ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: የሀድዶክ አሳ ጣቶች ለእርስዎ ይጠቅማሉ?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
በአሣ ጣታችን ውስጥ የሚገኙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ፕሮቲን፣አዮዲን፣ሴሊኒየም እና ቫይታሚን B-12 ሲሆኑ እነዚህ ሁሉ ሰውነታችን በሚፈለገው መጠን እንዲሰራ ይረዱታል። … ከ100% ኮድ፣ ሃዶክ፣ ኦሜጋ 3 ወይም ከግሉተን-ነጻ የአሳ ጣቶች ምረጥ - ወይም ለትንሽ ተጨማሪ ነገር፣ ቺንኪ የአሳ ጣቶቻችን ይህንን ዘዴ ሊሰሩ ይገባል።
በጣም ጤናማ የሆኑት የአሳ ጣቶች ምንድናቸው?
ምርጥ 13 ምርጥ ምርጫ አረንጓዴ ደረጃ የተሰጣቸው (የኤም.ሲ.ኤስ. ጥሩ የአሳ መመሪያን በመጠቀም) የዓሳ ጣቶች (ለበጣም ዘላቂነት 1 ደረጃ የተሰጠው)፡ ናቸው።
- የሳይንስበሪ 'ከጣፋጭነት' ከኮድ አሳ ጣቶች ነፃ የሆነ።
- Tesco ኦሜጋ-3 አሳ ጣቶች።
- Waitrose አስፈላጊ ኮድ አሳ ጣቶች።
- Waitrose አስፈላጊ ቺንኪ ኮድድ ፊሌት ጣቶች በዳቦ ፍርፋሪ ውስጥ።
- የወጣቶች ኦሜጋ-3 አሳ ጣቶች።
የአሳ ጣቶች ለምን ይጠቅማሉ?
የአሳ ጣቶች ኦሜጋ-3 አላቸው፣የፋቲ አሲድ አይነት በ በልጆች ላይ የአንጎል ሃይል እንዲጨምር ይረዳል ምክንያቱም ለአእምሮ እድገት እና ተግባር ሚና ስለሚጫወት። የዱነስ ስቶር የራሱ ብራንድ እና የወፍ አይን እና ያንግስን ጨምሮ ብዙ ብራንዶች ጣቶቹ “የኦሜጋ -3 ምንጭ” መሆናቸውን ልብ ይበሉ።
በጣም ጤናማ የሆነው የታሰሩ አሳ ምንድነው?
- የመጀመሪያው ቦታ፡ ኦርካ ቤይ። የእኛ የሙከራ የኩሽና የቀዘቀዘ ዓሳ የመረጠው ኦርካ ቤይ ነው። …
- ሁለተኛ ቦታ፡ በቀላሉ ሚዛናዊ። የታራሚው ሲምፕሊ ሚዛናዊ የቀዘቀዘ ኮድ ምልክት እንዲሁ በማቀዝቀዣዎ ውስጥ ማከማቸት ተገቢ ነው። …
- ሦስተኛ ቦታ፡የአሳ አጥማጆች ጥበቃ። ለታሰሩ ዓሳዎች ሌላ ጥሩ አማራጭ የመጣው ከክሮገር ልዩ የባህር ምርት ስም ነው።
የተጠበሰ ሀድዶክ ጤናማ ነው?
ሃዶክ ከፍተኛ የፕሮቲን፣ ዝቅተኛ-ካሎሪ እና ዝቅተኛ የሜርኩሪ ይዘት ስላለው ለመብላት ከምርጦቹ አሳ አንዱ ነው፣ነገር ግን ለልብ-ጤነኛ ቅባቶች ከበርካታ ዓሦች ያነሰ ደረጃ አለው።
የሚመከር:
የሴይሎን ቀረፋ እንክብሎች ለእርስዎ ይጠቅማሉ?
አመጋገብ። ሴሎን ቀረፋ በአንቲኦክሲዳንት የተሞላ ሲሆን ይህም ሰውነትዎ ነፃ radicals እንዲይዝ እና እንደ ካንሰር፣ የልብ ህመም እና የስኳር በሽታ ያሉ የጤና እክሎችዎን ተጋላጭነት ይቀንሳል። ሴሎን ቀረፋ በማዕድን ማንጋኒዝ የበለፀገ ነው። የቀረፋ እንክብሎች ጤናማ ናቸው? የ የደም ስኳር መጠንን ዝቅ ሊያደርግ፣ ለልብ ህመም ተጋላጭነትን መቀነስ እና ሌሎች በርካታ የጤና ጥቅማ ጥቅሞች አሉት። የCeylon ቀረፋ ማግኘትዎን ያረጋግጡ ወይም የካሲያ ዝርያን እየተጠቀሙ ከሆነ በትንሽ መጠን ይያዙ። የቀረፋ ክኒኖች በእርግጥ ይሰራሉ?
