ዝርዝር ሁኔታ:
- ጥርስዎን መፍጨት እንዴት እንደሚያቆሙ
- በእንቅልፍ ጊዜ ጥርስ ማፋጨትን የሚያመጣው ምንድን ነው?
- በእንቅልፍዬ ጥርሴን መጨፍጨፍ እንዴት አቆማለሁ?
- ለምንድን ነው ሳላውቅ መንጋጋዬን መጨበጥ የምቀጥለው?
- ሰዎች ለምን ጥርሳቸውን የሚጨቁኑት?
ቪዲዮ: በመተኛት ጊዜ ጥርስ ማፋጨትን እንዴት ማቆም ይቻላል?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
ጥርስዎን መፍጨት እንዴት እንደሚያቆሙ
- የሌሊት የአፍ ጠባቂ ያግኙ። ያለማቋረጥ መፍጨት በጥርስዎ ላይ ያለውን የኢንሜል ሽፋን በማዳከም ለጥርስ መቦርቦር የበለጠ ተጋላጭ ያደርጋቸዋል። …
- አካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይጀምሩ። …
- ከመተኛትዎ በፊት ዘና ይበሉ። …
- የመንገጭላ ጡንቻዎችዎን ማሸት። …
- የእርስዎን ክሌኒች የበለጠ አስተዋይ ይሁኑ። …
- ከምግብ በስተቀር ሁሉንም ነገር ማኘክ አቁሙ። …
- Chewy ምግቦችን ያስወግዱ።
በእንቅልፍ ጊዜ ጥርስ ማፋጨትን የሚያመጣው ምንድን ነው?
የንቃ ብሩክሲዝም እንደ ጭንቀት፣ ጭንቀት፣ ቁጣ፣ ብስጭት ወይም ውጥረት ባሉ ስሜቶች ምክንያት ሊሆን ይችላል። ወይም በጥልቅ በትኩረት ወቅት የመቋቋሚያ ስልት ወይም ልማድ ሊሆን ይችላል። የእንቅልፍ ብሩክሲዝም ከእንቅልፍ ጋር የተያያዘ ከ አነሳሶች ጋር የተያያዘ ከእንቅልፍ ጋር የተያያዘ የማኘክ ተግባር ሊሆን ይችላል።
በእንቅልፍዬ ጥርሴን መጨፍጨፍ እንዴት አቆማለሁ?
ጥርስዎን ላለመያዝ ወይም ላለመፍጨት እራስዎን ያሰለጥኑ። በቀን ውስጥ እንደተጣበቁ ወይም እንደተፈጩ ካስተዋሉ የምላስዎን ጫፍ በጥርሶችዎ መካከል ያስቀምጡ። ይህ ልምምድ የመንገጭላ ጡንቻዎችን ለማዝናናት ያሠለጥናል. ማታ ላይ የሞቀ ማጠቢያ ጨርቅ በጉንጭ በመያዝ ከጆሮዎ ክፍል ፊት ለፊትየመንጋጋ ጡንቻዎችን ያዝናኑ።
ለምንድን ነው ሳላውቅ መንጋጋዬን መጨበጥ የምቀጥለው?
ጥርስ መፍጨት
ብሩክሲዝም ባለማወቅ ጥርስን መጨፍለቅ ወይም መፍጨት የህክምና ቃል ነው። በእንቅልፍ ወይም በንቅልፍ ጊዜ ሊከሰት ይችላል. የረጅም ጊዜ ጭንቀት ወይም ጭንቀት አንድ ሰው ሳያስበው ጥርሱን እንዲፋጭ ወይም መንጋጋውን እንዲይዘው ያደርጋል። አንዳንድ መድሃኒቶች እና የነርቭ ስርዓት መዛባቶች ብሩክሲዝምን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
ሰዎች ለምን ጥርሳቸውን የሚጨቁኑት?
ጥርስ መፍጨት እና መንጋጋ መፋጨት (ብሩክሲዝም ተብሎም ይጠራል) ከጭንቀት ወይም ከጭንቀት ጋር ይዛመዳል ሁልጊዜ ምልክቶችን አያመጣም ነገርግን አንዳንድ ሰዎች የፊት ላይ ህመም እና ራስ ምታት ያጋጥማቸዋል በጊዜ ሂደት ጥርስዎን ሊያዳክም ይችላል.ብዙ ሰዎች ጥርሳቸውን የሚፋጩ እና መንጋጋቸውን የሚጨቁኑ ሰዎች እያደረጉት መሆኑን አያውቁም።
የሚመከር:
እንዴት ጎልፍ ማቋረጫ ማቆም ይቻላል?
