ዝርዝር ሁኔታ:
- ካፊቲየር ቡና ለእርስዎ መጥፎ ነው?
- የፈረንሳይ ፕሬስ ቡናን በየቀኑ መጠጣት መጥፎ ነው?
- ቡና ለመሥራት ጤናማው መንገድ ምንድነው?
- የፈረንሳይ ፕሬስ ቡና ይሻልሃል?
ቪዲዮ: ካፊቲየር ቡና ይጠቅመሃል?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
ካፌስቶልን እና ካህዌልን በመመገብ ላይ ያለው ተጽእኖ የተዘዋዋሪ ሲሆን ይህም የኤልዲኤል ኮሌስትሮል እና ትራይግሊሰራይድ መጠንን ለመጨመር በሰውነትዎ ስርዓት ላይ ግፊት ማድረግ ነው። ከእነዚህ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው የልብ ድካም እና የደም መፍሰስ አደጋ የመጋለጥ እድልን ይጨምራል።
ካፊቲየር ቡና ለእርስዎ መጥፎ ነው?
ካፌስቶልን እና ካህዌልን በመመገብ ላይ ያለው ተጽእኖ የተዘዋዋሪ ሲሆን ይህም የኤልዲኤል ኮሌስትሮል እና ትራይግሊሰራይድ መጠንን ለመጨመር በሰውነትዎ ስርዓት ላይ ግፊት ማድረግ ነው። ከእነዚህ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው የልብ ድካም እና የደም መፍሰስ አደጋ የመጋለጥ እድልን ይጨምራል።
የፈረንሳይ ፕሬስ ቡናን በየቀኑ መጠጣት መጥፎ ነው?
ለመጫን ወይም ላለመጫን
እናም የተጨመቀውን የቡና ልማድዎን ያረጋግጡ፡ በቀን ከአራት ኩባያ የማይበልጡ ይቆዩ። እንዲሁም የተጣራ ቡናዎን በቀን ከአምስት ኩባያ በማይበልጥ መጠን መገደብ አለብዎት።
ቡና ለመሥራት ጤናማው መንገድ ምንድነው?
በኤፕሪል 22፣2020 በመስመር ላይ የታተመ ጥናት በአውሮፓ ጆርናል ኦፍ መከላከያ ካርዲዮሎጂ እንዳመለከተው ቡና ማጣራት (ለምሳሌ በወረቀት ማጣሪያ) - የተፈጨ ቡና ማብሰል ብቻ ሳይሆን ባቄላ እና ውሃውን መጠጣት - ለጤና በተለይም ለአረጋውያን የተሻለ ነበር።
የፈረንሳይ ፕሬስ ቡና ይሻልሃል?
ከ የፈረንሳይ ፕሬስ የሚፈሰው ቡና በተለይ ኃይለኛ ነው ቡና በውስጡ ሜቲልፒሪዲኒየም የተባለ ኃይለኛ የፀረ-ካንሰር ውህድ በውስጡም የአንዳንድ ነቀርሳዎችን እድል ይቀንሳል። የፈረንሳይ ፕሬስ ቡና በዚህ ውህድ የበለፀገ ነው እና የአፍ፣ የቁርጥማት እና የኢሶፈገስ ካንሰር እድሎዎን ለመቀነስ ይረዳል።
የሚመከር:
ግራኖላስ ይጠቅመሃል?
የታችኛው መስመር። ግራኖላ የተመጣጠነ፣የሚሞላ እህል ቢሆንም፣ ብዙ ዝርያዎች በካሎሪ የበለፀጉ እና ከመጠን በላይ ስኳር የያዙ ሲሆኑ ይህም ጤናዎን ሊጎዳ ይችላል። እንደ ዘቢብ፣ ዘር እና ለውዝ - በፕሮቲን እና በፋይበር የበለጸጉ ምርቶችን ከሙሉ ንጥረ ነገሮች ጋር በመምረጥ መለያዎችን በጥንቃቄ ማንበብዎን ያረጋግጡ። ክብደት ለመቀነስ ግራኖላ ይጠቅማል? አዎ ግራኖላ ለክብደት መቀነስ ጥሩ ነው፣ በፋይበር የታሸገ ጤናማ ዝርያ እስከተመገቡ ድረስ። ሚና እንዳብራራው፡ “እንደ ግራኖላ ያሉ ከፍተኛ የፋይበር ይዘቶች ያላቸው ምግቦች ረዘም ላለ ጊዜ የመጥገብ ስሜት እንዲሰማዎት ሊረዱዎት ይችላሉ፣ ይህም መክሰስን ለመቀነስ እና ክብደታቸውን ለሚከታተሉ ሰዎች ጠቃሚ ነው።” ግራኖላ በሰውነትዎ ላይ ምን ያደርጋል?
አኒስ ይጠቅመሃል?
አኒዝ ዘር በብዙ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ እና በርካታ የጤና ጥቅማ ጥቅሞችን የያዘ ኃይለኛ ተክል ነው። የፀረ-ፈንገስ፣ ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ብግነት ባህሪያት ያለው ሲሆን የጨጓራ ቁስለትን ይዋጋል፣ የደም ስኳር መጠን ይቆጣጠራል እንዲሁም የድብርት እና ማረጥ ምልክቶችን ይቀንሳል። የአኒስ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው? አኒስ ምናልባት ኢስትሮጅንን የሚመስል ውጤት ሊኖረው ይችላል፣ስለዚህ የአኒስ ተጨማሪ መድሃኒቶችን መጠቀም ሆርሞን-ትብ ችግር ላለባቸው እንደ ሆርሞን-ጥገኛ ያሉ ሰዎች ላይ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል የሚል ስጋት አለ። ካንሰሮች (የጡት ካንሰር፣ የማህፀን ካንሰር፣ የማህፀን ካንሰር)፣ ኢንዶሜሪዮሲስ እና የማህፀን ፋይብሮይድስ። አኒስ ለሆድዎ ጥሩ ነው?
ሀምበርገር ይጠቅመሃል?
በርገር ጥሩ የፕሮቲን፣የብረት እና የቫይታሚን B12 ምንጭ ሲሆኑ ከብዙ ችግሮች ጋር አብረው ይመጣሉ ይላሉ የስነ-ምግብ ባለሙያዎች-በተለይም የሰባ ስጋ፣ስኳር ካትችፕ እና የተጣራ የእህል ዳቦዎች. አዲሱ የዳሰሳ ጥናት የበርገር አፍቃሪዎች እንኳን ጤናማ ሳንድዊች መምረጥ እንደሚችሉ ያውቃሉ። በርገር ለእርስዎ ምን ያህል መጥፎ ናቸው? ሳይንስ የቆሻሻ ምግቦች ሙሉ ካሎሪ፣ ስብ እና ከመጠን በላይ የሆነ ሶዲየም እንደሆነ ይናገራል እና አንድ ጊዜ እንኳን መመገብ ለጤናዎ ጎጂ ሊሆን ይችላል። ለምሳሌ አንድ ሀምበርገር 500 ካሎሪ፣ 25 ግራም ስብ፣ 40 ግራም ካርቦሃይድሬትስ፣ 10 ግራም ስኳር እና 1, 000 ሚሊ ግራም ሶዲየም ይይዛል ይህም በስርዓትዎ ላይ ከፍተኛ ውድመት ያስከትላል። በርገርን የመመገብ ጥቅሞቹ ምንድን ናቸው?
