ዝርዝር ሁኔታ:
- ብዙ ቪታሚኖች በእርግጥ ለውጥ ያመጣሉ?
- የግል ቪታሚኖችን ከአንድ መልቲ ቫይታሚን ጋር መውሰድ እችላለሁ?
- አንድ መልቲ ቫይታሚን መውሰድ አለብኝ ወይስ ልለየው?
- በየቀኑ መልቲ ቫይታሚን መውሰድ ጥሩ ነው?
ቪዲዮ: መልቲ ቫይታሚን ከግለሰብ የተሻሉ ናቸው?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
የተጣጣሙ ቪታሚኖች ከብዙ ቫይታሚን ይሻላል ከመልቲ ቫይታሚን ጀርባ ምንም አይነት ትክክለኛ ምክንያት የለም ይላሉ የስነ ምግብ ባለሙያዎች። የተሻለው ስልት አንድ ሰው የሚፈልጋቸውን ቪታሚኖች እንደ እድሜ እና አመጋገብ ብቻ መውሰድ ነው።
ብዙ ቪታሚኖች በእርግጥ ለውጥ ያመጣሉ?
የቫይታሚን ቨርዲክት
ተመራማሪዎቹ መልቲቪታሚኖች ለልብ በሽታ ተጋላጭነትን አይቀንሱም፣ ካንሰር፣ የግንዛቤ ማሽቆልቆል (እንደ የማስታወስ ችሎታ መቀነስ እና መቀዛቀዝ) ወደ ታች ማሰብ) ወይም ቀደም ያለ ሞት።
የግል ቪታሚኖችን ከአንድ መልቲ ቫይታሚን ጋር መውሰድ እችላለሁ?
ይችላሉ-ነገር ግን ጥሩ ላይሆን ይችላል። ለአንዳንድ ተጨማሪዎች, ጥሩው የመጠጣት ቀን በተወሰደበት ጊዜ ላይ ሊመካ ይችላል.ያን ብቻ ሳይሆን የተወሰኑ ቪታሚኖችን፣ ማዕድናትን ወይም ሌሎች ተጨማሪ ማሟያዎችን አንድ ላይ መውሰድ የመጠጣት ስሜትን ሊቀንስ እና አሉታዊ መስተጋብርን ሊያስከትል ይችላል ይህም ጤናዎን ሊጎዳ ይችላል።
አንድ መልቲ ቫይታሚን መውሰድ አለብኝ ወይስ ልለየው?
ሐኪምዎ ምንም ችግር እንደሌለው ካልተናገረ በቀር ለቪታሚኖች እና ማዕድናት የሚመከሩትን ዕለታዊ እሴት (DV) አይለፉ። መልቲ ቫይታሚን ለካልሲየም ወይም ማግኒዚየም 100% ዲቪ የላቸውም። የተለየ ማሟያ ሊያስፈልግህ ይችላል።
በየቀኑ መልቲ ቫይታሚን መውሰድ ጥሩ ነው?
አብዛኞቹ መልቲቪታሚኖች በቀን አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ መወሰድ አለባቸው መለያውን ማንበብዎን ያረጋግጡ እና የሚመከሩትን የመድኃኒት መመሪያዎች ይከተሉ። መልቲ ቫይታሚን በፋርማሲዎች፣ በትላልቅ የቅናሽ መደብሮች እና ሱፐርማርኬቶች እንዲሁም በመስመር ላይ ይገኛል። መልቲ ቫይታሚን የተለያዩ ቪታሚኖችን እና ማዕድኖችን የያዙ ተጨማሪዎች ናቸው።
የሚመከር:
የተቦረቦሩ rotors የተሻሉ ናቸው?
የምትኖሩ ከሆነ ብዙ ዝናብ ባለበት አካባቢ የተቦረቦሩ ሮተሮች በጣም ጥሩ ምርጫጥሩ “እርጥብ ንክሻ” በማቅረብ ጥሩ አፈጻጸም አላቸው። በ rotors ህይወት ላይ በደንብ ይቆዩ፣ እና ከተሰነጠቀ አቻዎቻቸው የበለጠ ግጭት እና የበለጠ ንክሻ ያቅርቡ። የተቦረቦሩ rotors ከጠንካራ የተሻሉ ናቸው? በመሰርሰሪያ ጉድጓዶች እና በቁፋሮዎች መካከል ባለው ምርጫ፣የመሰርሰሪያ ቀዳዳዎች ለመደበኛ ከተማ/ሀይዌይ መንዳት በቦታዎች ላይ የተሻለ የብሬኪንግ ሃይል ይሰጡዎታል። ለዚህም ነው ከፍተኛው BMW፣Porsche፣Corvette እና Mercedes rotors የሚቆፈሩት እንጂ የተቦረቦሩ አይደሉም። ነገር ግን፣ ለትራክ እሽቅድምድም (ከፍተኛ ፍጥነት መቆሚያዎች)፣ slotted rotors የተሻሉ ምርጫዎች ናቸው የተቦረቦሩ ስሎድድ ሮተሮች በእርግጥ የተ
መልቲ ቫይታሚን የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት?
