በሚያከማቹት ጊዜ ማቀዝቀዝ የለበትም ግን አንዴ ከከፈቱት ማቀዝቀዝ አለበት። ከመጠጣትዎ በፊት ማቀዝቀዝ ወይም ማቀዝቀዝዎን እርግጠኛ ይሁኑ, በጣም ጥሩ ቅዝቃዜ ይጣላል. ከዚያ ዝም ብላችሁ ይንቀጠቀጡ፣ ይክፈቱ እና ይጠጡ!
የመጀመሪያው የፕሮቲን ኮክቴሎች ማቀዝቀዣ ውስጥ መቀመጥ አለባቸው?
ከ ጀምሮ ማቀዝቀዝ አያስፈልጎትም እና ለመጠጣት ዝግጁ ሲሆኑ ፈጣን የሆነ ነገር ሲፈልጉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እንዲያደርጉ ይዘው መምጣት ቀላል ነው። ቢሮው፣ ወይም ጠዋት ወደ ስራ/ትምህርት ቤት በፍጥነት እየሮጡ ነው። እንዲሁም ቀኑን ሙሉ የፕሮቲን ፍጆታዎን ለማመጣጠን ጥሩ ናቸው።
የፕሪሚየር ፕሮቲን መንቀጥቀጦች ከተከፈቱ በኋላ መጥፎ ይሆናሉ?
የእኛ ለመጠጥ ዝግጁ የሆኑ መንቀጥቀጦች ከተከፈተ በ2 ሰአታት ውስጥ ማቀዝቀዣ ከሌለው መጠጣት አለባቸው። ከተከፈቱ በኋላ እና ከቀዘቀዘ እነሱ በ72 ሰአታት ውስጥ መጠጣት አለባቸው።
የፕሮቲን መንቀጥቀጥ ሳይቀዘቅዝ የሚቆየው ለምን ያህል ጊዜ ነው?
“ያልቀዘቀዘ የቤት ውስጥ መንቀጥቀጥ በደህና ሊቆይ ይችላል 2 ሰአት” ይላል ብላትነር።
በቀን 2 ፕሮቲን ሻክ መጠጣት መጥፎ ነው?
በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች በቀን ሁለት ፕሮቲን ኮክ መጠጣት በአመጋገብዎ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ አያመጣም። የፕሮቲን መንቀጥቀጥ የጡንቻን ውህደት ያበረታታል እና ከስራ በኋላ ጡንቻዎትን ለመጠገን ይረዳሉ. … አብዛኛዎቹ ዶክተሮች እያንዳንዱን ምግብ በፕሮቲን ሻክ እንዲጨምሩ ወይም ብዙ ጊዜ እንዲጠጡ ባይመከሩም፣ ሁለት በቀን አደገኛ አይደለም።
