ለምንድነው ስታርት የበዛባቸው ምግቦች ለምን ይፈልጋሉ? የስታርቺ ምግቦች ጥሩ ጥሩ የሃይል ምንጭ እና በአመጋገባችን ውስጥ ዋና ዋና የንጥረ-ምግቦች ምንጭ ናቸውእንዲሁም ስታርች በውስጡ ፋይበር፣ካልሲየም፣አይረን እና ቢ ቫይታሚን አላቸው። አንዳንድ ሰዎች የስታርችኪ ምግብ የሚያደለቡ ናቸው ብለው ያስባሉ፣ ግን ግራም ለግራም የስብ ይዘት ከግማሽ ያነሰ ካሎሪ ይይዛል።
ስታርች ለሰውነት የሚረዳው እንዴት ነው?
የስታርኪ ምግቦች ከፍተኛ የካርቦሃይድሬት ይዘት ስላላቸው ተስማሚ የኃይል ምንጭ ናቸው። የሰው አካል ስታርች ሲፈጨው ወደ ግሉኮስ ሞለኪውሎች ይከፋፈላል ይህ ግሉኮስ ወደ ደም ስር ስለሚገባ የአካል ክፍሎችን፣ጡንቻዎችን እና አንጎልን ጨምሮ ሁሉንም የሰውነት ህዋሶች ኃይል ይሰጣል።
በእፅዋት ውስጥ የስታርች ጠቀሜታ ምንድነው?
ባዮሎጂካል ጠቀሜታ
ሁሉም የእጽዋት ዘሮች እና ሀረጎችና ስታርችች ይዘዋል፣ እሱም በብዛት እንደ አሚሎዝ እና አሚሎፔክቲን ይገኛል። እፅዋት ስታርች እንደ ትርፍ ግሉኮስ ይጠቀማሉ፣እናም በምሽት ወይም ፎቶሲንተሲስ የማይታሰብ በሚሆንበት ጊዜ በሚቶኮንድሪያል ኦክሳይድ ፎስፈረስላይዜሽን አማካኝነት ስታርችናን እንደ ምግብ ይጠቀማሉ።
ያለ ስታርች መኖር ይችላሉ?
ያለ ስኳር መኖር ብንችልም፣ ካርቦሃይድሬትን ሙሉ በሙሉ ከአመጋገብዎ ማስወገድ ከባድ ነው። ካርቦሃይድሬትስ የሰውነታችን ዋና የኃይል ምንጭ ነው። እነሱ በሌሉበት ጊዜ ሰውነትዎ ፕሮቲን እና ስብን ለኃይል ይጠቀማል።
የስታርች አመጋገብ ጤናማ የለም?
ቫይታሚኖች እና ተጨማሪዎች ምንም እንኳን "ምንም ስኳር የለም፣ ስታርች የለም" አመጋገብ በጣም ገንቢ ቢሆንም ሁሉንም እያገኙ መሆንዎን እርግጠኛ ለመሆን ከብረት ነፃ የሆነ መልቲ ቫይታሚን እንዲወስዱ እንመክራለን። ከሚያስፈልጉት ቫይታሚኖች እና ማዕድናት. እንዲሁም 1000mg የዓሳ ዘይት ከምግብ ጋር እንዲወስዱ እንመክራለን.
