ዝርዝር ሁኔታ:
- በምጥ ጊዜ መግፋት የምጀምረው መቼ ነው?
- በምን CM መግፋት ይጀምራሉ?
- ምጥ የሚጀምረው መግፋት ሲጀምሩ ነው?
- በቅርቡ ምጥ ውስጥ እንደሚገቡ እንዴት ይነግሩታል?
ቪዲዮ: በምጥ መግፋት የሚጀምሩት መቼ ነው?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
ሁለተኛው የምጥ ደረጃ የሚጀምረው የማህፀን ጫፍዎ ከተዘረጋ (ከተከፈተ) ወደ 10 ሴንቲሜትር (ወደ 4 ኢንች አካባቢ) ከሆነ በኋላ ይጀምራል እና ልጅዎ በሴት ብልትዎ ውስጥ ተዘዋውሮ እስኪያልቅ እና ይቀጥላል። ተወልዷል። በዚህ ጊዜ፣ ልጅዎን ወደ ውጭ እንዲወጣ ለመርዳት ትገፋዋለህ ወይም ትታገሳለህ (ልክ እንደ ሰገራ ስትወጣ)።
በምጥ ጊዜ መግፋት የምጀምረው መቼ ነው?
ሁለቱም እስከ ድረስ መጠበቅን ይመክራሉ ሙሉ መስፋፋት በ10 ሴንቲሜትር። የመጀመሪያው ዘዴ ከማህፀን መወጠር ጋር ሙሉ በሙሉ ሲሰፋ መግፋት መጀመር ነው; ሌላው ፅንሱ በድንገት እንዲወርድ ለማድረግ መገፋቱን ማዘግየት ነው።
በምን CM መግፋት ይጀምራሉ?
አንዴ የማኅጸን ጫፍ 10 ሴሜ ከደረሰ ህፃኑን መግፋት ጊዜው አሁን ነው። ኮንትራቶች ይቀጥላሉ ነገር ግን ለመግፋት ጠንካራ ፍላጎት ይፈጥራሉ. ይህ ፍላጎት የአንጀት እንቅስቃሴ ለማድረግ ከፍተኛ ፍላጎት ሊሰማው ይችላል። ይህ ደረጃ ከጥቂት ደቂቃዎች እስከ ጥቂት ሰዓታት ሊቆይ ይችላል።
ምጥ የሚጀምረው መግፋት ሲጀምሩ ነው?
ጉልበት፡ ይህ ቀደምት፣ ንቁ እና የሽግግር የጉልበት ሥራን ያጠቃልላል። ልጅን መግፋት እና መውለድ፡ ይህ የ ምጥ ምዕራፍ በመግፋት ይጀምራል እና በልጅዎ መውለድ እና መወለድ ያበቃል። የእንግዴ ርክክብ፡ የእርስዎ የእንግዴ ቦታ በተፈጥሮው ይወገዳል ወይም ልጅዎ ከተወለደ በኋላ በዶክተርዎ መወገድ አለበት።
በቅርቡ ምጥ ውስጥ እንደሚገቡ እንዴት ይነግሩታል?
የመጀመሪያ ምጥ ምልክቶች ይህም ማለት ሰውነትዎ እየተዘጋጀ ነው፡
- ሕፃኑ ይወርዳል። …
- የመኖር ፍላጎት ይሰማዎታል። …
- ከእንግዲህ ክብደት መጨመር የለም። …
- የእርስዎ የማህፀን በር ይስፋፋል። …
- ድካም። …
- የከፋ የጀርባ ህመም። …
- ተቅማጥ። …
- የላላ መገጣጠሚያዎች እና ግርዶሽ ይጨምራል።
የሚመከር:
መግፋት የሆድ ስብን ይቀንሳል?
ፑሽ አፕስ ወፍራው በፍጥነት እንዲቃጠል ላያግዝ ይችላል ምክንያቱም ፑሽ አፕ የልብ ምትን አይጨምርም። ይሁን እንጂ ለልብ ጤንነት በጣም ጥሩ ናቸው. ቀደም ሲል እንደተገለፀው ፑሽ አፕ ጡንቻን ለመጨመር ይረዳል፣ እና ጡንቻዎችን ማግኘቱ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል። የትኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሆድ ውስጥ ስብን ያቃጥላል? የጨጓራ ስብን ለማቃጠል በጣም ውጤታማው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክራንች ነው። ስለ ስብ ማቃጠል ልምምዶች ስንናገር ክራንች ከፍተኛ ደረጃ ላይ ይገኛሉ። በጉልበቶችዎ ተንበርክከው እና እግሮችዎ መሬት ላይ ተዘርግተው በመተኛት መጀመር ይችላሉ። እጆችዎን አንስተው ከዚያ ከጭንቅላቱ ጀርባ ያስቀምጧቸው። ወደ ላይ መጨመር የደረት ስብን ሊቀንስ ይችላል?
