ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: በእንቅልፍ እጦት ቅዠት ማድረግ ይችላሉ?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
የሰው ልጅ ያለ እንቅልፍ ለምን ያህል ጊዜ ሊቆይ እንደሚችል በትክክል ባይታወቅም፣ እንቅልፍ ማጣት የሚያስከትለው መዘዝ ገና መታየት ይጀምራል። ከሶስት ወይም አራት ምሽቶች በኋላ ብቻ እንቅልፍ ሳይወስዱ ከቆዩ በኋላ ማደር መጀመር ይችላሉ። ረጅም እንቅልፍ ማጣት ወደሚከተለው ሊያመራ ይችላል፡ የግንዛቤ መዛባት።
እንቅልፍ ማጣት ቅዠትን ሊያስከትል ይችላል?
የእንቅልፍ እጦት
በቂ እንቅልፍ አለማግኘት ወደ ቅዠት ሊመራ ይችላል። ብዙ ቀናት ውስጥ ካልተኙ ወይም ለረጅም ጊዜ በቂ እንቅልፍ ካላገኙ ለእይታ የበለጠ ተጋላጭ ሊሆኑ ይችላሉ።
አዳላሾች መሆንዎን እንዴት ይረዱ?
ምልክቶች
- በሰውነት ውስጥ ያሉ ስሜቶች (እንደ ቆዳ ወይም እንቅስቃሴ ላይ የመሳሳት ስሜት)
- የመስማት ድምጾች (እንደ ሙዚቃ፣ ዱካዎች ወይም በሮች መምታት ያሉ)
- የመስማት ድምጾች (አዎንታዊ ወይም አሉታዊ ድምጾችን ሊያካትት ይችላል፣እንደ ራስዎን ወይም ሌሎችን እንድትጎዱ የሚያዝዝ ድምጽ)
- ነገሮችን፣ ፍጥረታትን ወይም ቅጦችን ወይም መብራቶችን ማየት።
ቅዠቶችን እንዴት መቀነስ እችላለሁ?
አንዳንድ ቀላል ጣልቃገብነቶች
- ማህበራዊ ግንኙነት። ለአብዛኛዎቹ ድምጽ ለሚሰሙ ሰዎች ከሌሎች ጋር መነጋገር ጣልቃ መግባትን ይቀንሳል አልፎ ተርፎም ድምጾቹን ያቆማል። …
- የድምፅ አወጣጥ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት 'ንዑስ-ድምፅ' ከአድማጭ ቅዠቶች ጋር አብሮ ይመጣል (Bick and Kinsbourne, 1987)። …
- ሙዚቃን ማዳመጥ። …
- የጆሮ መሰኪያዎችን መልበስ። …
- ማተኮር። …
- መዝናናት።
እራስን ነገሮችን ከማየት እንዴት ያቆማሉ?
ስለ አንድ ነገር ማሰብን እንዴት ማቆም እንደሚቻል
- እራስን ማዘናጋት - አንዳንድ ጊዜ ስለ አንድ ነገር ማሰብን ለማቆም ምርጡ መንገድ ራስን ለማዘናጋት አካላዊ ነገር ማድረግ ነው። …
- ከሚያምኑት ሰው ጋር ስለእሱ ይነጋገሩ - አንዳንድ ጊዜ በጭንቅላታችን ውስጥ ያሉ ሀሳቦች መፈታት ያስፈልጋቸዋል። …
- የአእምሮ ልምምዶች - አእምሮ የማሰላሰል አይነት ነው።
የሚመከር:
በእንቅልፍ መራመድ ህልሞችን እየሰራ ነው?
ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ ተኝተው የሚሄዱ ሰዎች ህልማቸውንአይፈጽሙም። በእንቅልፍ ጊዜ በእንቅልፍ ጊዜ መራመድ አይከሰትም. በእንቅልፍ መራመድም somnambulism ይባላል። ህልማችሁን ስታወጡ ምን ማለት ነው? ፓራሶኒያ በእንቅልፍ ጊዜ የሚከሰቱ ያልተፈለጉ ክስተቶችን ያጠቃልላል። RBD የሚከሰተው በሚተኙበት ጊዜ ግልፅ ህልሞችን ሲሰሩ ነው። እነዚህ ሕልሞች ብዙውን ጊዜ በድርጊት የተሞሉ ናቸው.
