በአሣ ጣታችን ውስጥ የሚገኙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ፕሮቲን፣አዮዲን፣ሴሊኒየም እና ቫይታሚን B-12 ሲሆኑ እነዚህ ሁሉ ሰውነታችን በሚፈለገው መጠን እንዲሰራ ይረዱታል። … ከ100% ኮድ፣ ሃዶክ፣ ኦሜጋ 3 ወይም ከግሉተን-ነጻ የአሳ ጣቶች ምረጥ - ወይም ለትንሽ ተጨማሪ ነገር፣ ቺንኪ የአሳ ጣቶቻችን ይህንን ዘዴ ሊሰሩ ይገባል።
በጣም ጤናማ የሆኑት የአሳ ጣቶች ምንድናቸው?
ምርጥ 13 ምርጥ ምርጫ አረንጓዴ ደረጃ የተሰጣቸው (የኤም.ሲ.ኤስ. ጥሩ የአሳ መመሪያን በመጠቀም) የዓሳ ጣቶች (ለበጣም ዘላቂነት 1 ደረጃ የተሰጠው)፡ ናቸው።
- የሳይንስበሪ 'ከጣፋጭነት' ከኮድ አሳ ጣቶች ነፃ የሆነ።
- Tesco ኦሜጋ-3 አሳ ጣቶች።
- Waitrose አስፈላጊ ኮድ አሳ ጣቶች።
- Waitrose አስፈላጊ ቺንኪ ኮድድ ፊሌት ጣቶች በዳቦ ፍርፋሪ ውስጥ።
- የወጣቶች ኦሜጋ-3 አሳ ጣቶች።
የአሳ ጣቶች ለምን ይጠቅማሉ?
የአሳ ጣቶች ኦሜጋ-3 አላቸው፣የፋቲ አሲድ አይነት በ በልጆች ላይ የአንጎል ሃይል እንዲጨምር ይረዳል ምክንያቱም ለአእምሮ እድገት እና ተግባር ሚና ስለሚጫወት። የዱነስ ስቶር የራሱ ብራንድ እና የወፍ አይን እና ያንግስን ጨምሮ ብዙ ብራንዶች ጣቶቹ “የኦሜጋ -3 ምንጭ” መሆናቸውን ልብ ይበሉ።
በጣም ጤናማ የሆነው የታሰሩ አሳ ምንድነው?
- የመጀመሪያው ቦታ፡ ኦርካ ቤይ። የእኛ የሙከራ የኩሽና የቀዘቀዘ ዓሳ የመረጠው ኦርካ ቤይ ነው። …
- ሁለተኛ ቦታ፡ በቀላሉ ሚዛናዊ። የታራሚው ሲምፕሊ ሚዛናዊ የቀዘቀዘ ኮድ ምልክት እንዲሁ በማቀዝቀዣዎ ውስጥ ማከማቸት ተገቢ ነው። …
- ሦስተኛ ቦታ፡የአሳ አጥማጆች ጥበቃ። ለታሰሩ ዓሳዎች ሌላ ጥሩ አማራጭ የመጣው ከክሮገር ልዩ የባህር ምርት ስም ነው።
የተጠበሰ ሀድዶክ ጤናማ ነው?
ሃዶክ ከፍተኛ የፕሮቲን፣ ዝቅተኛ-ካሎሪ እና ዝቅተኛ የሜርኩሪ ይዘት ስላለው ለመብላት ከምርጦቹ አሳ አንዱ ነው፣ነገር ግን ለልብ-ጤነኛ ቅባቶች ከበርካታ ዓሦች ያነሰ ደረጃ አለው።
