ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: የበሬ ሥጋ ከስጋ የበለጠ ጤናማ ነው?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
Venison ከበሬ ሥጋ50% ያነሰ ስብ አለው፣ይህም ጤናማ ቀይ ስጋ አማራጭ ያደርገዋል። እና ዝቅተኛ ስብ ባለበት ፣ በፕሮቲን የበለፀገ ነው - ለዛም ነው ስጋን መብላት ለስላሳ ጡንቻን ለመገንባት ለሚሞክር ለማንኛውም ሰው ጠቃሚ ነው። … አንድ ልብ ያለው አገልግሎት 271 ካሎሪ እና 5 ግራም ስብ ብቻ አለው።
ለእርስዎ የበሬ ሥጋ ወይም አደን የትኛው ይሻላል?
የወይኒዝ ሥጋ ከበሬ ስስ ነው አጋዘን በዱር እና በሳር የሚመገቡ እና በአጠቃላይ በተፈጥሮ ከብቶች ስስ ናቸው። ከስብ የተከረከመ፣ ባለ 3-አውንስ ክፍል የተጠበሰ ወደ 135 ካሎሪ እና 3 ግራም ስብ ይሰጣል። …በንፅፅር፣ ባለ 3-አውንስ የበሬ ሥጋ ሲሮይን ጥብስ 160 ካሎሪ እና 6 ግራም ስብ አለው።
ከዶሮ ሥጋ የበለጠ ጤናማ ነው?
Venison በበሬ ሥጋ ውስጥ ከሚገኘው የስብ መጠን አንድ ሶስተኛውን ብቻ ይይዛል፣ እና ከዶሮ ያነሰ ካሎሪ። … ዱር እና ሳር ሲመገብ፣ ሥጋ ከበሬ ሥጋ በጣም ስስ ነው፣ እና ብዙም ያልጠገበ ስብ ይዟል።
ለእርስዎ በጣም ጤናማ የሆነው የትኛው ሥጋ ነው?
5 ከጤናማ ስጋዎች
- Sirloin ስቲክ። የሰርሎይን ስቴክ ስስ እና ጣዕም ያለው ነው - 3 አውንስ ብቻ ወደ 25 ግራም የሚሞላ ፕሮቲን ይይዛል። …
- Rotisserie ዶሮ እና ቱርክ። የሮቲሴሪ የማብሰያ ዘዴ ጤናማ ባልሆኑ ተጨማሪዎች ላይ ሳይታመን ጣዕሙን ከፍ ለማድረግ ይረዳል። …
- የዶሮ ጭን። …
- የአሳማ ሥጋ ቾፕ። …
- የታሸገ ዓሳ።
አደን ለልብህ መጥፎ ነው?
እርድ ለልብ ጤናማ ዋጋ መሆኑን ሁላችንም እናውቃለን። በጣም ዝቅተኛ ኮሌስትሮል; በጣም ዘንበል; በማዕድን የበለፀገ. እሺ፣ ተፈጥሮ እንድንበላው ያዘጋጀልን ነው።
የሚመከር:
የተከተፈ የበሬ ሥጋ ከስኩክ ስቴክ ጋር አንድ ነው?
ከበሬ ሥጋ የሚቆረጡት ቁርጥራጮች፡ … የተቆረጠ የበሬ ሥጋ ናቸው። ቸክ አይን ቀስ ብሎ የተጠበሰ ። ቀስ ያለ ምግብ ማብሰል ቹክ ስቴክ። በቺክ ስቴክ ምን ልተካው? Chuck Roast ተተኪዎች፡አንዳንድ ጊዜ ቹክ ጥብስ እንደ ምላጭ ጥብስ፣ 7-የአጥንት ጥብስ ወይም የክንድ ጥብስ ተብሎ ይሰየማል። አማራጮችን ማግኘት ካልቻሉ፣ ሌላ ወጥ የሆነ ቅርጽ ያለው፣ ዘንበል ያለ የበሬ ሥጋን እንደ ባለ ትሪ-ቲፕ ጥብስ፣ ከላይ ክብ ጥብስ ወይም የታችኛው ዙር ጥብስ (አንዳንድ ጊዜ ሩምፕ ጥብስ ይባላል) ይሞክሩ። ከቺክ ስቴክ ጋር ምን ተመሳሳይ ነው?
የትኛው የበሬ ሥጋ ጅራፍ ጤናማ ነው?
