ዝርዝር ሁኔታ:
- የፊቶስትሮል የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?
- የእፅዋት ስቴሮል የኢስትሮጅንን መጠን ይጨምራሉ?
- የእፅዋት ስቴሮል ፋይቶኢስትሮጅንስ ናቸው?
- ፋይቶስትሮል ምን ያደርጋሉ?
ቪዲዮ: ፋይቶስትሮል ኢስትሮጅንን ይጨምራል?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
አሁን ያለው በብልቃጥ ውስጥ ያለው ሙከራ እንደሚያሳየው የሴረም ኮሌስትሮልን ለመቀነስ በቂ የሆነ አመጋገብ ያለው የፋይቶስተሮል መጠን በኢስትሮጅን ላይ የተመሰረተ የጡት ካንሰር ሕዋሳት እድገት ላይ የኢስትሮጅን ተጽእኖ ላይኖረው ይችላል ነገርግን በፋይቶስትሮል የበለፀገ አመጋገብ ወይም የምግብ ተጨማሪ ምግብ መመገብ የደም ፋይቶስቴሮሎችን ይጨምሩ በቂ …
የፊቶስትሮል የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?
አሁን ያለው መረጃ እንደሚያመለክተው የፋይቶስተሮል ተጨማሪዎች በአንፃራዊነት ደህንነታቸው የተጠበቀ እና በደንብ የሚታገሱ ናቸው። 5 የጎንዮሽ ጉዳቶች፣ ካለ፣ ቀላል የመሆን አዝማሚያ እና የሆድ ድርቀት፣ ማቅለሽለሽ፣ የሆድ ቁርጠት፣ የሆድ ቁርጠት፣ የሆድ መነፋት እና የሰገራ ቀለም ሊያካትት ይችላል።
የእፅዋት ስቴሮል የኢስትሮጅንን መጠን ይጨምራሉ?
ምንም እንኳን ለ ER ምንም እንኳን ቅርበት ቢኖረውም፣ በPS መጋለጥ አይጥ ሞዴሎች፣ β-sitosterol የማህፀን ክብደት መጨመር አልቻለም፣ የኤስትሮጅን እንቅስቃሴ ጠቋሚ [82]። ልክ እንደዚሁ፣ የእፅዋት ስታኖል እና የስታኖል ኢስተር ኢስትሮጅን ምላሽ የሚሰጥ እድገትን ለማነቃቃት በኤም.ሲ.ኤፍ.-7 ሕዋሳት [83] ውስጥ አልተሳካም።
የእፅዋት ስቴሮል ፋይቶኢስትሮጅንስ ናቸው?
የእስካሁን መረጃ እንደሚያመለክተው ፋይቶስትሮል በሰው ልጆች አመጋገብ ውስጥ በብዛት በብዛት የሚገኙት ፋይቶኢስትሮጅኖች ናቸው። በአይዞፍላቮኖች ወይም lignans የተመጣጠነ ምግብ ማሟያ የእነዚያን ፋይቶኢስትሮጅኖች መጠን በ10-100 እጥፍ (ከ10-100 mg/ቀን) ይጨምራል።
ፋይቶስትሮል ምን ያደርጋሉ?
Phytosterols (የእፅዋት ስቴሮል እና ስታኖል ኢስተር ይባላሉ) በእፅዋት ሴል ሽፋኖች ውስጥ ይገኛሉ። Phytosterols በሰው አካል ውስጥ ካለ ኮሌስትሮል እና ኮሌስትሮል እንዳይወሰድ ይከላከላል። የልብ-ጤናማ የአመጋገብ እቅድ አካል መሆን አለባቸው።
የሚመከር:
የሞተ ማንሳት አጠቃላይ ጥንካሬን ይጨምራል?
ዋና ጥንካሬን እና አቀማመጥን ይጨምራል ገዳይ ማንሳት የዋና ጥንካሬን ፣የዋና መረጋጋትን ይጨምራል እና አቋምዎን ያሻሽላል። ሙት ማንሳት በእግሮች፣ በታችኛው ጀርባ እና ኮር ላይ ያሉትን አብዛኛዎቹን ጡንቻዎች ያሠለጥናል። እነዚህ ሁሉ ለአኳኋን ኃላፊነት ያላቸው ጡንቻዎች ናቸው፣ ይህም ትከሻዎን፣ አከርካሪዎን እና ዳሌዎን እንዲስተካከሉ ለማድረግ ይረዳሉ። የሞተ ማንሳት የበለጠ ጠንካራ ያደርገዎታል?
