ዝርዝር ሁኔታ:
- በፋይቶስትሮል የበለፀጉ ምግቦች የትኞቹ ናቸው?
- የወይራ ዘይት phytosterols አለው?
- ፋይቶስተሮል ከምን ነው የተሰራው?
- በወይራ ዘይት ውስጥ ምን ያህል ፋይቶስትሮል አለ?
ቪዲዮ: ፋይቶስትሮል የት ነው የሚገኙት?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
Phytosterols (እፅዋት ስቴሮል እና ስታኖል ኤስተር ይባላሉ) በ በእፅዋት ሴል ሽፋን ውስጥ ይገኛሉ። Phytosterols በሰው አካል ውስጥ ካለው ኮሌስትሮል ጋር ተመሳሳይነት ያለው መዋቅር እና ኮሌስትሮልን እንዳይወስድ ይከላከላል። የልብ-ጤናማ የአመጋገብ ዕቅድ አካል መሆን አለባቸው።
በፋይቶስትሮል የበለፀጉ ምግቦች የትኞቹ ናቸው?
የሚከተሉት ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይቶስትሮል ይይዛሉ፡
- ብሮኮሊ - 49.4 ሚ.ግ በ100 ግራም አገልግሎት።
- ቀይ ሽንኩርት - 19.2 ሚ.ግ በ100 ግራም ምግብ።
- ካሮት - 15.3 ሚ.ግ በ100 ግራም ምግብ።
- በቆሎ - 70 ሚ.ግ በ100 ግራም ምግብ።
- Brussels ቡቃያ - 37 ሚ.ግ በ100 ግራም አገልግሎት።
- ስፒናች (የቀዘቀዘ) - 10.2 ሚ.ግ በ100 ግራም አገልግሎት።
የወይራ ዘይት phytosterols አለው?
የእፅዋት ስቴሮል (ወይም phytosterols)፣ በወይራ ዘይት ውስጥ የሚገኙትን ጨምሮ፣ በልብ ጤና አውድ ውስጥ 'ባርገሮች' ናቸው። …በወይራ ዘይት ውስጥ የሚያገኟቸው ስቴሮሎች በኬሚካላዊ መልኩ ከኮሌስትሮል ጋር በጣም ተመሳሳይ ናቸው (ይህም እንደ ስሙ ስቴሮል ነው)።
ፋይቶስተሮል ከምን ነው የተሰራው?
የአመጋገብ ፋይቶስትሮልስ
በተፈጥሮ የበለፀጉ የፋይቶስትሮል ምንጮች የአትክልት ዘይቶች እና ከነሱ የተሰሩ ምርቶች ናቸው። ስቴሮል በነጻ መልክ እና እንደ ቅባት አሲድ esters እና glycolipids ሊሆኑ ይችላሉ. የታሰረው ቅርጽ ብዙውን ጊዜ በትናንሽ አንጀት ውስጥ በቆሽት ኢንዛይሞች ሃይድሮላይዝድ ይደረጋል።
በወይራ ዘይት ውስጥ ምን ያህል ፋይቶስትሮል አለ?
የአኩሪ አተር ዘይት፣ የኦቾሎኒ ዘይት እና የወይራ ዘይት በፋይቶስተሮል ይዘት ( በግምት 300 mg/100 ግ) ተመሳሳይ ነበሩ።
የሚመከር:
ኩሬሬ የት ነው የሚገኙት?
Curare (D-tubocurare ተብሎም ይጠራል) ለማደንዘዣ ጥቅም ላይ የዋለው የመጀመሪያው ሽባ ነበር፣ ነገር ግን በአዲስ ወኪሎች ተተክቷል። በ1940 አካባቢ ከማደንዘዣ ጋር ተዋወቀ። በ በደቡብ አሜሪካ የተገኘ ሲሆን ለመጀመሪያ ጊዜ ለመርዝ ቀስቶች ጥቅም ላይ የዋለው ለአደን ነበር። የሚሰበሰበው ከስትሪችኖስ ቶክሲፌራ ነው። curare የት ነው የሚገኘው? Chondndron tomentosum በተለምዶ ኩሬሬ ተብሎ የሚጠራ ተክል ነው። የሚኖረው በ በደቡብ አሜሪካ ጫካዎች ሲሆን በMenispermaceae ቤተሰብ ውስጥ የሚገኝ ዝርያ ነው። ይህ ተክል ወደ ጣራው አቅጣጫ የሚወጣ ደን የተሸፈነ ወይን ነው። በአናቶሚ ውስጥ ኩራሬ ምንድነው?