የኮሸር ዲልስ ለእርስዎ ይጠቅማሉ?
የአመጋገብ መገለጫ ለምሳሌ አንድ ሙሉ የዶላ ኮምጣጤ፡- 20% የሚሆነው በየቀኑ ከሚመከሩትየቫይታሚን ኬ መጠን ውስጥ 20% ያህሉ ይህም ደምዎ እንዲረጋ እና አጥንትዎን እንዲጠነክር ይረዳል። 6% የካልሲየም አዋቂዎች ጠንካራ አጥንት እና ጥርስ እና ጤናማ ነርቮች ያስፈልጋቸዋል። የኮሸር ዲል ኮምጣጤ ለክብደት መቀነስ ጥሩ ነው? በምግብዎ ውስጥ እንደ ጤናማ መክሰስ ኮምጣጤን ጨምሮ ፓውንድ ለማፍሰስ ሊረዳዎት ይችላል፣ለሚሰጡት ዝቅተኛ የካሎሪ ብዛታቸው አንድ ኩባያ የዶልት ኮክ - መደበኛ ወይም ዝቅተኛ ሶዲየም - 17 ብቻ ነው ያለው። ካሎሪዎች.
ፔካኖች ለእርስዎ ይጠቅማሉ?
ጥሬ ፔካኖች ከ1-2-3 ጡጫ የፕሮቲን፣ ጤናማ ስብ እና ፋይበር ያሸጉታል ይህም ሃይል እንዲሞላዎት እና እንዲረካዎት ያደርጋል። ፔካኖች የደም ግፊትን ለመቀነስ የሚረዱ የካልሲየም፣ ማግኒዚየም እና ፖታሲየም ምንጭ ናቸው። በፔካኖች ውስጥ የሚገኘው አብዛኛው ቅባት ሞኖውንሳቹሬትድ ፋት የሚባል ጤናማ አይነት ነው። በአንድ ቀን ስንት ፔካኖችን መብላት አለብኝ? በአጠቃላይ፣ ጥቂት የፔካኖች (20 የሚጠጉ አስኳሎች) ለመመገብ ጤናማ ናቸው። ነገር ግን ይህን ቁጥር ወደ 15 አስኳሎች እንዲቀንስ ይመከራል ምክንያቱም በእርግጠኝነት በቀን ሌሎች ለውዝ ወይም ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸውን ምግቦች ስለሚመገቡ። ፔካን ለክብደት መቀነስ ጥሩ ነው?
የእግር ጣቶች የእግር ጣቶች አላቸው?
እጆቻችን የጣት ጫወታ አላቸው፣ነገር ግን የእኛ የእግር ጣቶች የእግር ጣቶች የሉትም ……………… . የእግር ጣቶች ምክሮች ምንድናቸው? : በእግሮቹ እና በእግር ጣቶች ኳሶች ላይ ሚዛናዊ የመሆን አቀማመጥ ተረከዙ ወደ ላይ ከፍ ብሏል - ብዙውን ጊዜ በ ላይ እንዲሁም በ: የእግር ጣቶች ጫፍ ላይ ጥቅም ላይ ይውላል። ለምንድነው የጫፍ ጣቶች የሚባሉት? በ(የ) ጫፍ ላይ ያለው ነጠላ ቅርጽ ከጥቂት አሥርተ ዓመታት በኋላ ብቅ አለ፣ በበ15ኛውC አጋማሽ። ብዙ በኋላ ቲፕቲድ (1632) እና የቲፕ ግስ (1661) ቅጽል መጡ። … ማለትም፣ ቃሉ የጀመረው እንደ ጫፍ ጣቶች ነው፣ እና የግሡ መነካካት በኤሊሽን ወይም በሃፕሎሎጂ ተዋህዷል። በእግር ጣቶችዎ ላይ ጠቃሚ ምክሮችን ሲያገኙ ምን ይባላል?
ሌክቲኖች ለእርስዎ ይጠቅማሉ ወይስ ይጎዳሉ?
የተወሰኑ የሌክቲን ዓይነቶች ሰውነቶን የአመጋገብ ዋጋ ያላቸውን ሌሎች ንጥረ ነገሮችን እንዳይወስድ መከላከል ይችላሉ። ይህ በመጨረሻ እንደ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ያሉ ከባድ ችግሮች ሊያስከትል ይችላል. አንዳንድ የሌክቲን ምንጮች በጣም መርዛማ እንደሆኑ ይቆጠራሉ። የካስተር ባቄላ፣ ለምሳሌ፣ ricin የሚባል ኃይለኛ የሌክቲን መርዝ ይዟል። በሌክቲኖች ውስጥ ከፍተኛው ምን ምግቦች ናቸው?
