የቫይታሚን ኢ ዘይት ከቫይታሚን ኢ የተገኘ ሲሆን በቀጥታ ወደ ቆዳ ሊተገበር ወይም ወደ ሎሽን፣ ክሬም እና ጄል ሊጨመር ይችላል። በብዙ የጤና ምግብ መደብሮች እና በመስመር ላይ ለግዢ ይገኛል። ብዙ የቫይታሚን ኢ ዘይት ደጋፊዎች ኃይለኛ አንቲኦክሲዳንት ነው ብለው ይከራከራሉ ነገር ግን በጥቅሞቹ ላይ የተደረጉ ጥናቶች ይደባለቃሉ።
የትኛው ዘይት በቫይታሚን ኢ የበለፀገው?
የስንዴ ጀርም ዘይት በአንድ ማንኪያ 20 ሚሊግራም ወይም ከዕለታዊ ዋጋዎ 135% የስንዴ ጀርም ዘይት የበለፀገው የተፈጥሮ የቫይታሚን ኢ ምንጭ ነው።
የቱ ቫይታሚን ኢ የተሻለ ነው?
አልፋ-ቶኮፌሮል በጣም ንቁ የተፈጥሮ ቅርፅ ነው ተብሎ የሚታሰበው ምክንያቱም ተመራጭ የሆነው የቫይታሚን ኢ ተጓጉዞ በጉበት ጥቅም ላይ የሚውል ነው።
የኮኮናት ዘይት ቫይታሚን ኢ ዘይት ነው?
የኮኮናት ዘይት ቪታሚን ኢ ይዟል፣ነገር ግን ፋይበር የለውም እና ትንሽም ቢሆን ሌላ ቪታሚኖች ወይም ማዕድናት የለም። የኮኮናት ዘይት ወደ 100% የሚጠጋ ስብ ነው ፣ አብዛኛው ስብ ስብ ነው። ይሁን እንጂ በኮኮናት ዘይት ውስጥ ያለው የስብ አወቃቀር ከብዙ የእንስሳት ተዋጽኦዎች የተለየ ነው, እነዚህም በዋነኛነት ረጅም ሰንሰለት ያለው የሰባ አሲዶችን ያቀፈ ነው. የኮኮናት ዘይት በኤምሲቲዎች ከፍተኛ ነው።
ቫይታሚን ኢ ካፕሱል ዘይት ነው?
የቫይታሚን ኢ ካፕሱሎች፣ እንዲሁም Evion capsules በመባል የሚታወቁት የጤና ጥቅማ ጥቅሞች ማከማቻ ናቸው። ዘይቱ ከራስ እስከ እግር ጣት ድረስ በተለያዩ የሰውነት ክፍሎችዎ ላይ ሊጠቅም ይችላል። ከራስ እስከ ፊት እስከ ጥፍር ድረስ የቫይታሚን ኢ ዘይት ለሰውነትዎ በተለያዩ መንገዶች ይጠቅማል።