ኩራሶው የት ነው የሚገኙት?
የታላቁ የኩራሶው ክልል ከ ከደቡብ ሜክሲኮ እስከ ምዕራባዊ ኢኳዶር የሚዘልቅ ሲሆን መኖሪያቸው ብዙውን ጊዜ በብሔራዊ ፓርኮች እና ጥበቃዎች የተገደበ ነው። በዛፎች ሹካ እና የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ የጎጆአቸውን ቅጠሎች እና ቅርንጫፎች ይሠራሉ. ወንዱ ኩራሶው ቤተሰቡን እየመራ የአደጋ ምልክቶች ሲታይ ያፏጫል። ኩራሶዎች ይበርራሉ? በዝናብ ደን ውስጥ ለምትገኝ ትልቅ የወፍ ወፍ፣Great Curassows አብዛኛውን ጊዜያቸውን የሚያሳልፈው የጫካውን ወለል በእግር በመመገብ ነው። በመብረር እና አልፎ አልፎ ወደ ቅርንጫፎች በመሃል ላይ መውጣት ይችላሉ። አንድ ታላቁ ኩራሶው ከረበሹ፣ ከመሬት ላይ በረራ ሊፈነዳ ይችላል፣ ይህም በጣም ያስደንቃል!
አስካሪስ ላምብሪኮይድ የት ነው የሚገኙት?
Ascaris ጥገኛ ተህዋሲያን በአንጀት ውስጥ ይኖራሉ አስካሪስ እንቁላሎች በተያዙ ሰዎች ሰገራ (አፋ) ውስጥ ይተላለፋሉ። በቫይረሱ የተያዘ ሰው ከውጪ (ለምሳሌ ቁጥቋጦ አጠገብ፣ በአትክልት ቦታ ወይም በሜዳ ላይ) ቢጸዳዳ ወይም በበሽታው የተያዘ ሰው ሰገራ ለማዳበሪያነት የሚያገለግል ከሆነ ትል እንቁላል በአፈር ላይ ይቀመጣል። Ascaris lumbricoides በሰውነት ውስጥ የት ይገኛሉ?
የምእራብ ጋቶች የት ነው የሚገኙት?
የምዕራቡ ጋትስ በሰሜን ከሚገኘው የሳትፑራ ክልል፣ ከጉጃራት ወደ ታሚል ናዱ ይዘረጋል። በማሃራሽትራ፣ ጎዋ፣ ካርናታካ እና ኬረላ ግዛቶች ወደ ደቡብ ያቋርጣል። በዌስተርን ጋትስ ውስጥ የትኞቹ ግዛቶች አሉ? የምዕራቡ ጋትስ በአለም ላይ ካሉት ስምንቱ የባዮሎጂካል ልዩነት ቦታዎች አንዱ ሲሆን በስድስት ግዛቶች ተሰራጭቷል- Gujarat፣ Maharashtra፣ Goa፣ Karnataka፣ Tamil Nadu እና Kerala። በምእራብ ጋትስ ያሉት ደኖች የህንድ ባሕረ ገብ መሬት የውሃ ማማዎች ናቸው። የምዕራብ እና ምስራቃዊ ጋቶች የት ይገኛሉ?
ፋይቶስትሮል ኢስትሮጅንን ይጨምራል?
አሁን ያለው በብልቃጥ ውስጥ ያለው ሙከራ እንደሚያሳየው የሴረም ኮሌስትሮልን ለመቀነስ በቂ የሆነ አመጋገብ ያለው የፋይቶስተሮል መጠን በኢስትሮጅን ላይ የተመሰረተ የጡት ካንሰር ሕዋሳት እድገት ላይ የኢስትሮጅን ተጽእኖ ላይኖረው ይችላል ነገርግን በፋይቶስትሮል የበለፀገ አመጋገብ ወይም የምግብ ተጨማሪ ምግብ መመገብ የደም ፋይቶስቴሮሎችን ይጨምሩ በቂ … የፊቶስትሮል የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?
