ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: በጣም በዝግታ መሮጥ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
በዚህም ጥናቱ በመቀጠል ረጅም ርቀቶችን በዝግታ ለሚሮጡት በተለይም በሚደክሙበት ጊዜ ረዣዥም ቀርፋፋ ማይል ርቀት ከ ከጉልበት" ከመጠን በላይ ጥቅም ላይ ከሚውሉ ጉዳቶች ጋር ሊያያዝ እንደሚችል ጠቁሟል። በፈጣን ፍጥነት፣ ሯጮች የተሻሉ ሂፕ ባዮሜካኒክስ እንዲኖራቸው ያደርጋሉ፣ ይህም በጉልበቱ ላይ ሸክሞችን እንዲቀንስ ያደርጋል" ብለዋል ዶ/ር
ረጅም ሩጫዎችዎን በጣም በዝግታ መሮጥ ይችላሉ?
ከ4-5 ደቂቃ በ ማይል ከግብ ፍጥነት ቀርፋፋ ፍጥነት እንኳን ፈጣን ፍጥነት ያለው የሥልጠና ሩጫ ጽናትን አስገኝቷል። … የሙቀት መጠኑ በሚከተለው መልኩ ሲጨምር የረጅሙን ሩጫ ፍጥነት ይቀንሱ፡ በ 30 ሰከንድ ማይል ቀርፋፋ ለእያንዳንዱ 5℉ የሙቀት መጠን ከ60℉ በላይ ይጨምራል።
ቀስ ብሎ መሮጥ ጉዳትን ይቀንሳል?
የእርስዎን ቀላሉ ቀናት ቀስ ብሎ ማሮጥ ጉዳቶችን ለመከላከል ይረዳል እና በመጨረሻም በፍጥነት እንዲሮጡ እና የበለጠ እንዲሰለጥኑ ያስችልዎታል።
በዝግታ ስሮጥ ለምን ያማል?
እንደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ድግግሞሽ፣ ቆይታ ወይም ጥንካሬ በስልጠና ፕሮግራሙ ላይ ማስተካከያ ማድረግ ሊኖርብዎ ይችላል። ባዮሜካኒካል ወይም መዋቅራዊ ጉዳዮች ሊኖሩ ይችላሉ; ወይም ህመሙ ከመጠን በላይ ጥቅም ላይ የዋለ ጉዳት።ን ሊያመለክት ይችላል።
ሩጫ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል?
የተለመዱ ቦታዎች ጉልበት፣ ቁርጭምጭሚት፣ ሺን እና እግር ያካትታሉ። ሯጮች እንዲሁ የኋላ እና ብሽሽት ላይ ጉዳት ሊያጋጥማቸው ይችላል መሮጥ የመቁሰል አደጋ አለው ነገርግን አንዳንድ ቀላል መመሪያዎችን የምትከተል ከሆነ እንደ ሙቀት መጨመር፣ ትክክለኛ ልብሶችን ለብሳ እና እራስህን በጠንካራ አለመግፋት፣ብዙ ጉዳቶችን መከላከል ይቻላል።
የሚመከር:
Mcmaster እንደገና መሮጥ ይችላል?
የወቅቱ የሪፐብሊካን ገዥ ሄንሪ ማክማስተር በጥር 24፣2017 ኒኪ ሃሌይ ስልጣን በለቀቁ ጊዜ ስልጣን ያዙ እና በ2018 ሙሉ የስልጣን ዘመናቸውን ለመምራት ተመረጡ ቢሮ። ሰሜን ካሮላይና ቀይ ግዛት ነው? እንደ አብዛኞቹ የአሜሪካ ግዛቶች ሰሜን ካሮላይና በዲሞክራቲክ እና በሪፐብሊካን የፖለቲካ ፓርቲዎች በፖለቲካ የተያዙ ናቸው። ሰሜን ካሮላይና በዩኤስ የተወካዮች ምክር ቤት 13 መቀመጫዎች እና በዩናይትድ ስቴትስ ሴኔት ውስጥ ሁለት መቀመጫዎች አሏት። ሰሜን ካሮላይና ካለፉት 10 ፕሬዚዳንታዊ ምርጫዎች ዘጠኙ ሪፐብሊካንን መርጠዋል። ደቡብ ካሮላይና ጥሩ የመኖሪያ ቦታ ነው?
