ዝርዝር ሁኔታ:
- አትክልተኝነት እንደ ልምምድ ተመድቧል?
- አትክልተኝነት ለአካል ብቃት ጥሩ ነው?
- አትክልተኝነት እንደመራመድ ጥሩ ነው?
- አትክልተኝነት ምን አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው?
ቪዲዮ: አትክልተኝነት እርስዎን እንዲመጥኑ ያደርግዎታል?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
በበሽታ ቁጥጥር እና መከላከል ማእከል መሰረት አትክልተኝነት እንደ መልመጃብቁ ይሆናል። እንደውም ከጓሮው ውስጥ ከ30-45 ደቂቃ ብቻ መውጣት እስከ 300 ካሎሪ ያቃጥላል።
አትክልተኝነት እንደ ልምምድ ተመድቧል?
እነዚህ ምንም ልዩ የጂም ዕቃዎችን ማካተት የለባቸውም እና ሁሉም አንዳንድ ከባድ የአትክልት ስራዎችን ሲሰሩ ከእንቅስቃሴዎች ጋር በጣም ተመሳሳይ ናቸው። ስለዚህ መቆፈር፣ ማንሳት፣ መሸከም እና አረም ማረም በእርግጥም ጥሩ ' ሙሉ ሰውነት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ' ይመሰርታል። ነገር ግን፣ የጓሮ አትክልት ስራ ጥንካሬ ወደ ችግሮችም ሊያመራ ይችላል።
አትክልተኝነት ለአካል ብቃት ጥሩ ነው?
አትክልተኝነት የደም ግፊትን እና ኮሌስትሮልንን ለመቀነስ ወይም በመደበኛነት ሲለማመዱ የስኳር በሽታ፣ የልብ ህመም፣ ድብርት እና ኦስቲዮፖሮሲስን ይከላከላል።በአትክልቱ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ለሁሉም ዋና ዋና የጡንቻ ቡድኖች እግሮችዎን ፣ ክንዶችዎን ፣ መቀመጫዎችዎን ፣ ሆድዎን ፣ አንገትዎን እና ጀርባዎን ጨምሮ ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይሰጣል ።
አትክልተኝነት እንደመራመድ ጥሩ ነው?
Restuccio በ ከ30 እስከ 40 ደቂቃ ባለው መልኩ የጓሮ አትክልት ስራዎችን ማከናወን በተቃጠሉ ካሎሪዎች አንጻር ሲታይ ከእግር ወይም ከማሽከርከር ጋር እኩል ሊሆን ይችላል።
አትክልተኝነት ምን አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው?
የኤሮቢክ አትክልት ስራ
አትክልተኝነት ሶስቱን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ያቀርባል፡ ፅናት፣ተለዋዋጭነት እና ጥንካሬ።
የሚመከር:
ፕሮቢዮቲክስ እርስዎን ያፍሳሉ?
ፕሮቢዮቲክስ በእርግጥ፣ -በተለይ በአንጀት ሲንድሮም (IBS) ምክንያት በሚመጣ የሆድ ድርቀት እየተሰቃየዎት ከሆነ ሊያቆሽሽ ይችላል። ፕሮባዮቲክስ ማላከስ እንዳልሆነ መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው. አላማቸው አንጀትህን ለማነቃቃት አይደለም። ፕሮባዮቲኮች የአንጀት እንቅስቃሴን ይጎዳሉ? የፈተናዎቹን ግኝቶች በማዋሃድ ተመራማሪዎቹ እንዳረጋገጡት በአማካይ ፕሮባዮቲክስ "
Tinder እርስዎን ይመድባል?
ምናልባት ላይሆን ይችላል። እንደሌሎች የፍቅር ጓደኝነት መተግበሪያዎች ቲንደር በስብዕና ምዘና ወይም ተኳኋኝነት ላይ ተመስርተው ቁልሎችን አያዘጋጅም ነገር ግን ጦማራቸው የተጠቃሚውን ባህሪ፣ መውደዶች እና አለመውደዶችን እንደሚገመግም ገልጿል። ሊሆኑ የሚችሉ ተዛማጆች ቁልል። Tinder በምድቦች ያስቀምጣችኋል? የTinder ለዚህ ከፍተኛ ምርጫዎች ነው፣ተጠቃሚዎች እንደ ትምህርት፣ የስራ አይነት፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና ፍላጎቶች ባሉ የተጠቃሚ መገለጫዎች ላይ ባሉ መረጃዎች ላይ በመመስረት ተጠቃሚዎች ይወዳሉ ብሎ የሚያስበው በጣም ውስን የግጥሚያዎች ስብስብ። ቲንደር ተጠቃሚዎችን እንደ "
አትክልተኝነት ጭንቀትን እንዴት ይቀንሳል?
በአትክልቱ ውስጥ መሥራት የኮርቲሶል መጠንን ይቀንሳል (ሰውነትዎ ለጭንቀት ምላሽ የሚያመነጨው ኬሚካል) መጽሐፍ ከማንበብ የበለጠ። በአትክልቱ ውስጥ መቀመጥ ብቻ ይረዳል. ሆስፒታሎች ህሙማን በፍጥነት እንዲድኑ እና በሰራተኞች ላይ እንዳይቃጠሉ ለማድረግ የአትክልት ቦታዎችን ወደ ተቋሞቻቸው እየጨመሩ ነው። አትክልተኝነት ጭንቀትን እንዴት እንደሚቀንስ እና የአእምሮ ጤናን ያሻሽላል?
እርስዎን ለመሳብ እችላለሁ?
ፖሊስ እንዲጎትቱ ምልክት ሲያደርግ ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል? የኢሜል መግለጫ ላይ የኦንታርዮ የትራንስፖርት ሚኒስቴር (MTO) ፖሊስ እና MTO አስከባሪ መኮንኖች ማንኛውንም ተሽከርካሪ በማንኛውም ጊዜ ሊያቆሙ ይችላሉ አሽከርካሪው የሀይዌይ ትራፊክ ህግን እያከበረ መሆኑን ለማረጋገጥ (ኤችቲኤ) እና የግዴታ የመኪና ኢንሹራንስ ህግ። ፖሊስ ዝም ብሎ ሊወስድዎት ይችላል?
Wset እርስዎን የበለጠ ትንሽ ያደርግዎታል?
የ የማስተር ሶምሊየርስ ፍርድ ቤት የ WSET እውቀት አለው ነገር ግን በዚህ ነገር አገልግሎት ሁሉ “sommelier” ብለን እንጠራዋለን። ይህ ቃል ከቅርብ ዓመታት ወዲህ በጣም ሴሰኛ ሆኗል እናም እኔ እንዳደረግኩት ብዙ ሰዎች ለዚህ ማረጋገጫ እየመረጡ ነው። የ WSET ደረጃ sommelier ምንድነው? ፕሮግራሞቹ እርስበርስ ሊደጋገፉ ይችላሉ እና ሲኤምኤስ እስከ ማስተር ሶምሌየር ደረጃ ላይ መድረስ ለሚፈልጉ እጩዎች እስከ WSET ደረጃ 3 እንዲያጠናቅቁ ይመክራል። በWSET ማረጋገጫ ምን ማድረግ ይችላሉ?
