ትኩስ የተፈጨ የኦቾሎኒ ቅቤ የተጠበሰ እና ጨዋማ ያልሆነ ኦቾሎኒበመፍጨት ብዙ ጊዜ ጨውና ጣፋጩን ለጣዕም ይቀላቀላል። ከፍተኛ መጠን ያለው ለልብ ጤናማ ስብ እና አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ይዟል።
በኦቾሎኒ እና በኦቾሎኒ ቅቤ መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?
ወደ ካሎሪ ስንመጣ የኦቾሎኒ ቅቤ በካሎሪ በትንሹ ከፍ ያለ ሲሆን በአንድ ምግብ ውስጥ ወደ 94 ካሎሪ ይይዛል፣ ኦቾሎኒ ደግሞ በአንድ አገልጋይ 80.5 ካሎሪ ይይዛል አንዳንድ ስላሉት ነው። ኦቾሎኒ በሚሰሩበት ጊዜ በዘይት ወይም ሌላ የሚጨመሩ መከላከያዎች።
የተፈጨ የኦቾሎኒ ቅቤ ለክብደት መቀነስ ጠቃሚ ነው?
በክብደት አያያዝ እርዳታበኦቾሎኒ ቅቤ ውስጥ የሚገኙ ጤናማ ቅባቶች ሞኖውንሳቹሬትድ እና ፖሊዩንሳቹሬትድ ፋቲ አሲድ ይባላሉ። እነዚህ ቅባቶች እንደ ጤናማ አመጋገብ አካል ሲወሰዱ ለክብደት መጨመር እና ለውፍረት የመጋለጥ እድላቸው ዝቅተኛ ነው።
የለውዝ ቅቤ ከለውዝ ነው የሚሰራው?
የኦቾሎኒ ቅቤ የምግብ ጥፍጥፍ ወይም ከተፈጨ ፣ደረቀ የተጠበሰ ኦቾሎኒነው። በተለምዶ እንደ ጨው፣ ጣፋጮች ወይም ኢሚልሲፋየሮች ያሉ ጣዕሙን ወይም ሸካራነትን የሚቀይሩ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል። የኦቾሎኒ ቅቤ በብዙ አገሮች ይበላል።
የተፈጥሮ የተፈጨ የኦቾሎኒ ቅቤ ይጠቅማል?
በአግባቡ በንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው እና ጥሩ የሆነ የፕሮቲን ምንጭ እንዲሁም በፋይበር፣ በቫይታሚን እና በማእድናት የተሞላ ነው፣ ምንም እንኳን ከፍተኛ የካሎሪ ይዘትን ስታስቡ ይህ ያን ያህል ጠቃሚ ባይመስልም ጭነት. መጠነኛ የሆነ የኦቾሎኒ ቅቤን ወደ ጤናማ አመጋገብ ማካተት በጣም ጥሩ ነው።
