በምላሹ ዝቅተኛ የሴረም ማግኒዚየም ክምችት ከውጥረት ጋር የተያያዙ ሆርሞኖችን እንዲለቁ ካቴኮላሚን፣ አድሬኖኮርቲኮትሮፊክ ሆርሞን እና ኮርቲሶል ለጭንቀት ምላሽ እንዲሰጡ እና ወደ አእምሮ እንዲገቡ ላይ ተጽእኖ ያሳድራል። ተጨማሪ የማግኒዚየም መሟጠጥ [4, 6] …
ማግኒዚየም በጭንቀት ውስጥ ለምን ተሟጠጠ?
ከምግባችን በቂ ማግኒዚየም ካላላገኘን ለከፍተኛ ጭንቀት እና ለጭንቀት የበለጠ ተጋላጭ ነን። ተጨማሪ ጭንቀት በሽንት መውጣት ሂደት በኩላሊት በኩል የበለጠ ማግኒዚየም እንድናጣ ያደርገናል። ካፌይን እና አልኮሆል የማግኒዚየም መውጣትን ፍጥነት ያፋጥኑታል።
ማግኒዚየም ከሰውነት ውስጥ የሚያጠፋው ምንድን ነው?
እንደ ፍሎራይድ እና ክሎሪን ያሉ ኬሚካሎችን መጠቀም ከማግኒዚየም ጋር ስለሚቆራኙ የውሃ አቅርቦቱን በማዕድን ውስጥ ዝቅተኛ ያደርገዋል። የተለመዱ ንጥረ ነገሮች - እንደ እንደ ስኳር እና ካፌይን - የሰውነትን የማግኒዚየም መጠን ያሟጥጣሉ።
የማግኒዚየም መጠን እንዲቀንስ የሚያደርገው ምንድን ነው?
የማግኒዚየም እጥረት መንስኤዎች ይለያያሉ። በቂ ያልሆነ የአመጋገብ ስርዓት ወደ ማግኒዚየም ከሰውነት ማጣት (2) ይደርሳሉ. ከማግኒዚየም መጥፋት ጋር ተያይዘው የሚመጡ የጤና ችግሮች የስኳር በሽታ፣ ደካማ የመምጠጥ፣ ሥር የሰደደ ተቅማጥ፣ ሴላሊክ በሽታ እና የተራበ የአጥንት ሲንድረም ይገኙበታል።
ጭንቀት የማግኒዚየም እጥረትን ያመጣል?
በምርምር ማግኒዚየም ጭንቀትን እና ጭንቀትን በሚቀንሱ የአንጎል ተግባራት ላይ እንደሚረዳ አረጋግጧል። Sartori SB, እና ሌሎች. (2012) የማግኒዥየም እጥረት ጭንቀትን ያስከትላል እና የ HPA ዘንግ ዲስኦርደር: በቴራፒዩቲክ የመድኃኒት ሕክምና ማስተካከያ።
