Halibut። Halibut የአብዛኛውን የቅባት ውቅያኖስ ዓሳ ጠንካራ ጣዕም ለማይወዱ ሰዎች ምርጥ አማራጭ ነው። አሁንም በከፍተኛ ኦሜጋ-3 ፋቲ አሲድ የሆነ መለስተኛ ነጭ አሳ ነው። ሃሊቡትም በጣም ጥሩ የፕሮቲን፣ የፖታስየም እና የኒያሲን ምንጭ ነው።
ሃሊቡጥ ስስ ነው ወይስ የሰባ አሳ?
ሃዶክ፣ ቲላፒያ፣ ፖሎክ፣ ካትፊሽ፣ ፍሎውንደር እና ሃሊቡት ከቀላሉ ዓሳዎች ናቸው። ሆኖም ሚቼል በባህር ምግብ አመጋገብዎ ውስጥ የሁለቱም የሰባ እና የሰባ ዓሳ ድብልቅ እንዲኖርዎት ይጠቁማሉ።
ሃሊቡት ለመመገብ ጤናማ ነው?
Pacific halibut
ብዙውን ጊዜ ለማይዝናኑ ሰዎች ጥሩ ምርጫ ሊሆን ይችላል ዓሣ ግን ወደ አመጋገባቸው ማከል ለሚፈልጉ። ሃሊቡት በ100 ግራም 18.56 ግራም ፕሮቲን ይይዛል እንዲሁም ጥሩ የፖታስየም እና የቫይታሚን ዲ ምንጭ ነው።
ሃሊቡት ማደለብ ምን ያህል ነው?
አላስካ ሃሊቡት የዛሬው ጤና ነቅቶ ላለው ሸማች የተፈጥሮ የምግብ ዝርዝር ነው። ከፍተኛ በንጥረ ነገሮች የበለፀገው አላስካ ሃሊቡት በአጠቃላይካሎሪ፣ ስብ እና ሶዲየም ነው። ነው።
ሃሊቡት እንደ ሳልሞን ጤናማ ነው?
Halibut። የሳልሞን ትልቁ ደጋፊ ካልሆኑ ለመብላት ሊታሰብበት የሚገባው ሌላው የዓሣ ዝርያ የ halibut ነው። ሃሊቡትም ከአንዳንድ ኦሜጋ-3 ፋቲ አሲድዎች ያቀርብልዎታል እና ጠንካራ ልብን ለማስተዋወቅ ጥሩ አሳ ነው። እንዲሁም የተወሰነ ቫይታሚን B12፣ቫይታሚን B6 እና ፎሊክ አሲድ ያቀርባል።