ከአንጎል የተገኘ ኒውሮትሮፊክ ፋክተር ይጨምራል?
Brain-derived neurotrophic factor (BDNF) ለተሞክሮ-የተመረኮዘ ፕላስቲክነት አስፈላጊ ሲሆን የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ተከትሎይጨምራል፣ይህም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቀጣይ ትምህርትን ሊያቀላጥፍ እንደሚችል ይጠቁማል። ከሚከተሉት ልምምዶች ውስጥ የትኛው ከአእምሮ-የተገኘ ኒውሮትሮፊክ ፋክተር BDNF ደረጃዎችን ከፍ ሊያደርግ ይችላል? ጥቂት የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ(ቢያንስ አስር ደቂቃ) የBDNF እና ሌሎች የነርቭ አስተላላፊዎችን መጠን ለመጨመር እንዲሁም እነዚያ ሁሉ የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስደናቂ ጥቅሞችን ጨምሮ አዲሱ የአንጎል ሴሎች እርስ በርሳቸው አዳዲስ አውታረ መረቦችን እንዲፈጥሩ ለማድረግ በክህሎት ላይ የተመሰረተ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ። ቢዲኤንኤፍ እንዲለቀቅ የሚያደርገው ምን
የአኩሪ አተር ቁርጥራጭ ኢስትሮጅንን ይጨምራል?
አኩሪ አተር በወንዶች ውስጥ የኢስትሮጅንን ወይም ዝቅተኛ ቴስቶስትሮን ደረጃን አያሳድግም። ስለ አኩሪ አተር የተሳሳቱ አመለካከቶች የመነጩት አኩሪ አተር በተለየ ሁኔታ የበለጸገ የኢሶፍላቮን ምንጭ በመሆኑ በተፈጥሮ የሚገኙ የእፅዋት ኬሚካሎች በ phytoestrogens ተመድበው ይገኛሉ። አተር ለምን ለወንዶች መጥፎ የሆነው? የወንድ ሆርሞኖች ዝቅተኛ የሊቢዶ እና የጡንቻዎች ብዛት፣የስሜት ለውጥ፣የኃይል መጠን መቀነስ እና የአጥንት ጤና መጓደል ሁሉም ከ ዝቅተኛ ቴስቶስትሮን መጠን ጋር የተቆራኙ ናቸው። በአኩሪ አተር ውስጥ የሚገኙት ፋይቶኢስትሮጅኖች የቴስቶስትሮን ምርትን ያበላሻሉ እና በሰውነት ውስጥ ያለውን ውጤታማነት ይቀንሳሉ ላዩ ላይ አሳማኝ ሊመስሉ ይችላሉ። ኢስትሮጅን ለመጨመር ምን ያህል አኩሪ አተር ያስፈልግዎታል?
ፋይቶስትሮል የት ነው የሚገኙት?
Phytosterols (እፅዋት ስቴሮል እና ስታኖል ኤስተር ይባላሉ) በ በእፅዋት ሴል ሽፋን ውስጥ ይገኛሉ። Phytosterols በሰው አካል ውስጥ ካለው ኮሌስትሮል ጋር ተመሳሳይነት ያለው መዋቅር እና ኮሌስትሮልን እንዳይወስድ ይከላከላል። የልብ-ጤናማ የአመጋገብ ዕቅድ አካል መሆን አለባቸው። በፋይቶስትሮል የበለፀጉ ምግቦች የትኞቹ ናቸው? የሚከተሉት ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይቶስትሮል ይይዛሉ፡ ብሮኮሊ - 49.
ምን ያህል የመስቀል አትክልቶች ኢስትሮጅንን ዝቅ ያደርጋሉ?
የሆርሞን ሚዛን መዛባት ለሆኑ ጉዳዮች በየቀኑ 1-2 ኩባያ የመስቀል አትክልቶችን በየቀኑ ለመመገብ አላማ ያድርጉ፣ ሙሉ ጥቅሞቹን ለማግኘት በትንሹ ይበስላሉ። የመስቀል አትክልቶች ኢስትሮጅንን ዝቅ ያደርጋሉ? ክሩሲፌር አትክልቶች ኢንዶሌ-3-ካርቢኖል የተባለ ኬሚካል በውስጣቸው የፀረ-ኤስትሮጅን ተጽእኖ ይኖረዋል። ይህ ማለት በወንዶች ውስጥ የኢስትሮጅንን መጠን ሊቀንስ ይችላል.