ጤናማ የጀርኪ ብራንዶች የምንወዳቸው የሎሪሳ ኩሽና የሳር ስጋ ዱላዎች ከ100% በሳር ከተጠበሰ የበሬ ሥጋ የተሠሩ እና ለኬቶ ተስማሚ ናቸው። የሰዎች ምርጫ የበሬ ሥጋ ጄርኪ ምንም ተጨማሪ ናይትሬትስ፣ ናይትሬትስ ወይም ኤምኤስጂ የለውም። እንዲሁም ከስኳር፣ ከግሉተን እና ከአኩሪ አተር ነፃ ነው። የሶጎ መክሰስ የበሬ ዱላዎች በሰዎች ከተመረቱ የበሬ ሥጋ የተሠሩ እና ለፓሊዮ ተስማሚ ናቸው። በእርግጥ የበሬ ሥጋ ለአንተ ይጎዳል?
የበሬ ሥጋ ያልተፈጨ የበሬ ሥጋ ጤናማ ነው?
መልሱ አዎ ነው ሲል በዩኤስ ብሄራዊ የጤና ተቋማት የገንዘብ ድጋፍ የተደረገ አዲስ ጥናት አመልክቷል። አስመሳይ ስጋዎቹ ከተፈጨ የበሬ ሥጋ ያነሰ ስብ ሲይዙ ጥሩ የፋይበር፣ ፎሌት እና የብረት ምንጭ ሆነው አግኝቶታል። ነገር ግን ተመራማሪዎቹ ፕሮቲን፣ዚንክ እና ቫይታሚን ቢ12 - እና ብዙ ጨው እንዳላቸውም ተናግረዋል። ስጋ የሌለው የተፈጨ የበሬ ሥጋ ይጠቅማል? ስጋ-አልባ ስጋዎች በቴክኒክ የተመሰረቱ ሲሆኑ፣ እንደ መደበኛ ቀይ ስጋ ብዙ ስብ እና ከፍተኛ ሶዲየም የማግኘት አደጋውንያደርጋሉ። ከዕፅዋት የተቀመመ አማራጭ መኖሩ ሁልጊዜ ጥሩ ነገር ነው፣ ነገር ግን ተክልን መሠረት ያደረገ ጤናማ ማለት ነው ብለው በማሰብ ወጥመድ ውስጥ እንዳትገቡ። በጣም ጤናማ ስጋ የሌለው ስጋ ምንድነው?
የበሬ አእምሮ ጤናማ ነው?
የአንጎል ስጋ ኦሜጋ 3 fatty acids እና ንጥረ ምግቦችን ይይዛል። የኋለኛው ደግሞ ለነርቭ ሥርዓት ጠቃሚ የሆኑትን ፎስፋቲዲልኮሊን እና ፎስፋቲዲልሰሪን ያጠቃልላል። የአዕምሮ ስጋን በመመገብ የሚያገኙት አንቲኦክሲደንትስ የሰውን አእምሮ እና የአከርካሪ አጥንት ጉዳት ለመከላከልም ይጠቅማል። የበሬ አእምሮ መብላት ይቻላል? የ አእምሮ ነውእንደ ሥጋ የሚበላ ጥጃ ብዙውን ጊዜ በምላስ፣ በበርሬ ኖይር እና በኬፕር የተከተፈ ወይም ከተቀጠቀጠ እንቁላል ጋር ይቀላቀላል። … የበሬ ሥጋ አእምሮ ሸካራማ የሆነ ሸካራነት እና በጣም ትንሽ የሆነ ጣዕም ያለው ሲሆን በተለምዶ እንደ ቺሊ መረቅ እና መረቅ ራቪጎቴ ባሉ ሾርባዎች ይታከማል። የላም አእምሮ ሲበሉ ምን ይከሰታል?
የሀምበርገር አጋዥ ከስጋ ጋር ይመጣል?
በቦክስ የደረቀ ፓስታ፣የዱቄት ማጣፈጫዎችን በፓኬት ይዟል። የምርት መስመሩ እንደ ሩዝ ወይም ድንች ያሉ ሌሎች ስታርችሎችንም ያሳያል። የእያንዳንዱ ሣጥን ይዘት ከ ቡኒ የተፈጨ የበሬ ሥጋ ("ሀምበርገር")፣ውሃ እና ከአንዳንድ ዝርያዎች ወተት ጋር በማጣመር የተሟላ የአንድ ሰሃን ምግብ ይፈጥራል። ስጋ ወደ ሃምበርገር አጋዥ መጨመር አለቦት? ሃምበርገር አጋዥ ያለ ስጋ ፈጣን እና ቀላል ነው። ልክ በተለምዶ ጥቅም ላይ የዋለውን ተመሳሳይ መለኪያ ይጠቀሙ። ተጨማሪ አትክልቶችን ካከሉ እና የትኞቹ ላይ በመመስረት, ወጥነት ሊለወጥ ይችላል.
