በእግር ጉዞ ውስጥ ፍቺ: እጅግ በጣም ሩቅ አይደለም: በእግር ለመድረስ ቅርብ ነው ቤቷ በእግር ርቀት ላይ ነው። - ብዙ ጊዜ + ስራዋ ከትምህርት ቤቷ በእግር ርቀት ላይ ነው።
በእግር ጉዞ ርቀት ውስጥ ምን ያህል ነው?
የእግር ጉዞ ርቀት ከቤት ወይም ሰፈር እስከ ንግዶች፣ የህዝብ ማመላለሻዎች፣ ትምህርት ቤቶች፣ የገበያ ማዕከላት እና ሌሎች አስፈላጊ ቦታዎች ያለው ርቀት መለኪያ ነው። በአጠቃላይ፣ የእግር ጉዞ ርቀት እንደ በአንድ እና በ10 ብሎኮች መካከል ወይም ከ400 እስከ 500 ሜትር አካባቢ እንደሆነ ይታሰባል።
መራመድ ማለት ምን ማለት ነው?
አንድ ሰው፣ እንደ ደንበኛ፣ ታካሚ፣ ወይም ቃለ መጠይቅ ሰጪ፣ ያለ ቀጠሮ የሚመጣ፡ ብዙዎቹ የክሊኒኩ ሕመምተኞች በድንገት እርዳታ የሚያስፈልጋቸው መግባቶች ናቸው።
ከፍተኛው የእግር ጉዞ ርቀት ስንት ነው?
ሰውነትዎ ለእግር ጉዞ ሲሰራ፣በአማካኝ በሰአት 3.1 ማይል የእግር ጉዞ ማድረግ የሚችሉት ርቀት ለእሱ በሰለጠኑት ወይም ባለመስጠታችሁ ይወሰናል። የሰለጠነ እግረኛ በስምንት ሰአት ወይም ከዚያ ባነሰ ጊዜ ውስጥ የ26.2 ማይል ማራቶን መራመድ ወይም በቀን ከ20 እስከ 30 ማይል መራመድ ይችላል።
በየቀኑ ለመራመድ ጥሩ ርቀት ምንድነው?
እግር መራመድ ዝቅተኛ ተጽዕኖ፣ መጠነኛ ጥንካሬ ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የተለያዩ የጤና ጥቅማ ጥቅሞች እና ጥቂት አደጋዎች ያሉት ነው። በውጤቱም፣ ሲዲሲ አብዛኛዎቹ አዋቂዎች በቀን 10,000 እርምጃዎች እንዲመክሩ ይመክራል። ለአብዛኛዎቹ ሰዎች ይህ ወደ 8 ኪሎሜትሮች ወይም 5 ማይል። ነው።
