ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: የሰባ ምግቦች ተቅማጥ ሲያስከትሉ?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
"የሰባ ምግብ እንደወትሮው ካልተዋጠ ወደ ኮሎን ሄደው ወደ ፋቲ አሲድ ስለሚከፋፈሉ አንጀት ፈሳሽ እንዲወጣና ተቅማጥ እንዲፈጠር ያደርጋል።" ይላሉ ዶ/ር ግሪንበርገር።
የሰባ ምግቦች ሰገራ ያመጣሉ?
የሰባ፣ ቅባት ወይም የተጠበሱ ምግቦች የተሟሉ ፋት እና ትራንስ ፋት ይይዛሉ። እነዚህ ምግቦች ተቅማጥ ሊያስከትሉ ወይም ምልክቶቹን ሊያባብሱ ይችላሉ. ምክንያቱም ሰውነት እነሱን ማፍረስ ችግር ስላለበት ነው።
ለምንድነው ቅባት የበዛባቸው ምግቦች ያፈኩኛል?
Greasy ምግብ የጨጓራ ቁስለትን ያነሳሳሉ ብዙውን ጊዜ ትላልቅ ምግቦች ወይም ጤናማ ያልሆኑ ቅባቶችን የያዙ ምግቦች የጨጓራና ትራክት መኮማተር ግፊትን ይጨምራሉ።የተጠበሱ ወይም ቅባት የበዛባቸው ምግቦችን ከተመገቡ በኋላ ወዲያውኑ መታጠቢያ ቤቱን መጠቀም የሚያስፈልግዎ ለምን እንደሆነ ይህ ሊገልጽ ይችላል. ስለዚህ አለህ!
ጤና የጎደለው ድኩላ ምንድን ነው?
የተለመደ የአፍ መፍቻ አይነት
በተደጋጋሚ ማጥባት (በቀን ከሶስት ጊዜ በላይ) ብዙ ጊዜ አለመጠጣት (በሳምንት ከሶስት ጊዜ ያነሰ) በማጥለቅለቅ ጊዜ ከመጠን በላይ መወጠር. ቀይ፣ ጥቁር፣ አረንጓዴ፣ ቢጫ ወይም ነጭ ቀለም ያለው ፑፕ። ቅባት፣ የሰባ ሰገራ።
የሰባ ምግቦች ለምን ሆዴን ይረብሹኛል?
ከማክሮ ኤለመንቶች መካከል - ካርቦሃይድሬት፣ ስብ እና ፕሮቲን - ስብ በጣም በዝግታ የሚፈጨው (1) ነው። ምክንያቱም ቅባት የበዛባቸው ምግቦች ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ ስለሚይዙ የሆድ ዕቃን ባዶ ማድረግን ያቀዘቅዛሉ በምላሹ ምግብ በጨጓራዎ ውስጥ ብዙ ጊዜ ያሳልፋል ይህም የሆድ እብጠት ፣ ማቅለሽለሽ እና የሆድ ህመም ያስከትላል (2)።
የሚመከር:
የኩላሊት ጠጠር ተቅማጥ ሊያመጣ ይችላል?
ብርድ ብርድ ማለት እና መንቀጥቀጥ። ጉንፋን የሚመስሉ ምልክቶች. ተቅማጥ. ደመናማ እና/ወይም መጥፎ የሚሸት ሽንት። የኩላሊት ህመም ተቅማጥ ሊሰጥዎት ይችላል? የኩላሊት ኢንፌክሽን ምልክቶች በፍጥነት ሊዳብሩ የሚችሉ ሲሆን የሚከተሉትን ሊያጠቃልሉ ይችላሉ፡ በታችኛው ጀርባ፣ በጎን ወይም በግራጫ አካባቢ ህመም። ተቅማጥ። የተዘጋ ኩላሊት ተቅማጥ ሊያመጣ ይችላል? ተጨማሪ ዝርዝር እና ደጋፊ መረጃ በዋናው መጣጥፍ ውስጥ አለ። ከኩላሊት ዋና ተግባራት ውስጥ አንዱ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ማስወገድ ነው። የኩላሊት ኢንፌክሽን ምልክቶች ተቅማጥ፣ ማቅለሽለሽ እና የጀርባ ህመም ይገኙበታል። የኩላሊት ጠጠር የአንጀት ችግር ሊያስከትል ይችላል?
