብዙውን ጊዜ የበለጠ የተቀነባበሩ እና ብዙም አልሚ ናቸው. ግሉተን ሴላሊክ በሽታ እና dermatitis herpetiformis ላለባቸው ሰዎች ብቻ መጥፎ ነው።
ለምንድነው ግሉተን ለአንተ መጥፎ የሆነው?
እንደ ዳቦ፣ ፓስታ፣ ፒዛ እና እህል ባሉ ምግቦች ላይ የተለመደ ነው። ግሉተን ምንም ጠቃሚ ንጥረ ነገር አይሰጥም ሴሊሊክ በሽታ ያለባቸው ሰዎች ግሉተንን በመመገብ የሚቀሰቀስ የበሽታ መቋቋም ምላሽ አላቸው። ግሉተን የያዙ ምግቦችን ሲመገቡ በአንጀታቸው እና በሌሎች የሰውነት ክፍሎች ላይ እብጠት እና ጉዳት ይደርስባቸዋል።
ግሉተን ጤናማ ነው ወይስ ጤናማ ያልሆነ?
ግሉተን ጤናማ ወይም ጤናማ አይደለም (የሴላሊክ በሽታ ከሌለዎት በስተቀር)። ፕሮቲን ነው ነገርግን በትንሽ መጠን በምግብ ውስጥ ስለሚገኝ እንቁላል ወይም ዶሮ በሚያቀርበው መንገድ ፕሮቲን አይሰጥም።
ግሉተን እንዴት ይጠቅማል?
ከግሉተን-ነጻ የሆነ አመጋገብ ብዙ የጤና ጥቅማ ጥቅሞችን ይሰጣል በተለይም ሴላሊክ በሽታ ላለባቸው። የምግብ መፈጨት ምልክቶችን ለማስታገስ፣ ሥር የሰደደ እብጠትን ለመቀነስ፣ ጉልበትን ለመጨመር እና ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል።
ግሉተን ከበሉ እና ካልበሉ ምን ይከሰታል?
የሴልያክ ግሉተን አለመስማማት ማለት የሰውነትዎ የምግብ መፈጨት ሥርዓት ማንኛውንም የፕሮቲን ግሉተን ዓይነትሊታገሥ አይችልም። ከተጠጣ ሰውነትዎ ከእብጠት ጋር ይዋጋል ይህም የምግብ መፈጨት ችግርን እንደ ድካም፣ የሆድ ህመም፣ ተቅማጥ እና ጋዞች ያስከትላል።
የሚመከር:
Tootsie ጥቅልሎች ለእርስዎ ጥሩ ናቸው?
“ Tootsie Rolls ማኘክ ናቸው፣ ስለዚህ ጊዜዎን እንዲዝናኑባቸው፣ ይላል ካሴቲ። አራት ሚኒ ቶትሲ ጥቅልሎች 150 ካሎሪ እና 19 ግራም ስኳር አላቸው ነገር ግን ፕሮቲን ወይም ፋይበር የላቸውም። የእኛ ባለሞያዎች በእኛ ዝርዝር ውስጥ ላሉት ሌሎች ከረሜላዎች እንደመከሩት የመጠን መጠኑን ይቀንሱ እና የስኳር መጠንዎን ለመገደብ ወደ አንድ ቁራጭ ይለጥፉ። በጣም ጤናማ ያልሆነው ከረሜላ ምንድነው?
የምግብ መፍጫ ኢንዛይሞች ለእርስዎ ጎጂ ናቸው?
የምግብ መፈጨት ኢንዛይሞች ለአመጋገብ እና ለአጠቃላይ ጤና አስፈላጊ ናቸው። ሰውነትዎ ከሚመገቡት ምግቦች ውስጥ ንጥረ ምግቦችን እንዲወስድ ይረዳሉ. ያለ እነርሱ፣ አንዳንድ ምግቦች ወደማይመቹ ምልክቶች፣ የምግብ አለመቻቻል ወይም የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ሊያስከትሉ ይችላሉ። የምግብ መፈጨት ኢንዛይም ተጨማሪዎች ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ? ለምሳሌ ብሮሜሊን ደምን ከሚያሳጡ መድኃኒቶች ጋር ሊገናኝ ይችላል። የምግብ መፈጨት ኢንዛይም ተጨማሪዎች ከአንታሲድ እና ከአንዳንድ የስኳር በሽታ መድኃኒቶች ጋር መስተጋብር ሊፈጥሩ ይችላሉ። የሆድ ህመም፣ጋዝ እና ተቅማጥ.
