ዝርዝር ሁኔታ:
- በርገር ለእርስዎ ምን ያህል መጥፎ ናቸው?
- በርገርን የመመገብ ጥቅሞቹ ምንድን ናቸው?
- በየቀኑ በርገር ከበሉ ምን ይከሰታል?
- የቱ ነው ጤናማው ትኩስ ውሻ ወይም ሀምበርገር?
ቪዲዮ: ሀምበርገር ይጠቅመሃል?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
በርገር ጥሩ የፕሮቲን፣የብረት እና የቫይታሚን B12 ምንጭ ሲሆኑ ከብዙ ችግሮች ጋር አብረው ይመጣሉ ይላሉ የስነ-ምግብ ባለሙያዎች-በተለይም የሰባ ስጋ፣ስኳር ካትችፕ እና የተጣራ የእህል ዳቦዎች. አዲሱ የዳሰሳ ጥናት የበርገር አፍቃሪዎች እንኳን ጤናማ ሳንድዊች መምረጥ እንደሚችሉ ያውቃሉ።
በርገር ለእርስዎ ምን ያህል መጥፎ ናቸው?
ሳይንስ የቆሻሻ ምግቦች ሙሉ ካሎሪ፣ ስብ እና ከመጠን በላይ የሆነ ሶዲየም እንደሆነ ይናገራል እና አንድ ጊዜ እንኳን መመገብ ለጤናዎ ጎጂ ሊሆን ይችላል። ለምሳሌ አንድ ሀምበርገር 500 ካሎሪ፣ 25 ግራም ስብ፣ 40 ግራም ካርቦሃይድሬትስ፣ 10 ግራም ስኳር እና 1, 000 ሚሊ ግራም ሶዲየም ይይዛል ይህም በስርዓትዎ ላይ ከፍተኛ ውድመት ያስከትላል።
በርገርን የመመገብ ጥቅሞቹ ምንድን ናቸው?
በመሰረቱ የክብደት መጨመርን ይከላከላል እና የሰውነትን ሜታቦሊዝም በማሻሻል የስብ ቅነሳዎን ያሻሽላል። እያንዳንዱ ሕዋስ ፕሮቲን አለው. በሰውነትዎ ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆነ ውህድ ሲሆን ይህም ሰውነትዎ ንቁ እና ውጤታማ እንዲሆን ይረዳዎታል።
በየቀኑ በርገር ከበሉ ምን ይከሰታል?
በፈጣን ምግብ እና በልብ ጤና ላይ የተደረጉ ጥናቶች በሳምንት ከአንድ ጊዜ በላይ ፈጣን ምግብ መመገብ ከ የበለጠ ለውፍረት ተጋላጭነት ሲሆን ፈጣን ምግብን ከሁለት ጊዜ በላይ በመመገብ ላይ ተገኝቷል። አንድ ሳምንት ከፍያለ ሜታቦሊክ ሲንድረም፣ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ እና በልብ በሽታ የመሞት እድላቸው ከፍተኛ ነው።
የቱ ነው ጤናማው ትኩስ ውሻ ወይም ሀምበርገር?
ከካሎሪ አንፃር፣ ትኩስ ውሻው አሸናፊ ነው። ከአጠቃላይ እይታ፣ ሀምበርገር የተሻለ አማራጭ ነው። ባለ 4-አውንስ ሀምበርገር እንደ ትኩስ ውሻ ስድስት እጥፍ ያህል የፕሮቲን መጠን አለው፣ ከሶዲየም ሩብ ጋር። በአመጋገብ፣ ይህ የተሻለ ቀሪ ሂሳብ ነው።
የሚመከር:
ካፊቲየር ቡና ይጠቅመሃል?
ካፌስቶልን እና ካህዌልን በመመገብ ላይ ያለው ተጽእኖ የተዘዋዋሪ ሲሆን ይህም የኤልዲኤል ኮሌስትሮል እና ትራይግሊሰራይድ መጠንን ለመጨመር በሰውነትዎ ስርዓት ላይ ግፊት ማድረግ ነው። ከእነዚህ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው የልብ ድካም እና የደም መፍሰስ አደጋ የመጋለጥ እድልን ይጨምራል። ካፊቲየር ቡና ለእርስዎ መጥፎ ነው? ካፌስቶልን እና ካህዌልን በመመገብ ላይ ያለው ተጽእኖ የተዘዋዋሪ ሲሆን ይህም የኤልዲኤል ኮሌስትሮል እና ትራይግሊሰራይድ መጠንን ለመጨመር በሰውነትዎ ስርዓት ላይ ግፊት ማድረግ ነው። ከእነዚህ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው የልብ ድካም እና የደም መፍሰስ አደጋ የመጋለጥ እድልን ይጨምራል። የፈረንሳይ ፕሬስ ቡናን በየቀኑ መጠጣት መጥፎ ነው?
ግራኖላስ ይጠቅመሃል?
