ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: የእለት ዝማሬ እድሜዎትን ምን ያህል ያረዝማል?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
የያል እና የሃርቫርድ ጥምር ጥናት እንደሚያሳየው ለአንዳንድ ሰዎች መዘመር ጤናማ አእምሮ እና ልብን ያበረታታል ይህም ረጅም እድሜን ይጨምራል። እንደውም ጥናቶች እንደሚያሳዩት ዘፈን የደም ግፊትን ለመቀነስ፣የአእምሮ ጤናን ለማሻሻል የመርሳት አደጋን ለመቀነስ እና የድብርት ምልክቶችን ይረዳል።
በየቀኑ መዘመር ረጅም ዕድሜ እንዲኖርህ ይረዳል?
ዘፋኝነት የሙዚቃ ልምድ ዋና ጥበብ ነው፣ይህም ለሁሉም ሰው በጣም ጠቃሚ ነው። ጥናቶች አሁን እንደሚያሳዩት እነዚያ የሚዘፍኑት ሰዎች ደስተኛ፣ ረጅም ዕድሜ እና በአጠቃላይ ጤናማ እንደሆኑም ያሳያል። ስለዚህ ልባችሁን ዘምሩ፣ ምክንያቱም በመዘምራን ላይ ካልሆናችሁ ማንም አይመለከተኝም!
እንዴት ዘፈን እድሜዎን ያረዝማል?
ምርምር እንዳረጋገጠው መዘመር በብዙ ደረጃዎች ይጠቅማል። ጭንቀትን ለመቀነስ፣ የበሽታ መከላከል እና የሳንባ ተግባርንን ከፍ ለማድረግ፣ የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል፣ የአዕምሮ ጤናን ለማሻሻል እና አካላዊ እና ስሜታዊ ህመምን ለመቋቋም ሊረዳዎት ይችላል። በመዘመር ላይ ካሉት ምርጥ ነገሮች አንዱ ሽልማቱን ለማግኘት ጥሩ መሆን ሳያስፈልግህ ነው።
ከዘፈንህ ረጅም እድሜ ትኖራለህ?
የጋራ ዩኒቨርሲቲው ጥናት የኒው ሄቨን ፣ኮነቲከትን ህዝብ የመረመረ ሲሆን በዝማሬ ዘፈን ምክንያት የሆነው "ጤናማ ልብ እና የላቀ የአእምሮ ሁኔታ" ነዋሪዎች ረዘም ላለ ጊዜ ሲኖሩ እያዩ መሆኑን አረጋግጧል።
በየቀኑ ቢዘፍኑ ምን ይከሰታል?
ይህ ተመሳሳይ ነገር በድምጽ ገመዶችዎ ላይ ሊከሰት ይችላል። የመጀመሪያው እርምጃ የድምፅ ማበጥ ነው። … በተወሰነ ደረጃ በየቀኑ መዝፈን ጥሩ ነው፣ ግን ገደብህን መማር አለብህ።
የሚመከር:
ማንትራ ዝማሬ እንዴት ይሰራል?
ማንትራስ ወደ ንቃተ ህሊናው ጥልቀት ውስጥ ዘልቀው ለመግባት እና የፍጥረትዎን ሁሉንም ገጽታዎች ለማስተካከል የሚያገለግሉ ተደጋጋሚ ድምፆች ናቸው። … ማንትራስ የሚንቀጠቀጡት ጮክ ብለው በመዘመር፣ በአእምሮ ልምምድ ወይም እነርሱን በማዳመጥ ነው። የድምፅ ንዝረቶች ማንነትዎን እንዴት እንደሚነኩ ልምዱ ናድ ዮጋ ነው። ማንትራ ለመሥራት ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል? እንደ ማንትራ ይወሰናል። እንደ ጋይትሪ ማንትራ ጥቂት ማንትራዎችን 108 ጊዜ ብትዘምር ነበር። በጣም ብዙ ሰዓታትን ይወስዳል። አንዳንድ ሰዎች ማንትራውን ለማመልከት በቂ ጊዜ የላቸውም፣ ነገር ግን ለአጭር ጊዜ እና ለኃይለኛ ማንትራ ብዙ ናቸው፣ በ ከ10 እስከ 15 ደቂቃ ማድረግ ይችላሉ። ማንትራስ መዝፈን ይሰራል?
