የጭንቀት መድሐኒቶች ከአጎራፎቢያ ፀረ-ጭንቀት መድኃኒቶች የበለጠ ውጤታማ ናቸው። እንደ ፍሎኦክሰቲን (ፕሮዛክ) እና sertraline (ዞሎፍት) ያሉ የተወሰኑ ፀረ-ጭንቀት መድኃኒቶች መራጭ የሴሮቶኒን መልሶ ማቋቋም አጋቾች (SSRIs) ለፓኒክ ዲስኦርደር በአጎራፎቢያ ለማከም ያገለግላሉ።
አጎራፎቢያን እንዴት ነው የምትይዘው?
አጎራፎቢያ ያለበትን ሰው እንዴት መርዳት እንደሚቻል ላይ ጠቃሚ ምክሮች
- ስለ አጎራፎቢያ የበለጠ ይወቁ። agoraphobia ያለበትን ሰው ለመርዳት የመጀመሪያው እርምጃ ስለ እሱ የበለጠ መማር ነው። …
- እንዴት ታጋሽ መሆን እንደሚችሉ ይወቁ። …
- ማድረግ የማይፈልጉትን ነገር እንዲያደርጉ አትገፋፏቸው። …
- አትናቁዋቸው። …
- በመደበኛነት ተመዝግበው ይግቡ። …
- ከነሱ ጋር ውጣ። …
- ህክምና እንዲያገኙ እርዳቸው።
ለፍርሃት ምርጡ ፀረ-ጭንቀት ምንድነው?
ፀረ ጭንቀት (በተለይ፣ escitalopram [Lexapro]፣ paroxetine [Paxil]፣ sertraline [Zoloft] እና venlafaxine [Effexor]) ለከባድ ጭንቀት የተጋለጡ በሽታዎች ውጤታማ ህክምናዎች ናቸው። ለምሳሌ፣ GAD፣ panic disorder፣ SAD፣ OCD፣ PTSD)፣ ከፍተኛ የመንፈስ ጭንቀት ባይኖርም እንኳ።
አጎራፎቢያን እንዴት በፍጥነት ማስወገድ ይቻላል?
መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ - የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጭንቀትንና ውጥረትን ለማስታገስ እና ስሜትዎን ለማሻሻል ይረዳል። ጤናማ አመጋገብ ይኑርዎት - ደካማ አመጋገብ የፍርሃትና የጭንቀት ምልክቶችን ሊያባብስ ይችላል. አደንዛዥ ዕፅን እና አልኮልን ከመጠቀም ይቆጠቡ - ለአጭር ጊዜ እፎይታ ሊሰጡ ይችላሉ ፣ ግን በረጅም ጊዜ ውስጥ የሕመም ምልክቶችን ሊያባብሱ ይችላሉ።
አጎራፎቢያ ከባድ የአእምሮ ሕመም ነው?
አጎራፎቢያ ፍርሃትን፣ ሌሎች ስሜቶችን እና አካላዊ ምልክቶችን ሊያካትት ይችላል። እነዚህ ሁሉ ከቀላል እስከ ከባድ ሊለያዩ ይችላሉ። አንዳንድ ሰዎች የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን በመከተል የአጎራፎቢያ ምልክቶችን መቆጣጠር ይችላሉ። ለሌሎች፣ በከባድ የሚያዳክም። ሊሆን ይችላል።
