አካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አተነፋፈስን ያፋጥናል፣ የደም ዝውውርን ያበረታታል፣ እና የላብ ምርትን ይጨምራል- ሁሉም መርዞችን እንዲለቁ የሚያደርጉ ምክንያቶች። ብዙ ደም በሰውነት ውስጥ በሚሰራጭ መጠን ጉበት እና ሊምፍ ኖዶች ስራቸውን ለመስራት ቀላል ይሆንላቸዋል።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰውነትን መርዝ ያደርጋል?
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደ ሳንባን ስለሚያወጣና ላብ በምንሰራበት ጊዜ ቆዳን በማጽዳት ሂደት ተፈጥሯዊውን የመርሳት ሂደት ሊጀምር ይችላል። በተጨማሪም የደም ዝውውርን ያሻሽላል እንዲሁም ነጭ የደም ሴሎችን በሰውነት ውስጥ ለማፍሰስ እና የአካል ክፍሎች እራሳቸውን በብቃት እንዲያጸዱ ይረዳል ።
በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዴት ይጎዳል?
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልብዎን ያጠናክራልእና የደም ዝውውርን ያሻሽላል።የደም ዝውውር መጨመር በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን የኦክስጂን መጠን ከፍ ያደርገዋል. ይህም እንደ ከፍተኛ ኮሌስትሮል፣ የደም ቧንቧ በሽታ እና የልብ ድካም ባሉ የልብ በሽታዎች የመያዝ እድልን ይቀንሳል። አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደም ግፊትዎን እና የትራይግሊሰርይድ ደረጃን ሊቀንስ ይችላል።
ሰውነት መርዝ ሲወጣ ምን ይሆናል?
የመርዛማ ንጥረ ነገሮችን በመሥራት ወይም ሰውነቶን ማቀነባበር ያለባቸውን መርዞች በመቀነስ እነዚህን መርዞችን እንደገና ማቀናበር እንዲጀምር ለ ጉበትዎ የሚፈልገውን ቦታ ይሰጡታል። ከተቀነባበሩ በኋላ ወደ ሊምፋቲክ ሲስተም፣ ኩላሊት እና ደም ይለቃሉ።
አካል ብቃት እንቅስቃሴ ስታደርግ መርዞችን ላብ ታደርጋለህ?
ላብ 99% ውሃ ነው ከትንሽ ጨው፣ፕሮቲኖች፣ካርቦሃይድሬትስ እና ዩሪያ ጋር ይጣመራል ሲሉ የዩኤኤምኤስ የቤተሰብ ህክምና ሀኪም ዶክተር ቻርለስ ስሚዝ ተናግረዋል። ስለዚህ ላብ ከሰውነትዎ ውስጥ ከሚወጡ መርዞችአይደለም፣ እና ላብ ሰውነትን ያጸዳል የሚለው እምነት ተረት ነው።