የድርብ መስቀልን ላለመምታት ትኩረት ይስጡ በ በተኩሱ ላይ የእጅ አንጓዎችን ቶሎ አለመልቀቅ መንጠቆ. ኳሱን ወደ ፊት ወደ ፊት መመለሱ በጥይት ጊዜ የተዘጋ የክለብ ፊትን ለማስወገድ ይረዳል። በጎልፍ ስዊንግ ውስጥ ድርብ መስቀልን የሚያመጣው ምንድን ነው? የተፈራው ድርብ መስቀል ነው ወደ አንድ ጎን ወደ ታች ስታነጣጥረው ተኩሱን ወደ ኢላማው ለመመለስ በማሰብ ግን በሌላ መንገድይጣመማል። በትክክል በእንጨት ውስጥ.
እንዴት ማከም ማቆም ይቻላል?
የውጭ የፊንጢጣ ስፊንክተር የጉንጯን ጉንጬን አንድ ላይ ይንጠቁ። ይህ የፊንጢጣ ጡንቻዎ እንዲወጠር ሊረዳ ይችላል። መቆንጠጥ ያስወግዱ። በምትኩ ለመቆም ወይም ለመተኛት ይሞክሩ። እነዚህ ለሆድ መንቀሳቀስ ተፈጥሯዊ አቀማመጦች አይደሉም እና ሰውነታችሁን እንዳያጥለቀልቁ “ሊያታልሉ” ይችላሉ። እንዴት ነው ይህን ያህል ማዘንበልን ማቆም የምችለው? በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ብዙ ማጥባትን መከላከል ይቻላል። ጤናማ አመጋገብን በፋይበር እና በውሃ የበለፀገ እና በ የተቀነባበሩ ምግቦች እና ስኳር ዝቅተኛ የሆነ የአንጀትን መደበኛነት እንዲጠብቅ ያደርጋል። ቡና ወይም ሌላ የካፌይን ምንጭ ከጠጡ በኋላ እንደፈጠጡ ካስተዋሉ በየቀኑ የሚጠጡትን ኩባያዎች መጠን መወሰን አለብዎት። ማጥባት ለማቆም ምን ይጠጣል?
ጥርስ ነጣዎችን እንዴት መጠቀም ይቻላል?
ትንሽ የጥርስ ነጭ ጠብታ ግማሽ ወደ ላይ ባለው ትሪ ውስጠኛው የፊት ገጽ ላይ (በትሪው ውስጥ ባለው እያንዳንዱ ጥርስ ፊት) ላይ። ማጽጃውን በዙሪያው አያሰራጩ. ባዶ እስኪሆን ድረስ ለቀጣይ ህክምና መርፌውን እንደገና ይያዙት. ለአንድ ቅስት አማካኝ ህክምና 0.5ml የሚጠጋ የነጣው ጄል ያስፈልገዋል። ከነጣው በኋላ ጥርስዎን ይቦርሹታል? እኛ በማንኛውም አይነት ነጭነት ጥርሶች አስቀድመው እንዲቦርሹ እንመክራለን። ይህም ማንኛውም ንጣፍ (ይህ በጥርሶችዎ ላይ የሚለጠፍ ንጣፍ) እንዲወገድ እና ማንኛውም ነጭ ማድረቂያ ወኪል በቆርቆሮ ወይም ጄል ውስጥ የሚገኘው ከጥርሶች ጋር የቅርብ ግንኙነት እንዲያገኝ ለማድረግ ነው። በጥርሶችዎ ላይ ነጭ ማድረቂያ ጄል ለምን ያህል ጊዜ ይተዋሉ?
የናርባል ጥርስ ጥርስ ነው?
የናርዋል ጥርስ ምንድነው? በብዛት በወንዶች ላይ የሚገኘው ናርዋል ቱክ በእውነቱ የሰውነት ስሜታዊ ችሎታ ያለውእና በውስጡ እስከ 10 ሚሊዮን የሚደርሱ የነርቭ መጋጠሚያዎች ያሉት ጥርስ ትልቅ ነው። አንዳንድ ናርዋሎች እስከ ሁለት ጥርሶች ሲኖራቸው ሌሎቹ ግን ምንም የላቸውም። ጠመዝማዛው ጥርስ ከጭንቅላቱ ተነስቶ እስከ 10 ጫማ ድረስ ሊያድግ ይችላል። ጥርስ ጥርስ ነው ወይስ ቀንድ?
ጥርስ ያለ ጥርስ ማለት ምን ማለት ነው?
የጥርስ ጥርስ ትርጓሜ። ቅጽል. ምንም ደረጃዎች የሉትም። ተመሳሳይ ቃላት፡ ያልተለጠፈ ለስላሳ። የአንድ ቅጠል ቅርጽ ጠርዝ; ወደ ጥርስ ያልተከፋፈለ። Lobed የሚለው ቃል ምን ማለት ነው? ቅጽል ሎብ ወይም ሎብ ያለው; lobate። ቦታኒ። (ቅጠል) ከግማሽ በታች ወደ መሰረቱ መሃል የሚዘረጋ ሎብ ወይም ክፍልፋዮች ያሉት። ጥርስ ቃል ነው? ጥርስ | የ Untooth ፍቺ በ Merriam-Webster። ኮርደር ማለት ምን ማለት ነው?