ሼልፊሽ ለእርስዎ መጥፎ ናቸው?
አጭሩ መልሱ አዎ ነው፣ እርስዎ አለርጂ ካለባቸው ወደ 7 ሚሊዮን አሜሪካውያን እስካልሆኑ ድረስ ሼልፊሽ ከአመጋገብዎ ጤናማ ተጨማሪ ሊሆን ይችላል። አለርጂ ካለባቸው ሰዎች መካከል ክሩስታሴንስ በጣም መጥፎ ምላሽ ሊያስከትሉ ይችላሉ። ሞለስኮችን መታገስ ይችሉ ይሆናል፣ ነገር ግን በመጀመሪያ ሐኪምዎን ይጠይቁ። ሼልፊሾችን በየቀኑ መመገብ ምንም ችግር የለውም? ሼልፊሾችን አዘውትሮ መመገብ በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል፣ክብደት መቀነስን ይረዳል፣እና የአንጎል እና የልብ ጤና። ነገር ግን፣ ሼልፊሽ በጣም ከተለመዱት የምግብ አለርጂዎች አንዱ ነው፣ እና አንዳንድ አይነቶች ብክለት እና ከባድ ብረቶች ሊይዙ ይችላሉ። ሼልፊሽ ለምንድነው ለጤናዎ ጎጂ የሆነው?
ፓፓያ ለእርስዎ ጥሩ ናቸው?
Papayas ከፍተኛ መጠን ያለው አንቲኦክሲዳንት ቫይታሚን ኤ፣ቫይታሚን ሲ እና ቫይታሚን ኢ ፀረ-አንቲኦክሲዳንት የያዙ ምግቦች ለልብ ህመም ተጋላጭነትን ይቀንሳሉ። ፀረ-ባክቴሪያዎች የኮሌስትሮል ኦክሳይድን ይከላከላሉ. ኮሌስትሮል ኦክሳይድ ሲፈጠር ለልብ ህመም የሚዳርጉ እገዳዎችን የመፍጠር ዕድሉ ከፍተኛ ነው። በየቀኑ ፓፓያ ቢበሉ ምን ይከሰታል? በቫይታሚን ሲ የበለፀገው ፓፓያ በሽታን እና ኢንፌክሽንን ለመከላከል በሽታን የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ከሚመገቡት ምርጥ ምግቦች አንዱ ነው። ፓፓያ በየቀኑ ከሚወስደው የቫይታሚን ሲ መጠን ከ200% በላይ ይይዛል።ከዚህም በተጨማሪ ፍሬው በቫይታሚን ኤ፣ቢ እና ኬ የበለፀገ ሲሆን ይህም በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል። ፓፓያ መብላት የሚያስከትለው ጉዳት ምንድን ነው?
ኪኪዎች ለእርስዎ ጤናማ ናቸው?
በፕሮቲን የታሸገው እና በደረቅ አትክልቶች፣ አንድ ቁራጭ ኩይች በእውነቱ በቀንዎ ጤናማ ጅምር ሊሆን ይችላል። ነገር ግን፣ በመደብር የሚገዙ የተለመዱ ቅርፊቶች በተጨማሪ ካሎሪዎች እና ስብ ይጫናሉ፣ ስለዚህ እርስዎ በቤት ውስጥ የተሰራን ቢመርጡ የሚሻልዎት ይመስለናል። quiches ለመመገብ ጤናማ ናቸው? ጤናማ ተመጋቢዎች ብዙ ጊዜ ከ quiche ይቆጠባሉ ምክንያቱም ብዙ ስብ እና ካሎሪ ስላለው። አንድ የክብደት መጠን ብቻ 500 ካሎሪ እና ቢያንስ 33 ቅባት ግራም ሊይዝ ይችላል። በምትኩ እንቁላል ማክሙፊን እና ሃሽ ቡኒዎችን ከ McDonald's ከበሉ፣ 80 ካሎሪ እና 13 ቅባት ግራም ይቆጥቡ ነበር። በኪቼ ውስጥ ስንት ካሎሪዎች አሉ?