የታችኛው መስመር። ግራኖላ የተመጣጠነ፣የሚሞላ እህል ቢሆንም፣ ብዙ ዝርያዎች በካሎሪ የበለፀጉ እና ከመጠን በላይ ስኳር የያዙ ሲሆኑ ይህም ጤናዎን ሊጎዳ ይችላል። እንደ ዘቢብ፣ ዘር እና ለውዝ - በፕሮቲን እና በፋይበር የበለጸጉ ምርቶችን ከሙሉ ንጥረ ነገሮች ጋር በመምረጥ መለያዎችን በጥንቃቄ ማንበብዎን ያረጋግጡ። ክብደት ለመቀነስ ግራኖላ ይጠቅማል? አዎ ግራኖላ ለክብደት መቀነስ ጥሩ ነው፣ በፋይበር የታሸገ ጤናማ ዝርያ እስከተመገቡ ድረስ። ሚና እንዳብራራው፡ “እንደ ግራኖላ ያሉ ከፍተኛ የፋይበር ይዘቶች ያላቸው ምግቦች ረዘም ላለ ጊዜ የመጥገብ ስሜት እንዲሰማዎት ሊረዱዎት ይችላሉ፣ ይህም መክሰስን ለመቀነስ እና ክብደታቸውን ለሚከታተሉ ሰዎች ጠቃሚ ነው።” ግራኖላ በሰውነትዎ ላይ ምን ያደርጋል?
አኒስ ይጠቅመሃል?
አኒዝ ዘር በብዙ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ እና በርካታ የጤና ጥቅማ ጥቅሞችን የያዘ ኃይለኛ ተክል ነው። የፀረ-ፈንገስ፣ ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ብግነት ባህሪያት ያለው ሲሆን የጨጓራ ቁስለትን ይዋጋል፣ የደም ስኳር መጠን ይቆጣጠራል እንዲሁም የድብርት እና ማረጥ ምልክቶችን ይቀንሳል። የአኒስ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው? አኒስ ምናልባት ኢስትሮጅንን የሚመስል ውጤት ሊኖረው ይችላል፣ስለዚህ የአኒስ ተጨማሪ መድሃኒቶችን መጠቀም ሆርሞን-ትብ ችግር ላለባቸው እንደ ሆርሞን-ጥገኛ ያሉ ሰዎች ላይ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል የሚል ስጋት አለ። ካንሰሮች (የጡት ካንሰር፣ የማህፀን ካንሰር፣ የማህፀን ካንሰር)፣ ኢንዶሜሪዮሲስ እና የማህፀን ፋይብሮይድስ። አኒስ ለሆድዎ ጥሩ ነው?
ቢምቦ ሀምበርገር ቡንስ ቪጋን ናቸው?
Bimboከቢምቦ እንጀራ አንዳቸውም ቪጋን ለመሆን ዋስትና አይኖራቸውም ወተት ባይይዙም የቢምቦ ዳቦ ምርቶች ይዘዋል ሞኖ እና ዳይግሊሰሪድ፣ ኢንዛይሞች፣ ካልሲየም ካርቦኔት እና ቫይታሚን D2 ጨምሮ ቪጋን ሊሆኑ ወይም ላይሆኑ የሚችሉ ሌሎች በርካታ ንጥረ ነገሮች። የሃምበርገር ሮሌቶች ቪጋን ናቸው? Vegan Hamburger Buns Brands የዴቭ ገዳይ እንጀራ። የዴቭ ገዳይ ዳቦ የሃምበርገር ዳቦዎች ቪጋን መሆናቸውን የተረጋገጠ ነው። … ድንቅ ዳቦ። አብዛኞቹ አስደናቂ ዳቦ የሃምበርገር ዳቦዎች ቪጋን ናቸው። … የኳስ ፓርክ። አብዛኛዎቹ የቦል ፓርክ የሃምበርገር ዳቦዎች ቪጋን ናቸው። … የተፈጥሮ ባለቤት። … አርኖልድ። … 365 (ሙሉ ምግቦች) … የሩዲ ዳቦ ቤት። … የአክስቴ ሚሊ። ድንቅ ዳቦ ቪጋን ነው?
ሀምበርገር እንዲያርፍ መፍቀድ አለቦት?
በርገር ሁል ጊዜ በቀጥታ የሚበስሉት በከፍተኛ ሙቀት ሲሆን ይህም የሙቀት መጠኑ ላይ ላዩን ከፍ ያደርገዋል። … ለፍጹማን በርገር (እና ዳቦዎች)፣ በርገሮቹ ለ5 ደቂቃ እንዲያርፉ ያድርጉ፣ በፎይል ድንኳን እና በተለይም እርጥበት እንዳይሰበሰብ በመደርደሪያ ላይ ወደ ዳቦዎች ከማስተላለፉ በፊት። በርገር ለምን ያህል ጊዜ ማረፍ አለበት? “ሀምበርገርን ስታበስል በፍፁም ወደ ታች አትግፋ፣ ምክንያቱም ጥሩ ጣዕም ያላቸውን ጭማቂዎች ስለምታወጣ ነው” ይላል ጋሎ። ጭማቂው እንደገና እንዲከፋፈል ለ የበሰሉ ፓቲዎች በንጹህ ሳህን ላይ ያርፉ። የስጋ ቴርሞሜትር ይጠቀሙ.