እንደ መመሪያው ሲወሰድ Multivitamins ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላሉ ተብሎ አይጠበቅም።። የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ: የሆድ ድርቀት; ራስ ምታት; ወይም . በየቀኑ መልቲ ቫይታሚን መውሰድ ጥሩ ነው? አብዛኞቹ መልቲቪታሚኖች በቀን አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ መወሰድ አለባቸው መለያውን ማንበብዎን ያረጋግጡ እና የሚመከሩትን የመድኃኒት መመሪያዎች ይከተሉ። መልቲ ቫይታሚን በፋርማሲዎች፣ በትላልቅ የቅናሽ መደብሮች እና ሱፐርማርኬቶች እንዲሁም በመስመር ላይ ይገኛል። መልቲ ቫይታሚን የተለያዩ ቪታሚኖችን እና ማዕድኖችን የያዙ ተጨማሪዎች ናቸው። ብዙ ቫይታሚን መውሰድ ሲጀምሩ በሰውነትዎ ላይ ምን ይሆናል?
ማነው መልቲ ቫይታሚን መውሰድ የማይገባው?
አን ቁስል ከመጠን በላይ የሆድ አሲድ። የሆድ ቁርጠት (gastritis) የሚባል ዓይነት. አልሰረቲቭ colitis, የአንጀት እብጠት ሁኔታ. ዳይቨርቲኩላር በሽታ። አንድ ሰው መልቲ ቫይታሚን የማይወስድበት ምክንያት ምንድነው? ተመራማሪዎቹ መልቲቪታሚኖች ለልብ ህመም፣ ለካንሰር፣ የእውቀት ማሽቆልቆል (እንደ የማስታወስ ችሎታ መቀነስ እና የአስተሳሰብ መቀዛቀዝ ያሉ) ወይም ቀደም ብሎ መሞትን አይቀንሱም። በተጨማሪም ቀደም ባሉት ጥናቶች የቫይታሚን ኢ እና የቤታ ካሮቲን ተጨማሪዎች በተለይ ከፍተኛ መጠን ሲወስዱ ጎጂ መስለው ይታያሉ። መልቲ ቫይታሚን መውሰድ የሚያስከትለው ጉዳት ምንድን ነው?
ቫይታሚን ዲ ቫይታሚን ነው?
ስሙ ቢኖርም ቫይታሚን ዲ ቫይታሚን ሳይሆን ፕሮሆርሞን ወይም የሆርሞን ቅድመ ሁኔታ ነው። ቫይታሚኖች ሰውነት ሊፈጥሩ የማይችሏቸው ንጥረ ነገሮች ናቸው, እና ስለዚህ አንድ ሰው በአመጋገብ ውስጥ መብላት አለበት. ነገር ግን ሰውነት ቫይታሚን ዲ ማፍራት ይችላል። ቫይታሚን ዲ ትክክለኛ ቫይታሚን ነው? ቪታሚን ዲ በእርግጥ ከቫይታሚን ይልቅ ሆርሞን ነው; ካልሲየም ከአንጀት ውስጥ ወደ ደም ውስጥ እንዲገባ ማድረግ ያስፈልጋል.
የእኔ መልቲ ቫይታሚን እያመመኝ ይሆን?
“በባዶ ሆድ ቪታሚኖችን መውሰድ በተደጋጋሚ የጂአይአይ ትራክቶችንን ሊረብሽ ይችላል ሲሉ የጨጓራ ህክምና ባለሙያ ክሪስቲን ሊ፣ ኤምዲ ተናግረዋል። "ብዙ ሰዎች የሆድ ህመም፣ ማቅለሽለሽ እና አልፎ ተርፎም ተቅማጥ ያጋጥማቸዋል።" የእኔ መልቲቪታሚኖች ለምን ይታመማሉ? በክኒንዎ ውስጥ ብዙ ብረት አለ። ብዙ ብረት የያዙ (እንደ ቅድመ ወሊድ ቫይታሚን) ወይም የብረት ተጨማሪ ምግቦች እራሳቸው የማቅለሽለሽ ስሜትን ሊያስከትሉ ይችላሉ። የማዮ ክሊኒክ ጤናማ ኑሮ ፕሮግራም ሜዲካል ዳይሬክተር ዶ/ር ዶናልድ ሄንስሩድ እንዳሉት። በተለይ ከምግብ ውጭ የምትወስዳቸው ከሆነ ይህ እውነት ነው። ለብዙ ቫይታሚን መጥፎ ምላሽ ሊሰማዎት ይችላል?
