የስነ ልቦና ባለሙያዎች ጊዜን በአግባቡ ለመጠቀም አምስት መርሆችን ለይተው አውቀዋል፡
- ጊዜዎን ከትክክለኛዎቹ ሰዎች ጋር ያሳልፉ።
- ጊዜዎን በትክክለኛ እንቅስቃሴዎች ላይ ያሳልፉ።
- ጊዜውን ሳያጠፉ በተሞክሮው ይደሰቱ።
- ጊዜህን አስፋ።
- ደስታ በጊዜ ሂደት እንደሚለዋወጥ እወቅ።
- እንዳያመልጥዎ፡ ማድረግ ያለብዎት ፈገግ ይበሉ >
ጊዜዬን እንዴት በተሻለ መንገድ አሳልፋለሁ?
12 የማቆያ ጊዜን የሚያሳልፉበት ምርታማ መንገዶች
- በጎ ፈቃደኝነት እና አገልግሉ። ነፃ ጊዜህን ሌሎችን በመርዳት ወይም ማህበረሰብህን ማሻሻል ጥሩ ብቻ አይደለም። …
- አዲስ ነገር ተማር። …
- ማህበራዊ ግንኙነቶችን ያሳድጉ። …
- ጤናዎን እና ደህንነትዎን ይጠብቁ። …
- አንብብ - ብዙ። …
- ጋዜጣ። …
- የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ይኑርዎት። …
- ተጨማሪ የገቢ ፍሰት ያግኙ።
ቀንዎን ለማሳለፍ ምርጡ መንገድ ምንድነው?
ቀንዎን የበለጠ ትርጉም ያለው ለማድረግ 8 መንገዶች
- የማለዳ ሥነ ሥርዓት ያቋቁሙ። በትክክል ከጀመርክ ከቀንህ የበለጠ የማግኘት ዕድሉ ሰፊ ነው። …
- ቀንዎን ያቅዱ። …
- የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያን ወይም ችሎታን ተለማመዱ። …
- ከ'ትርጉም' ሰዎች ጋር ጊዜ አሳልፉ። …
- ራስን መንከባከብን ተለማመዱ። …
- በአንድ ጊዜ አንድ ነገር ያድርጉ። …
- ወደ ውጪ ውጣ። …
- ገንዘብህን እንደምታስተናግድ ጊዜህን ተጠቀምበት።
ሰዎች ጊዜያቸውን እንዴት ያጠፋሉ?
በጣም የሚዝናኑ ተግባራት እንደ የመብላት፣ መተኛት፣ ወደ ስፖርት ዝግጅቶች መሄድ፣ የኮምፒውተር ጨዋታዎችን መጫወት ወይም የባህል ትርኢቶችን መገኘትን የመሳሰሉ የእረፍት ወይም የመዝናኛ እንቅስቃሴዎችን እንደሚያካትቱ እናያለን።ዝቅተኛውን ደረጃዎች የሚቀበሉት ተግባራት የትምህርት ቤት የቤት ስራን መስራት፣ ስራ መፈለግ ወይም የቤት ስራ መስራት ያካትታሉ።
በምን ላይ ነው የምናጠፋው?
ብዙውን በስራ እና በመተኛት እናሳልፋለን; እና የሚከፈልበት ስራ፣ የቤት ስራ፣ መዝናኛ፣ መብላት እና መተኛት ሁላችንም በየቀኑ ከሚገኙት 1440 ደቂቃዎች ውስጥ ከ80-90% አንድ ላይ ይወስዳሉ። ነገር ግን በቅርበት ከተመለከትን, አንዳንድ አስፈላጊ ልዩነቶችንም እንመለከታለን. ለምሳሌ ለመተኛት ያስቡበት።
የሚመከር:
በራስ መተማመንን ያሳድጋል ከቤተሰብ ጋር ጊዜ ማሳለፍ በሁሉም አባላቱ ላይ እምነት ይገነባል። እንደ ችግር መፍታት እና ግንኙነት ባሉ ልዩ ችሎታዎች ወላጆች ልጆች ለራሳቸው ክብር እንዲሰጡ ማስተማር ይችላሉ። እንዲሁም ሌሎችን ሳያዋርዱ ራስን የመውደድ ችሎታን ሞዴል ማድረግ ይችላሉ። ከቤተሰብ ጋር ጊዜ ማሳለፍ ለምን አስፈለገ? የቤተሰብ ጊዜ ወሳኝ ነገር ነው በቤተሰብ አባላት መካከል ጠንካራ ትስስር፣ፍቅር፣ግንኙነት እና ግንኙነት ለመፍጠር የሚረዳው ከቤተሰብ ጋር ጥሩ ጊዜ ማሳለፍ ፈተናዎችን ለመቋቋም ይረዳል። የደህንነት ስሜትን ማሳደግ፣ የቤተሰብ እሴቶችን ማስተማር፣ ልጆችን በራስ መተማመን እና ሌሎችም። ከቤተሰብ ጋር ጊዜ ማሳለፍ ከመቼውም ጊዜ ይበልጥ አስፈላጊ የሆነው ለምንድነው?
