የሽንፈት ፍራቻ አንዳንዴ atychiphobia እየተባለ የሚጠራው ምክንያታዊ ያልሆነ እና የማያቋርጥ የመሳካት ፍርሃት ነው። አንዳንድ ጊዜ ይህ ፍርሃት ለተወሰነ ሁኔታ ምላሽ ሊሰጥ ይችላል።
የመውደቅ ፍርሃት ፎቢያ ነው?
በአስከፊነቱ የውድቀት ፍርሃት atychiphobiaአቲቺፎቢያን የሚቋቋሙ ግለሰቦች በራስ የመተማመን ስሜትን እና አንድ ሰው ሊገጥመው በሚችለው መሳለቂያ ምክንያት ከፍተኛ የውድቀት ፍርሃት ሊሰማቸው ይችላል። ውድቀት በኋላ. Atychiphobia በተጠቂው የህይወት ጥራት ላይ ክፉኛ ሊጎዳ ይችላል።
ውድቀትን መፍራት ጥሩ ነገር ነው?
የመውደቅ ፍርሃት ደህንነትዎን ይጠብቅዎታል፣ ግን ትንሽ። አዳዲስ ነገሮችን እንድትሞክር፣ አዳዲስ ፈተናዎችን እንድትወስድ ወይም ራስህን ለአዳዲስ ሁኔታዎች እንድታጋልጥ አይፈቅድልህም።ግን የግድ አይደለም። የውድቀትን ፍርሃት በቀላሉ ማሸነፍ የሚችሉት መንስኤው ምን እንደሆነ እና እርስዎን እንዴት እንደሚጎዳ በደንብ ሲረዱ ነው።
የሽንፈት ፍርሃት ምን ያህል የተለመደ ነው?
በ2016 በተደረገ የዳሰሳ ጥናት በግምት 34.2 ሚሊዮን አሜሪካውያን የሆነ ዓይነት ፎቢያ ያጋጥማቸዋል። በጣም የተለመደው የግል ውድቀትን መፍራት ነው ፣ይህም አብዛኞቻችን ስራ አጥነት ፣የገንዘብ ውድመት እና ከሌሎች መገለል ብለን የምንገልፀው ነው።
የሽንፈት ፍራቻዬን እንዴት ልወጣው እችላለሁ?
ሊወስዷቸው የሚችሏቸው አራት እርምጃዎች እነሆ፡
- ውድቀትን እንደገና ይግለጹ። …
- የአቀራረብ ግቦችን ያቀናብሩ (የማስወገድ ግቦችን አይደለም)። …
- “የፍርሃት ዝርዝር ፍጠር። ደራሲ እና ባለሀብት ቲም ፌሪስ “የፍርሃትን አቀማመጥ” ይመክራል፣ እርስዎ ለማድረግ የሚፈሩትን እና ይህን ካደረጉት ይሆናል ብለው የሚፈሩትን ዝርዝር ይፍጠሩ። …
- አተኩር በመማር ላይ።
