ዝርዝር ሁኔታ:
- ወደ ሙስኪ የት ነው የሚዞሩት?
- ምን ያህል ጥልቀት ለሙስኪ ነው የሚዞሩት?
- ወደ ነብር ሙስኪ ምን ያህል በፍጥነት ይሮጣሉ?
- ሙስኪን ለመያዝ ምርጡ መንገድ ምንድነው?
ቪዲዮ: ለሙስኪዎች መሮጥ ይችላሉ?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
ለሙስኪዎች ጥሩው የመሮጫ ፍጥነት ከ3 እስከ 4 ማይል በሰአት ብዙ ጊዜ አሁን ሁልጊዜም እውነተኛ ቀርፋፋ እና ፈጣን እንዲሆን የሚፈልጉት ምሳሌዎች እና ጊዜያት ይኖራሉ። ግን ይህ የተለመደ ነው. … ፍርስራሹን ከመስመር ውጭ ለማስቀረት እና ግርዶሾችን ለመከላከል እንዲረዳን የኛን ሙስኪ የትሮሊንግ ዘንጎች በውሃ ውስጥ ማቆየት እንፈልጋለን።
ወደ ሙስኪ የት ነው የሚዞሩት?
መኪዎች ብዙ ጊዜ ሁለተኛ እድል አይሰጡዎትም። “በምታሽከረክርበት ጊዜ ዝግጁ መሆን ትፈልጋለህ። ምክንያቱም እዚያ ተቀምጠው፣ ኦህ፣ ተጠምጃለሁ ሊሉ አይችሉም፣” አለ ኔቲ። ከ10 እስከ 12 ጫማ ውሃ መሮጥ ይመርጣል፣ እንደአጠቃላይ።
ምን ያህል ጥልቀት ለሙስኪ ነው የሚዞሩት?
ሙስኪን ከ 25 ጫማ በላይ መውሰዱ ጤናማ አይደለም በአሳዎቹ ላይ ጉዳት ያደርሳሉ በዚህም ምክንያት የመዋኛ ፊኛ ችግሮች ይከሰታሉ፣ ምክንያቱም የግፊት ለውጥ በጣም ብዙ ነው። “ሙስኪዎች እስከ 52 ጫማ ጥልቀት ውስጥ ሲወጡ ያዝኩ።
ወደ ነብር ሙስኪ ምን ያህል በፍጥነት ይሮጣሉ?
ሙስኪ እየሮጠ እያለ ጀልባው በቀስታ እንዲንቀሳቀስ ያድርጉት። ከ ከሦስት እስከ አምስት-ማይል-በሰዓት (ከአምስት እስከ ስምንት ኪሎ ሜትር በሰዓት) መውጣት አያስፈልግም።
ሙስኪን ለመያዝ ምርጡ መንገድ ምንድነው?
ሙስኬሉንጅ ለመያዝ በጣም ታዋቂው ቴክኒክ በተለምዶ ከአምስት እስከ 10 ኢንች ርዝማኔ ያላቸው ወይም ከዚያ በላይ የሆኑ ትልቅ ሰው ሰራሽ ማባበያዎችን መጣል ነው ይህ በተለምዶ በጀልባ ላይ በሚንቀሳቀስ ጀልባ ላይ ቆሞ ነው። በዝግታ ወይም በተመረጠው መኖሪያ ላይ መንሳፈፍ። ይህ ዘዴ ዓሣ አጥማጆች በአጭር ጊዜ ውስጥ ብዙ ውሃ እንዲሸፍኑ ያስችላቸዋል።
የሚመከር:
በየቀኑ መሮጥ አለብኝ?
ድግግሞሽ፡ በነዚህ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ጥንካሬ ምክንያት፣አብዛኞቹ አትሌቶች የስፕሪንት ስራ በሳምንት ከሶስት ጊዜ በላይ መስራት የለባቸውም የጡንቻ ህመም። ከዚህ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በፊት ብዙ ስልጠና ካላደረጉ ወደ የsprint ፕሮግራም መጀመር ከባድ ሊሆን ይችላል ወይም ዘግይቶ የጡንቻ ህመም ያስከትላል። በሳምንት ስንት ጊዜ መሮጥ አለብኝ? Sprintsን በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ማካተት የአናይሮቢክ ሲስተምዎን ለማሰልጠን፣ ካሎሪዎችን ለማቃጠል እና በእግሮችዎ ላይ ያለውን የሰባ ጡንቻን ለማሻሻል ቀልጣፋ እና ውጤታማ መንገድ ነው። እነዚህ አይነት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን የሚጠይቁ በመሆናቸው የSprint ክፍተቶችን ብቻ ማከናወን አለቦት በሳምንት ከሁለት እስከ ሶስት ቀናት በየቀኑ መሮጥ አለቦት?
በተሰነጠቀ አንገት መሮጥ አለቦት?
