መልሱ አዎ ነው ሲል በዩኤስ ብሄራዊ የጤና ተቋማት የገንዘብ ድጋፍ የተደረገ አዲስ ጥናት አመልክቷል። አስመሳይ ስጋዎቹ ከተፈጨ የበሬ ሥጋ ያነሰ ስብ ሲይዙ ጥሩ የፋይበር፣ ፎሌት እና የብረት ምንጭ ሆነው አግኝቶታል። ነገር ግን ተመራማሪዎቹ ፕሮቲን፣ዚንክ እና ቫይታሚን ቢ12 - እና ብዙ ጨው እንዳላቸውም ተናግረዋል።
ስጋ የሌለው የተፈጨ የበሬ ሥጋ ይጠቅማል?
ስጋ-አልባ ስጋዎች በቴክኒክ የተመሰረቱ ሲሆኑ፣ እንደ መደበኛ ቀይ ስጋ ብዙ ስብ እና ከፍተኛ ሶዲየም የማግኘት አደጋውንያደርጋሉ። ከዕፅዋት የተቀመመ አማራጭ መኖሩ ሁልጊዜ ጥሩ ነገር ነው፣ ነገር ግን ተክልን መሠረት ያደረገ ጤናማ ማለት ነው ብለው በማሰብ ወጥመድ ውስጥ እንዳትገቡ።
በጣም ጤናማ ስጋ የሌለው ስጋ ምንድነው?
የአትክልት እና የቪጋን ምግቦች 10 ምርጥ የስጋ ምትክ
- 1 ጃክፍሩት። በአማዞን ቸርነት። …
- 2 ቶፉ። በዒላማ ጨዋነት። …
- 3 ቴምፔህ። በዒላማ ጨዋነት። …
- 4 ምስር። በአማዞን ቸርነት። …
- 5 ሴይታን። በInstacart ጨዋነት። …
- 6 የታሸገ ጥቁር ባቄላ። በዋልማርት ቸርነት። …
- 8 ሽምብራ ወይም የጋርባንዞ ባቄላ። በአማዞን ቸርነት። …
- 9 ከዕፅዋት የተቀመሙ ሳህኖች።
የቢፍለስ መሬት ጤናማ ነው?
በአጠቃላይ ከአመጋገብ አንፃር ስጋ-አልባ አማራጮች “የጤና ምግብ” ወይም “መጥፎ ምግብ” አይደሉም። እነዚህን ምርቶች በመጠኑ እንዲመገቡ እመክራለሁ, እና ለቀይ ስጋ ተመሳሳይ ነው. አጠቃላይ የሶዲየም አወሳሰድዎ በቀን ከሚመከረው ገደብ በታች ከሆነ ስጋ የሌለው በርገር ለእንስሳት ስጋ ተስማሚ ምትክ ነው።
ከብፍ አልባ መሬት ከምን ተሰራ?
ጠቃሚ መረጃ። 'ውሃ፣ የአኩሪ አተር ፕሮቲን ኮንሰንትሬት፣ ኤክስፔለር የተጨመቀ የካኖላ ዘይት፣ ኦርጋኒክ አገዳ ስኳር፣ የባህር ጨው፣ እርሾ ማውጣት፣ የሽንኩርት ዱቄት፣ የነጭ ሽንኩርት ዱቄት፣ የካራሚል ቀለም፣ የተፈጥሮ ፍሌቮርስ (የተፈጥሮ ፍሌቬርስስ) ፣ ቅመም።