አንበሳ ምን ያህል በፍጥነት መሮጥ ይችላል?
አንድ አንበሳ ፍጥነት በሰዓት እስከ 70ኪሜ መድረስ ትችላለች፣ይህም ከወንዶች አቻዎቿ በሰአት 20 ኪሎ ሜትር አካባቢ ትፈጥናለች! ሴቶች ደግሞ አንድ ጫማ ያጠረ ርዝመታቸው እና ወደ 30 ኪሎ ግራም የሚቀለሉ ናቸው ይህም ሴቷ ምርኮቻቸውን ለማሳደድ በሚፈልጉበት ጊዜ ጠርዙን ይሰጣል። አንበሳ በምን ያህል ፍጥነት መሮጥ ይችላል? በመሆኑም አንበሶች በሰአት 81 ኪሜ (50 ማይል በሰአት) ሊደርሱ ቢችሉም ሊያደርጉ የሚችሉት ለአጭር ጊዜ ፍንዳታ ብቻ ስለሆነ ከዚህ በፊት ወደ አዳኙ ቅርብ መሆን አለባቸው። ጥቃቱን መጀመር። የፈጠነው አንበሳ ወይስ አንበሳ?
የውሃ ቆጣሪ በጣም በዝግታ መሽከርከር አለበት?
ቆጣሪውን ይፈትሹ። የፍሰት አመልካች ከሆነ (በጣም በዝግታ ሊሆን ይችላል)፣ ወይም በዲጂታል ሜትር ላይ ያለው የፍሰት መጠን ከ0.00 በስተቀር ሌላ ነገር ከሆነ፣ መፍሰስ አለብዎት። እባክዎን ያስተውሉ፡ አንዳንድ ፍንጣቂዎች የሚከሰቱት አንድ ጊዜ ብቻ ነው። የውሃ ቆጣሪ ትንሽ መንቀሳቀስ የተለመደ ነው? የውሃ ቆጣሪዎች አጠቃቀሙን የሚመዘግቡ ቁጥሮች ወይም የሚሽከረከሩ መደወያዎች አሏቸው። … በአንዳንድ አጋጣሚዎች የሌክ ፈላጊው መደወያ ወደ ኋላ ሊመለስ እና ወደ ፊት በጣም በትንሹ - ይህ ብዙውን ጊዜ በውሃ ግፊት መወዛወዝ ይከሰታል እና የመንጠባጠብ ምልክት አይደለም። የመፍሰሻ ጠቋሚዎች መደወያው ያለማቋረጥ ወደ ፊት የሚሄድ ከሆነ በዝግታ ፍጥነትም ቢሆን መፍሰስ አለብዎት። የውሃ ቆጣሪዬ መጥፎ መሆኑን እንዴት አውቃለሁ?
መሮጥ ሊያሳምምዎት ይችላል?
ሁሉም ሰው አንዳንድ ጊዜ ህመም ይሰማዋል፣ነገር ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች አንድ ሰው ብዙ ጊዜ መታመም ይችላል። ይህ ስሜት የማቅለሽለሽ ስሜትን፣ ጉንፋንን ብዙ ጊዜ መያዙን ወይም ወደ ታች መውረድን ሊያመለክት ይችላል። አንድ ሰው በእንቅልፍ እጦት፣ በጭንቀት፣ በጭንቀት ወይም በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ምክንያት ለተወሰኑ ቀናት፣ ሳምንታት ወይም ወራት ያለማቋረጥ ህመም ሊሰማው ይችላል። የመሮጥ ምልክቶች ምንድ ናቸው?
የስኳር ህመም ማራቶንን መሮጥ ይችላል?
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለስኳር ህመምተኞች (እና ለዛውም ለሁሉም) ጥሩ ነው፣ እና ሩጫ ክብደታቸውን ለመቀነስ ወይም ቅርፅን ለማግኘት እርዳታ ለሚፈልጉ የስኳር ህመምተኞች አንዱ ምርጥ አማራጭ ነው። እነዚህን የሩጫ ምክሮች በአእምሮህ ከያዝክ ውጤታማ ሯጭ የማትሆንበት ምንም ምክንያት የለም - ከፈለግክ ማራቶን እንኳን መሮጥ ትችላለህ! የስኳር ህመምተኞች ረጅም ርቀት መሮጥ ይችላሉ?