የትሪሴፕ መግፋት በቂ ነው?
Tricep መግፋት ከ የእጅ ጀርባን ለመገንባት በጣም ጥሩ ልምምዶች አንዱ ነው የ EMG ሙከራዎች የገመድ ግፊቶች በሁለቱም ከፍተኛ እና አማካይ የውጤት ንባቦች ውጤታማ መሆናቸውን ያሳያሉ። ተመራማሪዎች የኬብል ፑሽ-ታችዎች ከራስ ቅል ክሬሸሮች ወይም ቂኪዎች የሚበልጠውን የቲሪሴፕስ ላተራል ጭንቅላት እንደነቃ አረጋግጠዋል። ከላይ የጭንቅላት ትራይሴፕ ማራዘሚያዎች አስፈላጊ ናቸው?
በጎልፍ ውስጥ ፑት መግፋት ይችላሉ?
የ push puttን ለማስቀመጥ ህገወጥ ምት ነው። ህጋዊ ለመሆን ወደ ኋላ ማዞር ሊኖር ይገባል… ነገር ግን አጭር ወደ ኋላ በመዞር ላይ ካከሉ እና ኳሱን ወደ ጉድጓዱ ውስጥ ሲገፉ በዓይነ ሕሊናዎ ከተመለከቱ ህጋዊ ነው። በጎልፍ ውስጥ መግፋት ህጋዊ ነው? ኳሱን በትክክል መምታት ስትሮክ ለመስራት፡ ተጫዋቹ በትክክል ከክለቡ መሪ ጋር ኳሱን በመምታት በክለቡ እና በኳሱ መካከል ለአፍታ ግንኙነት እንዲኖር እናመግፋት የለበትም ፣ ኳሱን መቧጨር ወይም መቅዳት የለበትም። ለምንድነው የምገፋው?
የጉልበት መግፋት ውጤታማ ናቸው?
ደግነቱ፣ የታጠፈ ጉልበት ፑሽ አፕ ደረትን ፣ ትሪሴፕስ እና የትከሻ ጡንቻዎችን በማጠንከር እና በመመጠን በጣም ውጤታማ ነው …ጣቶችዎን ወደ ፊት እንዲያመለክቱ ያድርጉ እና እራስዎን ያቁሙ በጉልበቶችዎ ወይም በጣቶችዎ ላይ.ክርኖችዎን ወደ ጎን በማጠፍ የላይኛውን ሰውነትዎን ዝቅ ያድርጉ። የጉልበት መግፋት ያጠናክሩዎታል? ተለምዷዊ ፑሽ አፕ ከምቾት የአካል ብቃት ደረጃዎ ውጪ ከሆነ፣ጉልበት ፑሽ አፕ ሙሉ እንቅስቃሴን ለማጎልበት መነሻ ነው። የጉልበት ፑሽ አፕ አሁንም ደረትን፣ ትከሻዎችን እና ትራይሴፕስን ያጠናክራል፣ ይህም ያለሙሉ ፑሽአፕ ጭንቀት የአካል ብቃትዎን እንዲገነቡ ያግዝዎታል። ለምን ከጉልበትዎ ላይ ፑሽ አፕ ማድረግ የማይገባዎት?
የቱ ምጥ ወይም መግፋት የሚጎዳው?
ለአብዛኛዎቹ ሴቶች ምጥ ከመገፋፋት የበለጠ የሚያም ነው ምክንያቱም ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ፣ ቀስ በቀስ (ወይም በፍጥነት) እየጠነከረ ሲሄድ እና ብዙ ጡንቻዎችን፣ ጅማቶችን ስለሚያካትት ፣ የአካል ክፍሎች ፣ ነርቮች እና የቆዳ ገጽ። ከወሊድ የበለጠ የሚያም አለ? “በቅርቡ በ2016 287 የኩላሊት ጠጠር ህሙማንን ስንጠይቅ በጣም የከፋ ህመማቸው ከወሊድ ጋር በጣም ተመሳሳይ እንደሆነ ገልጸው በአማካይ የህመም ውጤት 7.