መቼ ነው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የምጀምረው? ሐኪምዎ ምንም ችግር የለውም እስካለ ድረስ፣ ጥንካሬን እና ህመምን ለማስታገስ በተቻለ ፍጥነት መጀመር አለብዎት። ለረጅም ጊዜ ማረፍ፣ ብዙ ጊዜ ከሁለት ቀናት በላይ የሆነ ነገር፣ እንደገና ለመንቀሳቀስ አስቸጋሪ ያደርገዋል። አያለማመዱ ከባድ የአንገት ህመም ወይም ድክመት ካለብዎ። ሩጫ ላለው አንገት ጥሩ ነው? የታችኛው የጡንቻ ውጥረት ወደ ተሻለ የሩጫ ቅጽ ሊያመራ ይገባል። ይህንን በስራ ቦታ ከጠረጴዛዎ ላይ እያነበብክ ከሆነ፣ ይህን የምታደርገው ከሃሳባዊ ባልሆነ አቋም ጋር ሊሆን ይችላል። ከሆነ፣ ሥር የሰደደ የአንገት እና የትከሻ ህመም ካለባቸው በርካታ የቢሮ ሰራተኞች መካከል አንዱ ሊሆኑ ይችላሉ። በአንገትዎ ላይ ያለውን ክራክ ለማስወገድ ፈጣኑ መንገድ ምንድነው?
በጣም በዝግታ መሮጥ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል?
በዚህም ጥናቱ በመቀጠል ረጅም ርቀቶችን በዝግታ ለሚሮጡት በተለይም በሚደክሙበት ጊዜ ረዣዥም ቀርፋፋ ማይል ርቀት ከ ከጉልበት" ከመጠን በላይ ጥቅም ላይ ከሚውሉ ጉዳቶች ጋር ሊያያዝ እንደሚችል ጠቁሟል። በፈጣን ፍጥነት፣ ሯጮች የተሻሉ ሂፕ ባዮሜካኒክስ እንዲኖራቸው ያደርጋሉ፣ ይህም በጉልበቱ ላይ ሸክሞችን እንዲቀንስ ያደርጋል" ብለዋል ዶ/ር ረጅም ሩጫዎችዎን በጣም በዝግታ መሮጥ ይችላሉ?
በወደቀ አዲስ ቬጋስ ውስጥ መሮጥ ይችላሉ?
በNV ውስጥ በትክክል መሮጥ (ወይም መሮጥ ይችላሉ) ግን ኤፒ አያስከፍልም። በቀላሉ shift ን ይጫኑ (ወይም የቁልፍ አሂድ ሆትኪን ይጠቀሙ) እና በዝግታ ከተራመዱ በምትኩ ይሮጣሉ። … የፕሮጀክት ኔቫዳ የሚፈልጉት አዲሱ የቬጋስ ሞድ ሊሆን ይችላል። በኒው ቬጋስ ውስጥ የሩጫ ቁልፍ ምንድነው? 1 መልስ። ሁልጊዜ አሂድ የሚለውን ተግባር በርቷል፤ ፈረቃን ሲይዙ የሚያዩት የመራመድ ፍጥነት ነው። ጨዋታው ሁልጊዜ ሩጫ ሲበራ የሩጫ ቁልፍን እንደ a Walk ቁልፍ ያደርገዋል ሁልጊዜ ሩጫ ጠፍቷል ብለው ሊያስቡ ይችላሉ፣ ምክንያቱም Caps Lock ጠፍቷል ስላሉ እና Caps Lock ነባሪው ነው። ሁል ጊዜ አሂድ ቁልፍ። በ Fallout አዲስ ቬጋስ ውስጥ የሚነዱ መኪኖች አሉ?
በ lululemon aligns ውስጥ መሮጥ ይችላሉ?
የቴክኒካል ጨርቆችን ወይም ከፍተኛ አፈጻጸም ያላቸውን ቅነሳዎች በፍፁም አያስቡ - የሚያስፈልገው ነገር ለማመን ወደ ጥንድ አላይን IIs ወይም Wunder Unders ውስጥ መግባት ብቻ ነው፣ይህም አዎ፣ ሉሉሌሞን በእውነቱ ያደርጋል። በፕላኔታችን ላይ አንዳንድ ምርጥ የሩጫ እና የዮጋ ሱሪዎችን ይስሩ። በአሰልጣኞች ልምምድ ማድረግ ይችላሉ? የጨርቆቹን መቁረጥ፣ ዲዛይን እና ስሜት እወዳለሁ፣ እና እነሱ በቦታቸው ይቆያሉ እና ለተለያዩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችዎ የሚስማሙ የተለያዩ ጨርቆች አሏቸው። የ አalign ፓንት ለቀላል የዮጋ ክፍለ ጊዜ በጣም የምወደው ነው፣ይህም ለሙሉ ልምምድዎ ለስላሳ ፍሰት። ሉሉሌሞን በመስራት ጥሩ ነው?