ከስራ መግለጫዎ በላይ የሆነ ነገር ለማድረግ በትህትና እንዴት እንቢ ማለት ይቻላል በጥልቀት ይተንፍሱ እና ሁኔታውን ይገምግሙ። አይሆንም ከማለትዎ በፊት በረጅሙ ይተንፍሱ ወይም ንጹህ አየር ለማግኘት ወደ ውጭ ይውጡ። … ከተቻለ በአካል ተናገሩ። … Quill.com ይግዙ። … እርስዎ መርዳት እንደሚፈልጉ አጽንኦት ይስጡ። … Quill.com ይግዙ። እንዴት በስራ ላይ ያለን ተግባር በትህትና አይቀበሉትም?
ወደ ተለያዩ የስህተት ዓይነቶች ከመግባትዎ በፊት በHANGING WALL እና በእግር ዎል መካከል ያለውን ልዩነት መረዳት አለቦት። የተንጠለጠለው ግድግዳ ከስህተት መስመሩ በላይ የድንጋይ ማገጃ ነው. ከተሰቀለው ግድግዳ ላይ እንደ ጣሪያ አይነት የሆነ ነገር የሆነ ነገርመስቀል ይችላሉ። የእግረኛው ግድግዳ ከስህተት መስመሩ በታች ያለው የድንጋይ ንጣፍ ነው። በተንጠለጠለ ግድግዳ እና በእግር ዎል ኪዝሌት መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?
የቤተሰብ ጊዜ በራስ መተማመንን ማዳበር ጨምሮ ብዙ ጥቅሞችን ይሰጣል፣ በቤተሰብ አባላት መካከል ጠንካራ ስሜታዊ ትስስር መፍጠር፣ የመግባቢያ ክህሎቶችን ማሻሻል፣ በትምህርት ቤት የተሻለ አፈጻጸም እና የባህሪ ጉዳዮችን መቀነስ፣ እንዲሁም በመዝናኛ፣ በሳቅ እና በአንድነት ላይ የተገነቡ ትዝታዎችን ለመስራት እድል መስጠት። የቤተሰብ ጊዜ ለምን አስፈላጊ ነው? የቤተሰብ ጊዜ ወሳኝ ነገር ነው በቤተሰብ አባላት መካከል ጠንካራ ትስስር፣ፍቅር፣ግንኙነት እና ግንኙነት ለመፍጠር የሚረዳው ከቤተሰብ ጋር ጥሩ ጊዜ ማሳለፍ ፈተናዎችን ለመቋቋም ይረዳል። የደህንነት ስሜትን ማሳደግ፣ የቤተሰብ እሴቶችን ማስተማር፣ ልጆችን በራስ መተማመን እና ሌሎችም። ከቤተሰብ ጋር ጊዜ ማሳለፍ ምን ጥቅሞች አሉት?
“ሌሊቱን ማሳለፍ” ፈሳሽ ቃል ነው፣ ነገር ግን ተያይዘው አልያዛችሁ፣ ለመጀመሪያው አብራችሁ ማደር ትልቅ ነገር ነው። ከአንድ ሰው ጋር በአንድ አልጋ ላይ መተኛት የቅርብ ድርጊት ነው፣ስለዚህ በቀላሉ አይውሰዱት። አብረን ማደር ማለት ምን ማለት ነው? : ከሌሊቱ ጋር ለማደር እና ሩካቤ ለመፈጸም አብረውሌሊቱን ለማሳለፍ ወሰኑ። አዳር ስታድር ምን ማለት ነው?
