“በባዶ ሆድ ቪታሚኖችን መውሰድ በተደጋጋሚ የጂአይአይ ትራክቶችንን ሊረብሽ ይችላል ሲሉ የጨጓራ ህክምና ባለሙያ ክሪስቲን ሊ፣ ኤምዲ ተናግረዋል። "ብዙ ሰዎች የሆድ ህመም፣ ማቅለሽለሽ እና አልፎ ተርፎም ተቅማጥ ያጋጥማቸዋል። "
የእኔ መልቲቪታሚኖች ለምን ይታመማሉ?
በክኒንዎ ውስጥ ብዙ ብረት አለ።
ብዙ ብረት የያዙ (እንደ ቅድመ ወሊድ ቫይታሚን) ወይም የብረት ተጨማሪ ምግቦች እራሳቸው የማቅለሽለሽ ስሜትን ሊያስከትሉ ይችላሉ። የማዮ ክሊኒክ ጤናማ ኑሮ ፕሮግራም ሜዲካል ዳይሬክተር ዶ/ር ዶናልድ ሄንስሩድ እንዳሉት። በተለይ ከምግብ ውጭ የምትወስዳቸው ከሆነ ይህ እውነት ነው።
ለብዙ ቫይታሚን መጥፎ ምላሽ ሊሰማዎት ይችላል?
አንዳንድ ሰዎች ለተወሰኑ መልቲ ቫይታሚን ምላሾች ከባድ የሆነ አለርጂ ሊያጋጥማቸው ይችላል፣ ምንም እንኳን ይህ በጣም አልፎ አልፎ ነው።መልቲ ቫይታሚን ከወሰዱ በኋላ ቀፎ፣ የመተንፈስ ችግር፣ ወይም የፊት፣ ምላስ፣ ከንፈር ወይም ጉሮሮ ማበጥ ካስተዋሉ ወዲያውኑ አስቸኳይ የህክምና እርዳታ ያግኙ።
ቪታሚኖችን እንዴት ከስርአትዎ ያስወጣሉ?
በውሃ የሚሟሟ እና በስብ የሚሟሟ ቪታሚኖች አሉ። በውሃ የሚሟሟ ቪታሚኖች ጉዳት የማድረስ አቅማቸው አነስተኛ ነው ምክንያቱም ከሲስተሙ ውስጥ በውሃ ልናስወጣው ስለምንችል በስብ የሚሟሟ ቫይታሚኖች ደግሞ ቀስ ብለው ወስደው ረዘም ላለ ጊዜ ይከማቻሉ።
በየቀኑ መልቲ ቫይታሚን መውሰድ መጥፎ ነው?
ነገር ግን አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት እነዚህን እንክብሎች እና ዱቄቶች መውረጃ ጤናማ እንድንሆን አያደርገንም። እ.ኤ.አ. በ2013 የወጣው አናልስ ኦፍ ውስጥ ሜዲሲን ውስጥ የእለት መልቲ ቫይታሚን ስር የሰደደ በሽታን ወይም ሞትንን እንደማይከላከሉ እና አጠቃቀማቸውም ትክክል ሊሆን አይችልም - አንድ ሰው በሳይንስ ላይ ከተመሰረተ መስፈርት በታች ካልሆነ በስተቀር። ደረጃዎች።
