የደህንነት እና የጎንዮሽ ጉዳቶች ምልክቶቹ ማሳከክ፣ማበጥ፣የደም ግፊት መቀነስ፣ቀፎ እና የሆድ ህመም(26) ያካትታሉ። በአንዳንድ ሁኔታዎች አናቶ የሆድ ህመም (IBS) (27) ምልክቶችን ሊያስነሳ ይችላል።
የአናቶ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
የአናቶ ዘሮች በቶኮትሪኖል የበለፀጉ ናቸው ፣የቫይታሚን ኢ አይነት።በተጨማሪም የበለፀገ የፀረ-አንቲኦክሲዳንት ምንጭ ሲሆኑ ለቆዳ ህዋሶች እንዲሁም እንደ ካልሲየም፣ ሶዲየም እና ብረት ያሉ ማዕድናት ይገኛሉ። አናቶ የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል፣ የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር፣ ጤናማ አጥንቶችን ለማጠናከር እና የእርጅና ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳል።
የአናቶ ዘሮች ለመብላት ደህና ናቸው?
በአፍ ሲወሰድ፡ የአናቶ ዘር ማውጣት ለብዙ ሰዎች ለምግብ መጠን ሲውል ደህንነቱ በጣም የተጠበቀ ነው። በየቀኑ እስከ 750 ሚ.ግ በሚደርስ መጠን ለ12 ወራት ጥቅም ላይ ሲውል የሊፍ ዱቄቱ POSSIBLY ደህንነቱ የተጠበቀ ነው።
በውስጣቸው አናቶ ያላቸው ምግቦች ምንድን ናቸው?
እንደ፡ ባሉ ታዋቂ መክሰስ ምግቦች ውስጥ አናቶ ያገኛሉ።
- ቬልቬታ እና ሌሎች ብርቱካንማ ቀለም ያላቸው አይብ።
- Cheetos።
- ጎልድፊሽ ብስኩቶች።
- Graham ብስኩቶች።
- የተወሰኑ ወቅቶች፣እንደ አንዳንድ የካጁን ቅመሞች ያሉ።
- አንዳንድ ሰናፍጭ።
- አንዳንድ የሎሚ ጣዕም ያላቸው ኩኪዎች።
አናቶ የተፈጥሮ ቀለም ነው?
አናቶ የማውጣት የተፈጥሮ የምግብ ቀለም ነው፣በአውሮፓ ውስጥ በ E ቁጥር E160b ተዘርዝሯል፣ይህም ቢጫ፣ብርቱካንማ እና ብርቱካንማ ቀይ የቀለም ጥላዎችን ይሰጣል። በአውሮፓ ከ200 ዓመታት በላይ ጥቅም ላይ ውሏል፣ እና ለእንግሊዛዊው ቀይ ሌስተር አይብ እና ፈረንሳዊው ሚሞሌት የተለመደው ብርቱካንማ ቀለማቸውን ይሰጣል።
