ራስን መጥላት የሚመነጨው በተለያዩ ምክንያቶች ሊኖሩ ከሚችሉ መጥፎ በራስ የመተማመን መንፈስ ነው። ምናልባት በልጅነት ወይም በህይወቱ ቀደም ብሎ ያለ ክስተት፣ ይህም ሰውዬው ዋጋቸው ከሌላው ያነሰ መሆኑን እንዲያምን ያደርጋል በእነሱ ላይ የሆነ ችግር እንዳለ እና ማንም እንደማይወደው እንዲያምን ያደርጋል።
ራስን መጥላት ምን ይባላል?
እራስን መጥላት እራስን መጥላት ወይም ራስን መጥላት ወይም ለራስ ያለ ግምት ዝቅተኛ ራስን ወደመጉዳት ሊያመራ ይችላል።
እውነት እራሴን ብጠላ ምን አደርጋለሁ?
ይህ ሲሆን ከራስዎ ጋር ውስጣዊ ውይይት ለማድረግ ይሞክሩ ለምሳሌ፣ “ራሴን እጠላለሁ” ብለው የሚያስቡ ከሆነ፣ “ለምንድን ነው” ብለው ወዲያውኑ መጠየቁ ጠቃሚ ይሆናል። ? መልሱ፣ “በዚህ ቀሚስ ውስጥ አስቀያሚ እመስላለሁ” ወይም “ያንን ስብሰባ በእውነት አበላሽኩት” የሚል ከሆነ፣ ያንንም ሀሳብ ለመሞገት ይሞክሩ።
ራስን የማትወድበት መታወክ ምንድነው?
የሰውነት ማጥፋት ዲስኦርደር የአእምሮ ጤና ችግር ሲሆን በአሁኑ ጊዜ በመደበኛነት ራስን ማጥፋት-ዲሪያላይዜሽን ዲስኦርደር (ዲዲዲ) በመባል ይታወቃል። ይህ የተሻሻለው ስም የDDD ልምድ ያላቸውን ሁለቱን ዋና ጉዳዮች ያንፀባርቃል፡ ራስን ማግለል እርስዎ ከራስዎ ጋር እንዴት እንደሚገናኙ ላይ ተጽእኖ ያሳድራል። እውነተኛ እንዳልሆንክ እንዲሰማህ ሊያደርግ ይችላል።
ለምንድነው በጣም የምጠላው?
የጥላቻ ስሜቶች ወይም ከፍተኛ ስሜታዊ አለመውደድ በብዙ ምክንያቶች ያድጋል። ሰዎች ሌላ ሰውን ወይም ቡድንን መጥላት ሊጀምሩ የሚችሉት፡ ቅናት ሲሰማቸው ወይም የሌላው ሰው ያለውን ሲፈልጉ ነው። አንድ ሰው የጎደለው ነገር እንዳለው ፍትሃዊ እንዳልሆነ ሊቆጥሩት ይችላሉ።