ለምንድነው ቅዠት ምርጡ የሆነው?
በ1950ዎቹ ፋንታሲያ በ የክላሲካል ሙዚቃ ተወዳጅነት ለማግኘትበ1960ዎቹ ውስጥ፣ ስዕሉ ህልም መሰል፣ የትርጓሜ ተፈጥሮው የጸረ ባህሉ ትኩረት ሆነ። እንደ “ዋና ፊልም” ተቆጥሯል፣ ከአሊስ ኢን ዎንደርላንድ (1951) ጋር፣ ከዲስኒ የመጀመሪያ የተለቀቀው ውድቀቶች አንዱ። ስለ ፋንታሲያ ልዩ የሆነው ምንድነው? IT is የዲስኒ ረጅሙ አኒሜድ ባህሪ ነው። ደቂቃዎች፣ ፊልሙ አሁንም ስቱዲዮው ከሰራው አኒሜሽን ሁሉ ረጅሙ ነው። የቱ ፋንታሲያ ምርጥ ነው?
የሸረሪት እጦት የሆድ ድርቀት ሊያስከትል ይችላል?
አለመመገብ በቂ ፋይበር ጤናዎን አሉታዊ በሆነ መልኩ ይጎዳል። ለምሳሌ ፋይበር የበዛበት ምግብ መመገብ እንደ የሆድ ድርቀት እና dysbiosis ካሉ የምግብ መፈጨት ችግሮች ጋር የተያያዘ ሲሆን ይህም በአንጀት ውስጥ ያሉ ጎጂ ባክቴሪያዎች (8, 9, 10) ያልተለመደ እድገት ነው . ሸካራነት የአንጀት እንቅስቃሴን ይረዳል? ፋይበር፣በተጨማሪም ሻካራነት በመባል የሚታወቀው፣ሰውነታችን ሊሰብረው የማይችለው ከዕፅዋት የተቀመሙ ምግቦች(እህል፣ፍራፍሬ፣አትክልት፣ለውዝ እና ባቄላ) አካል ነው። ሳይፈጭ በሰውነት ውስጥ ያልፋል፣ የእርስዎን የምግብ መፍጫ ስርዓት ንፁህ እና ጤናማ ን ይጠብቃል፣የሆድ ዕቃ እንቅስቃሴን ያቃልላል እና ኮሌስትሮልን እና ጎጂ ካርሲኖጅንን ከሰውነት ያስወጣል። እንዴት ሻካራ የሆድ ድርቀትን ይከላከላል?
የእንቅልፍ እጦት ቅዠትን የሚያመጣው መቼ ነው?
የሰው ልጅ ያለ እንቅልፍ ለምን ያህል ጊዜ ሊቆይ እንደሚችል በትክክል ባይታወቅም፣ እንቅልፍ ማጣት የሚያስከትለው መዘዝ ገና መታየት ይጀምራል። ከሶስት ወይም አራት ምሽቶች በኋላ ብቻ ሳይተኛ ከጨረሱ በኋላ ማደር መጀመር ይችላሉ። እንቅልፍ ማጣት ቅዠትን ሊያስከትል ይችላል? የእንቅልፍ እጦት በቂ እንቅልፍ አለማግኘት ወደ ቅዠት ሊመራ ይችላል። ብዙ ቀናት ውስጥ ካልተኙ ወይም ለረጅም ጊዜ በቂ እንቅልፍ ካላገኙ ለእይታ የበለጠ ተጋላጭ ሊሆኑ ይችላሉ። እንቅልፍ ሲያጣ ለምን ያዳምጣሉ?
የሄንሪታ እጦት ለምን ደካማ አያያዝ ተደረገ?
Henrietta ከዚህ ቀደም በውስጧ "ኖት" ተሰምቷት ነበር ይህም ዶክተሮች የማኅጸን በር ካንሰር እንደሆነ ታወቀ እሷ እንደሌሎች ጥቁር ሴቶች የሆስፒታል ክፍያ መክፈል አልቻለችም። ዶክተሮች ብዙውን ጊዜ የድሆችን ሁኔታ ለምርምር በመጠቀማቸው ተጠቅመውበታል; በዶክተሩ አይን ላለመክፈል ካሳ ነበር። በHenrietta Lacks ላይ ያለው ችግር ምን ነበር?