የእለት ምት ምንድነው?
የሰርካዲያን ሪትም ወይም ሰርካዲያን ዑደት የተፈጥሮ ውስጣዊ ሂደት ሲሆን የእንቅልፍ እና የእንቅልፍ ዑደትን የሚቆጣጠር እና በየ24 ሰዓቱ የሚደጋገም ነው። በሰውነት ውስጥ የሚመነጨውን እና ለአካባቢው ምላሽ የሚሰጠውን ማንኛውንም ሂደት ሊያመለክት ይችላል። በባዮሎጂ የቀን ሪትም ምንድን ነው? የእለታዊ ሪትም ከቀን/የሌሊት ዑደት ጋር የሚመሳሰል ባዮሎጂካል ሪትም ነው። ሰርካዲያን ሪትም ሊሆንም ላይሆንም ይችላል። …የእለት ምት ምሳሌ የማይክሮ ፋይላሪ ኦፍ ሎአ ወደ ደም አካባቢ ውስጥ በብዛት በቀን ሰአት መለቀቅ ነው። በቀን እና በሰርካዲያን መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?
የኦም ዝማሬ ማዳመጥ ጥቅም አለው?
OM እንዲሁ AUM ተብሎ ይጠራል። ከጥቂት አመታት በፊት OM (AUM) ማንትራ የመዝሙሩ ጥቅሞችም በሳይንቲስቶች ተረጋግጠዋል እና በየቀኑ በተደጋጋሚ OM (AUM) ማንትራ ጭንቀትን ይቀንሳል፣ ትኩረትን ይጨምራል፣ የአእምሮ ሰላም ይሰጣል፣ እንደሚያክም አረጋግጠዋል። ድብርት ማንትራ ማዳመጥ ውጤታማ ነው? ማንትራስን ማዳመጥ በጣም ውጤታማ - በጣም-በጣም ውጤታማ ሊሆን ይችላል - ግን አደገኛም ሊሆን ይችላል። ስለዚህ አንድ ሰው ማንትራስ ሲጠቀሙ በጣም መጠንቀቅ አለበት.
በመቆለፍ የእለት ተዕለት ተግባር ወቅት?
የማለዳ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን መከተል ቀኑን ሙሉ በጉልበት እና ንቁ ሆነው እንዲቆዩ ያግዝዎታል። - ቀንዎን በ20 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይጀምሩ። የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ማድረግ ትችላለህ፣ yoga፣ ፈጣን የእግር ጉዞ ወይም ሩጫ። ይህ ቀኑን ሙሉ ትኩስ እና ንቁ እንደሆኑ እንዲሰማዎት ያግዝዎታል። በመቆለፍ ቃለ መጠይቅ ውስጥ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ምንድነው?
& ዝማሬ ይዋሻል?
ኑዛዜ ወይም ኑዛዜ የአንድ ሰው ንብረቱ ከሞተ በኋላ እንዴት እንደሚከፋፈል እና የትኛው ሰው ንብረቱን እስከ መጨረሻው እስኪከፋፈል ድረስ እንደሚያስተዳድር ፍላጎቱን የሚገልጽ ህጋዊ ሰነድ ነው። የሰው ፈቃድ ምንድን ነው? \ ˈwil የኑዛዜ ፍቺ (ግቤት 2 ከ 3) 1፡ አንድ ሰው ከሞተ በኋላ ንብረቱን ወይም ንብረቱን ስለማስወገድ የሚገልጽ ህጋዊ መግለጫ በተለይ፡- አንድ ሰው ከሞተ በኋላ ንብረቱን ለማስተላለፍ በህጋዊ መንገድ የሚተገበር የጽሁፍ መሳሪያ። 2 ፡ ምኞት፡ ምኞት፡ እንደ፡ በኑዛዜ ውስጥ ምን አለ?