ሃሊቡት የሰባ አሳ ነው?
Halibut። Halibut የአብዛኛውን የቅባት ውቅያኖስ ዓሳ ጠንካራ ጣዕም ለማይወዱ ሰዎች ምርጥ አማራጭ ነው። አሁንም በከፍተኛ ኦሜጋ-3 ፋቲ አሲድ የሆነ መለስተኛ ነጭ አሳ ነው። ሃሊቡትም በጣም ጥሩ የፕሮቲን፣ የፖታስየም እና የኒያሲን ምንጭ ነው። ሃሊቡጥ ስስ ነው ወይስ የሰባ አሳ? ሃዶክ፣ ቲላፒያ፣ ፖሎክ፣ ካትፊሽ፣ ፍሎውንደር እና ሃሊቡት ከቀላሉ ዓሳዎች ናቸው። ሆኖም ሚቼል በባህር ምግብ አመጋገብዎ ውስጥ የሁለቱም የሰባ እና የሰባ ዓሳ ድብልቅ እንዲኖርዎት ይጠቁማሉ። ሃሊቡት ለመመገብ ጤናማ ነው?
በትከሻዎች መካከል የሰባ ጉብታ ምን ያስከትላል?
ከትከሻው ጀርባ ያለው ጉብታ፣ ጎሽ ጉብታ ተብሎም የሚጠራው፣ ከአንገትዎ ጀርባ ስብ ሲሰበሰብ ይህ ሁኔታ የግድ ከባድ አይደለም። እብጠቶች፣ ሳይስቶች እና ሌሎች ያልተለመዱ እድገቶች በትከሻዎ ላይ ሊፈጠሩ ይችላሉ፣ ይህም ጉብታ ይፈጥራሉ። ሌላ ጊዜ ጉብታ በአከርካሪው ላይ ያለው ኩርባ ውጤት ሊሆን ይችላል። በትከሻዎች መካከል የሰባ እብጠት እንዲፈጠር የሚያደርገው ምንድን ነው?
የሰባ ጉበት ይገድለኛል?
የሰባ የጉበት በሽታ ይገድላችኋል? የሰባ ጉበት በሽታ በአብዛኛዎቹ ሰዎች ላይ ትልቅ ችግር አይፈጥርም ነገር ግን ወደ የጉበት የጉበት በሽታ (cirrhosis) ከገባ ወደ ከባድ ችግር ሊቀየር ይችላል። ያልታከመ የጉበት በሽታ በመጨረሻ ወደ ጉበት ሥራ ማቆም ወይም የጉበት ካንሰር ያስከትላል። በሰባ ጉበት ልትሞት ትችላለህ? አልኮሆል ያልሆነ የሰባ ጉበት በሽታ (NAFLD) ጤናን እና ረጅም ዕድሜን ይጎዳል ተብሎ ከታሰበ ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና የልብ ህመም ጋር የተያያዘ የተለመደ በሽታ ነው። ነገር ግን በጆንስ ሆፕኪንስ ተመራማሪዎች የተደረገ አዲስ ጥናት ሁኔታው በሕይወት የመኖርን ሁኔታ አይጎዳውም ብሏል። ከሰባ ጉበት ምን ያህል መኖር ይችላሉ?
የሰባ ጉበት ያማል?
የሰባ ጉበት ብዙ ጊዜ ምንም ምልክት አያሳይም። ነገር ግን ሊያደክምዎት ወይም ቋሚ የሆነ አሰልቺ ህመም ሊሰጥዎት ይችላል ወይ በቀኝ የሆድዎ ክፍል ላይ ወይም በሙሉ። ወፍራም የጉበት በሽታን ስለሚረዱ የአመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ይወቁ። የሰባ ጉበት ህመም ሊያስከትል ይችላል? የሰባ ጉበት ምልክቶች በብዙ ጊዜ፣የሰባ ጉበት ምንም ሊታዩ የሚችሉ ምልክቶች። ነገር ግን ድካም ሊሰማዎት ይችላል ወይም በሆድዎ የላይኛው ቀኝ በኩል ምቾት ወይም ህመም ሊሰማዎት ይችላል.
