ምርምር እንደሚያሳየው በተገቢው ህክምና አንድ ሰው በጥቂት ወራት ውስጥ - ከዓመታት ይልቅ ማገገም ይችላል ወይም አጎራፎቢያን ላልተወሰነ ጊዜ “አማካኙ መብት ካሎት ነው። ሕክምና - እና ይህ ያለ መድሃኒት ነው - አንድ ሰው ከ12 እስከ 16 ሳምንታት ወይም ባነሰ ጊዜ ውስጥ ይቅርታ እንደሚያገኝ መጠበቅ አለቦት፣”ሲል ካሲዳይ ይናገራል።
ከአጎራፎቢያ ማደግ ይችላሉ?
ለብዙዎች የእድሜ ልክ ሁኔታቢሆንም ህክምና ሰዎች ምልክቶቹን እንዲቆጣጠሩ ይረዳቸዋል። agoraphobia ካለባቸው ከ2 ሰዎች ውስጥ 1 ህክምና የሚያገኙ ሰዎች ሙሉ በሙሉ ማገገም ይችላሉ። ሌሎች ደግሞ ጉልህ የሆነ መሻሻል ሊያዩ ይችላሉ፣ ምልክቶችም በጭንቀት ጊዜ ብቻ ይደጋገማሉ።
ከባድ የአጎራፎቢያ መዳን ይቻላል?
አጎራፎቢያ ካለባቸው ሰዎች አንድ ሦስተኛ የሚሆኑት በመጨረሻ ሙሉ ፈውስ ያገኙ ሲሆንእና ከህመም ምልክቶች ነፃ ይሆናሉ። ግማሽ ያህሉ የምልክቶች መሻሻል ያጋጥማቸዋል፣ ነገር ግን ምልክታቸው የበለጠ የሚያስጨንቁበት ጊዜ ሊኖርባቸው ይችላል - ለምሳሌ ውጥረት ከተሰማቸው።
አጎራፎቢያን እንዴት ይሰብራሉ?
መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ - የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጭንቀትንና ውጥረትን ለማስታገስ እና ስሜትዎን ለማሻሻል ይረዳል። ጤናማ አመጋገብ ይኑርዎት - ደካማ አመጋገብ የፍርሃትና የጭንቀት ምልክቶችን ሊያባብስ ይችላል. አደንዛዥ ዕፅን እና አልኮልን ከመጠቀም ይቆጠቡ - ለአጭር ጊዜ እፎይታ ሊሰጡ ይችላሉ ፣ ግን በረጅም ጊዜ ውስጥ የሕመም ምልክቶችን ሊያባብሱ ይችላሉ።
ለአጎራፎቢያ አካል ጉዳተኛ መሆን ከባድ ነው?
አንድ ሰው ለአካል ጉዳተኝነት ጥቅማጥቅሞች ብቁ ለመሆን የእነርሱ አጎራፎቢያ የሚያዳክም መሆን አለበት። በድንጋጤ ምክንያት የተወሰኑ አካባቢዎችን መፍራት መሥራት፣ ትምህርት ቤት መሄድ፣ ተሽከርካሪ መሥራት ወይም ከቤታቸው ውጭ በትክክል መሥራት እንዳይችሉ ያደርጋቸዋል።
